Posts Tagged ‘bienestar’

Enfermedad de Crohn – Consejos para una alimentación saludable

Posted by: Anita Dinamita

junio 13th, 2018 >> .SALUD Y BIENESTAR.

15 recomendaciones alimentarias cuando se padece enfermedad de Crohn.

Qué y cómo comer.

La enfermedad de Crohn es una enfermedad inflamatoria intestinal (EII) crónica e incurable. Los síntomas incluyen dolor abdominal intenso y diarrea, entre otros.

Ciertos alimentos o hábitos alimenticios pueden exacerbar los síntomas de la enfermedad de Crohn, aunque no son la causa subyacente o desencadenante de la EII.

Cada persona es diferente, por lo que se puede probar para ver qué tipos de alimentos o hábitos alimenticios ayudan (o perjudican) a los síntomas.

Si tienes la enfermedad de Crohn y te preocupa tu nutrición, sería una buena idea hablar con un especialista, especialmente uno que esté familiarizado con la EII, para que te ayude a idear una estrategia de alimentación que puedas tolerar, pero que también funcione con tus preferencias personales.

Ver a un nutricionista que no entiende la EII, por otro lado, puede hacer más daño que bien.

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Los 5 tipos de dolor de cabeza más habituales – Salud y bienestar

Posted by: Anita Dinamita

junio 8th, 2018 >> .SALUD Y BIENESTAR.

Es fundamental identificar qué tipo de dolor de cabeza se padece: tensión, cefalea, migraña, etc. para poder seguir el tratamiento correcto. Aquí te contamos los síntomas típicos para ayudarte a poner un nombre a tu dolor.

Dolores de cabeza por tensión

Los dolores de cabeza por tensión, el tipo más común, se sienten como un dolor constante o presión alrededor de la cabeza, especialmente en las sienes o la parte posterior de la cabeza y el cuello. No son tan graves como las migrañas, por lo general no van acompañadas de náuseas y vómitos, y raramente impiden que alguien continúe con sus actividades habituales. Los tratamientos de venta libre, como aspirina, ibuprofeno o paracetamol, son suficientes para tratar los dolores de cabeza por tensión, que los expertos creen que pueden ser causados ​​por la contracción de los músculos del cuello y del cuero cabelludo (incluso en respuesta al estrés) y posiblemente cambios en químicos cerebrales.
Cefaleas en brotes

Estos dolores de cabeza afectan a los hombres con más frecuencia que las mujeres, son dolores de cabeza recurrentes que aparecen en ciclos y que pueden presentarse varias veces al día. El dolor aparece repentinamente y se caracterizan por un dolor severo y debilitante en un lado de la cabeza, a menudo acompañado por un ojo lloroso y congestión nasal o secreción nasal en el mismo lado de la cara. Durante un ataque, los pacientes a menudo están inquietos e incapacitados para sentirse cómodos. La causa de los dolores de este tipo es desconocida, pero pueden tener algún componente genético. No hay cura, pero los medicamentos pueden reducir la frecuencia y la duración de los ataques.

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Programa de ejercicios para hombro 2 – Salud y bienestar

Posted by: Anita Dinamita

noviembre 25th, 2017 >> .SALUD Y BIENESTAR.

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Embarazo Empático – Síntomas de Embarazo en el Hombre

Posted by: Anita Dinamita

noviembre 5th, 2017 >> Embarazo

El síndrome de couvade, comúnmente llamado embarazo empático se compone de una serie de síntomas que padecen los hombres durante el embarazo de su pareja.

La sintomatología depende de cada hombre.

Algunos de los signos que pueden aparecer son: Náuseas, antojos, dolor de cabeza, aumento del apetito, ansiedad, cambios de humor, trastornos en el sueño, aumento de peso, dolor en el abdomen, calambres, dificultad para concentrarse, etc.

Al igual que en la mujer los síntomas suelen ser más frecuentes durante el primer y último trimestre. Por lo general desaparecen una vez se produce el parto, aunque a veces pueden prolongarse durante el posparto.

No olvidemos que el hombre también se está preparando para la paternidad y que también sufre cambios hormonales. Las hormonas responsables son la testosterona (disminuye), la prolactina y el estradiol (aumentan) y es probable que el hombre esté más tierno, empático y protector.

