La sal en nuestra dieta

Posted by: Anita Dinamita

junio 26th, 2015 >> .SABIAS QUE..., .SALUD Y BIENESTAR. | Imprimir esta entrada Imprimir esta entrada

Si nuestra alimentación es variada, obtendremos toda la sal que necesitamos de los alimentos, sin tener que añadir sal extra a nuestros platos, por  lo tanto, toda la sal que añadamoss estará más en nuestro gusto personal y costumbres alimentarias que con unas necesidades reales del organismo.

Consumir mucha sal puede elevar la presión arterial, convirtiéndose, para algunas personas, en un factor de riesgo para las enfermedades cardiovasculares. En este momento, no hay forma de saber con anticipación quienes pueden ser afectadas o no de esta manera por el consumo de sal. Si consumimos mucha sal o muchos productos salados, sería aconsejable disminuir un poco este consumo. Los siguientes consejos pueden ayudarnos a conseguirlo…

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Utilizar menor sal en nuestra forma de cocinar.

No añadir sal extra en la mesa.

Disminuir el consumo de productos procesados que son muy salados: ahumados, conservas, pescados salados, etc.

Los productos llamados «aperitivos» suelen tener mucha sal añadida. Debemos seleccionar aquellos en cuya etiqueta se pueda leer «sin sal»: patatas fritas, pipas, palomitas, frutos secos, etc.

Recuerda que la sal marina y la sal yodada tienen algunos minerales, pero no es mejor para tu tensión arterial.

Fuente: menudos peques

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This entry was posted on viernes, junio 26th, 2015 at 11:07 and is filed under .SABIAS QUE..., .SALUD Y BIENESTAR.. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can leave a response, or trackback from your own site.

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