Hábitos que dañan el cerebro y la salud

Posted by: Anita Dinamita

Marzo 9th, 2013 >> .SALUD Y BIENESTAR. | Imprimir esta entrada Imprimir esta entrada

Existen hábitos en la vida diaria que dañan al cerebro, reduciendo la cantidad de neuronas, y consecuentemente la salud.

Veamos cuales son estos hábitos perjudiciales y qué se puede hacer para intentar mantener en forma nuestro cerebro:

habitosNo Desayunar

 La gente que no desayuna tiene bajo nivel de azúcar en la sangre. Esto genera insuficiente suministro de nutrientes al cerebro causando su degeneración paulatina.

Comer de más

Causa el endurecimiento de las arterias del cerebro, causando además  baja capacidad mental.

Anuncios



Fumar

Causa la disminución del tamaño cerebral. Además se sabe lo perjudicial que es fumar para la salud.

Consumir altas cantidades de azúcar

El alto consumo de azúcar interrumpe la absorción de proteínas y nutrientes causando mala nutrición y puede interferir en el desarrollo del cerebro.

Contaminación del aire

El cerebro es el más grande consumidor de oxígeno del cuerpo. Inhalar aire contaminado disminuye su oxigenación generando una disminución de la eficiencia cerebral.

Dormir poco

El dormir permite al cerebro descansar. La falta de sueño por periodos prolongados acelera la pérdida de células del cerebro.

Dormir con la cabeza cubierta 

El dormir así aumenta la concentración de dióxido de carbono y disminuye el oxígeno causando efectos adversos a nuestro cerebro.

Hacer trabajar al cerebro cuando estamos enfermos

Trabajar y estudiar cuando estás enfermo, además de la dificultad del cerebro para responder en ese estado, lo daña.

Falta de estimulación 

Pensar es la mejor manera de estimular nuestro cerebro, no hacerlo provoca que el cerebro disminuya su tamaño y por lo tanto su capacidad.

RECOMENDABLE: Practicar la conversación  inteligente  y  memorizar   nombres y cantantes de  canciones de varias épocas. Conversaciones profundas o intelectuales promueven la eficiencia cerebral . Tambien es recomendable hacer crucigramas, sudokus… También intentar memorizar diferentes cosas como números de telefonos, direcciones, fechas señaladas,etc. Todo esto mantendrá en forma nuestro cerebro, además es beneficiosa llevar una vida sana y saludable, sin excesos de ningún tipo.

Fuente: La Boutique del PowerPoint

Share
This entry was posted on Sábado, Marzo 9th, 2013 at 11:01 and is filed under .SALUD Y BIENESTAR.. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can leave a response, or trackback from your own site.

Leave a Reply

XHTML: You can use these tags: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>