Osteoporosis

Posted by: Anita Dinamita

abril 22nd, 2016 >> .SALUD Y BIENESTAR. | Imprimir esta entrada Imprimir esta entrada

¿Qué es la osteoporosis?¿Quén la diagnostica y cómo? ¿Qué factores favorecen la osteoporosis? ¿Cómo se puede prevenir?

Contestaremos a estas preguntas…

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La osteoporosis es una enfermedad silenciosa, debida a una pérdida de calcio en los huesos que se hacen más frágiles, por lo que aumenta el riesgo de fracturas.

No suele dar síntomas hasta que aparecen las complicaciones: fracturas vertebrales, de cadera o muñeca fundamentalmente.

El diagnóstico, antes de que se produzcan las complicaciones, lo debe realizar el médico teniendo en cuenta su edad y los otros factores de riesgo. La prueba para el diagnóstico es la densitometría.

Aunque en ocasiones está producida por otras enfermedades, la mayoría de las veces tiene relación con ciertos factores, los más importantes son:

  • Sexo, es más frecuente en la mujer después de la menopausia.
  • Edad, aumenta con la edad, sobre todo a partir de los 65 años.
  • Ejercicio físico, la falta de ejercicio físico, sedentarismo, favorece la pérdida de calcio.
  • Peso, un índice de masa corporal bajo (relación peso/estatura), menor de 20.
  • Ingesta escasa en alimentos ricos en calcio (leche y derivados).
  • Menopausia precoz.
  • Ausencia de la regla durante meses sin relación con el embarazo.
  • Toma de algunos medicamentos, sobre todo corticoides.
  • Tabaquismo y abuso de alcohol.

¿Cómo prevenir la osteoporosis?

Hay factores de riesgo que no se pueden variar, como la edad y el sexo. La única forma de prevenir la osteoporosis, es actuar sobre aquellos otros factores que están en relación con un incremento de la pérdida de calcio.

Lo que se puede hacer es:

  • Ejercicio físico, aeróbico, como caminar, bailar, etc. es fundamental para mantener unos huesos fuertes.
  • Dieta rica en alimentos con alto contenido de calcio (leche y derivados, frutos secos, etc) y vitamina D (pescados azules, garantizar una exposición prudente al sol, etc.) restricción de alcohol.
  • Medicamentos, el médico debe vigilar si la medicación que se toma puede producir osteoporosis.

Además de estas medidas generales, si tenemos una falta de calcio aunque no se tenga osteoporosis, el médico nos indicará si debemos de tomar alguna medicación específica, como suplementos de calcio y/o vitamina D.

Fuente: menudos peques

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