Antidepresivos naturales

Posted by: Anita Dinamita

julio 11th, 2015 >> Hierbas Naturales-Fitoterapia-Plantas Medicinales-Remedios Naturales | Imprimir esta entrada Imprimir esta entrada

A veces, incluso sin motivos aparentes hacen acto de presencia en nuestras vidas, el estrés, la ansiedad, la fatiga mental y/o física, el desánimo y la depresión.

Es muy importante mantener una dieta sana y equilibrada, y realizar un poco de ejercicio diario, aunque solamente sea salir a caminar.

Esto nos va a ayudar mucho y también serán nuestros aliados:

Azafrán*

Actúa sobre la ansiedad y es antidepresivo.

También alivia problemas estomacales y de digestión.

Eficaz para los dolores menstruales y de muelas.

Mejora la memoria, es antioxidante y bueno en caso de diabetes.

*Nota: No se recomienda en mujeres embarazadas, personas con trastorno bipolar y puede interactuar con medicamente antidepresivos, anticoagulantes y para la hipertensión.

Llevar mucho cuidado de no comprar azafrán adulterado.

Hierba de San Juan*

Equilibra las hormonas que provocan los cambios de humor.

Tranquilizante.

Buena en caso de depresión leve (no severa)

*Nota: La hierba de San Juan está contraindicada para mujeres embarazadas, en período lactancia, o con problemas de infertilidad. También contraindicada en mujeres que toman pastillas anticonceptivas, pues disminuye el efecto anticonceptivo de las pastillas. Contraindicada también en personas con trastorno bipolar, esquizofrenia, demencia y Alzheimer, y/o que tomen medicación anticoagulante

L-tirosina

Para el estrés, el agotamiento mental, decaimiento, irritación…

Muy Recomendable en casos de depresión, en mujeres que toman anticonceptivos orales, personas con hipotiroidismo, alzheimer, síntoma de abstinencia, parkinson.

Ashwangandha*

Reduce la ansiedad, estrés, desánimo, insomnio.

Se usa en la medicina ayurvédica y es adaptógena, es decir, facilita que el cuerpo se adapte a su entorno. Te proporciona energía de día y relajación por la noche.

*Nota: NO tomar si estás embarazada, evítala por completo, puede inducir al aborto. Consulta con tu médico en caso de úlcera estomacal o problemas de tiroides.

L-triptófano*

Aminoácido necesario para que se formen las proteínas que segregan serotonina, neurotransmisor  que junto a otros participan en la angustia, miedo, ansiedad, manías, problemas del sistema nervioso, etc.

Favorece el sueño.

Efecto tranquilizante.

*Nota: No deben tomarlo embarazadas o mujeres en período de lactancia, tampoco personas con afecciones hepáticas o renales.

Especial cuidado para personas que conduzcan, puede causar somnolencia. Cuidado si se toman medicamentos antidepresivos ya que el triptófano de por sí incrementa la serotonina.

Rhodiola*

Desgaste y cansancio físico y mental.

Es estimulante y ayuda a mejorar el estado de ánimo.

*Nota: en dosis altas puede elevar la presión arterial. Contraindicado en casos de ansiedad.

Magnesio*

Protege el sistema nervioso.

Para casos de estrés, insomnio, desequilibrio emocional…

*Nota: Dosis altas podrían producir una acumulación de magnesio en el cuerpo, produciendo serios efectos secundarios incluyendo un latido irregular del corazón, una baja presión arterial, confusión, respiración lenta, coma y muerte.

Precaución si se toma en combinación con antibióticos o medicamentos anticoagulantes.

Fuente: menudos peques

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