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Programa de ejercicios para salud cervical 1 – Salud y Bienestar

Posted by: Anita Dinamita

octubre 20th, 2017 >> .SALUD Y BIENESTAR.

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Qué hacen las personas positivas para huir de las energías negativas

Posted by: Anita Dinamita

julio 26th, 2017 >> .SALUD Y BIENESTAR.

Qué hacen las personas positivas para huir de las energías negativas

Estamos rodeados de energías negativas, casi por todas partes.

Allá donde vamos hay gente quejándose, haciendo cosas que le perjudican a él y a los demás o intentando minarnos la moral con sus críticas y argumentos limitantes.

Algunas personas logran mantener el optimismo, incluso en los ambientes más tóxicos

¿Qué hacen las personas positivas para huir de las energías negativas que les rodean?

“La energía de la mente es la esencia de la vida”

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Depresión-Consejos para prevenirla

Posted by: Anita Dinamita

mayo 30th, 2017 >> .SALUD Y BIENESTAR.

La depresión es una de las pruebas más difíciles de la vida desde un punto de vista emocional.

En caso de padecer una tristeza profunda, sentir apatía y no tener ganas de hacer nada, es esencial pedir ayuda y contar con el asesoramiento de un psicólogo para salir adelante. Pero también, para prevenir la depresión se pueden tomar unos hábitos de conducta y de comportamiento que merece la pena tener en cuenta:

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Combatir las alergias estacionales con una buena alimentación

Posted by: Anita Dinamita

marzo 11th, 2017 >> .SALUD Y BIENESTAR., Frutas

Veamos cómo combatir las alergias estacionales mediante una buena y correcta alimentación.

Los cambios de estación atraen diversos problemas para las personas que padecen de alergias, entre ellos la fiebre del heno, el asma o las sinusitis que se podrán curar gracias a diferentes tratamientos de la medicina natural, siempre combinándolos con una buena rutina alimentaria que nos ayudará a generar un estado de salud mucho más positivo y cómodo, encontrándonos con mucha más energía y vitalidad.

Es importante que en los principales meses de cambio de estación, del verano al otoño y del invierno a primavera tengamos más precaución, ya que es cuando hay más brotes de alergias y asma.

Evitaremos abusar de los fritos y los alimentos bañados en salsas, como las mayonesas, las mostazas y las salsas barbacoas, además de todo tipo de embutidos y comidas que contengan edulcorantes, fructosas y conservantes. Nuestros mejores aliados van a ser las naranjas, los pomelos y los limones, así como otras frutas tales como la piña, los melocotones y las manzanas.

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Ejercicios para estirar los cuádriceps

Posted by: Anita Dinamita

junio 8th, 2016 >> .Belleza

estiramiento-cuadricepsLos siguientes ejercicios deberemos realizarlos para estiramiento de cuádriceps…

-Ponerse de pie frente a una pared o una silla sólida de la que se pueda sostener para conservar el equilibrio.

-Sostener el equilibrio sobre el pie izquierdo, comprimiendo los músculos del abdomen (estómago) para lograr el equilibrio.

-Doblar la rodilla derecha y elevar el pie derecho hacia uno mismo por atrás. Si es necesario, mantener el equilibrio usando la mano izquierda.

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Plantas que ayudan a mejorar la salud

Posted by: Anita Dinamita

julio 17th, 2015 >> Hierbas Naturales-Fitoterapia-Plantas Medicinales-Remedios Naturales

Existen en la naturaleza una serie de hierbas y plantas que nos pueden ayudar a mejorar nuestra salud y bienestar.

Siempre es conveniente, de todos modos, consultar al médico por ver si éstas puedan tener alguna contraindicación.

fitoterapia-hierbasAlgunas de estas plantas son:

Amapola de california

Ayuda a conciliar un sueño reparador  y apacible.

Alivia las pesadillas y los terrores nocturnos.

Ideal en caso de estrés, ansiedad y nervios

Bambú

Estimula la síntesis de colágeno, facilitando la reconstitución del cartílago.

Protege la piel y los huesos.

Boldo

Favorece la digestión y aumenta la secreción de saliva.

Estimula la secreción biliar y protege el hígado.

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