¿Cual es tu peso ideal?

Posted by: Anita Dinamita

mayo 11th, 2016 >> .SABIAS QUE..., .SALUD Y BIENESTAR., Dietas/Planes Alimenticios/Modelos Alimentarios | Imprimir esta entrada Imprimir esta entrada

El peso ideal no existe. A cada persona, según su sexo, talla, edad y constitución corporal, le corresponde un determinado peso. En el siguiente gráfico podrás comprobar entre qué márgenes se encuentra tu peso, y compararlo con los que se consideran límites adecuados.

peso-ideal

Unir con una regleta los metros correspondientes a la estatura (barra vertical izquierda) con los kilogramos relativos al peso (barra vertical derecha). El punto de encuentro con la línea central coloreada indicará el estado en el cual se encuentra su peso (bajo peso, normal, sobrepeso, obeso).

Bajo peso:

Puede ser que tu delgadez sea constitucional, o bien que necesitas comer un poco más. Si lo haces, escoge alimentos nutritivos y no vayas simplemente a comer para «engordar».

Si has adelgazado mucho en los últimos meses, sin haberte puesto expresamente a dieta, consulta con tu médico.

Peso en límites normales:

Tu alimentación es suficiente en cantidad. Solamente tienes que asegurarte de que también es variada.

Peso por encima de los límites normales:

Quizás necesitas perder algo de peso. Si te sobran muchos kilos y quieres perderlos, hazlo seriamente. Consulta con tu médico. Si sólo te sobran unos «kilitos», quizás los pierdas siguiendo simplemente una alimentación saludable y aumentando tu actividad física mediante la práctica de algún deporte de forma regular, y siempre adaptado a tu capacidad física.

Fuente: menudos peques

Share
This entry was posted on miércoles, mayo 11th, 2016 at 10:02 and is filed under .SABIAS QUE..., .SALUD Y BIENESTAR., Dietas/Planes Alimenticios/Modelos Alimentarios. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can leave a response, or trackback from your own site.

Leave a Reply

XHTML: You can use these tags: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>