Higiene y cuidados durante el embarazo

Posted by: Anita Dinamita

septiembre 18th, 2016 >> .SALUD Y BIENESTAR., Embarazo | Imprimir esta entrada Imprimir esta entrada

Durante el embarazo generalmente se suda más, por lo que será recomendable bañarse o ducharse a diario con agua templada. En las piernas, se alternará el agua fría y caliente para prevenir la aparición de varices, terminando con la fría. La ducha, además de refrescar, tonificará la piel y  relajará.

Es normal que la piel se reseque y deshidrate, por lo que se recomienda el uso de jabones suaves y neutros.

Igualmente se recomienda el uso de cremas o aceites hidratantes para evitar que la piel se seque y pierda elasticidad. Se debrá insistir sobre todo en las zonas del cuerpo que van a sufrir un mayor estiramiento (vientre, pecho, muslos, etc.). Se aplicará la crema con un masaje superficial hacia arriba, siempre en dirección hacia el corazón y de forma suave.

Se usarán Champús suaves y se evitarán los productos que puedan dañar el cabello. Es conveniente cortar las puntas un par de veces durante el embarazo para darle más fuerza y vitalidad al pelo.

Se evitará usar depilación con cera caliente, para prevenir varices. Se puede usar la cera fría, las pinzas o algún aparato eléctrico.

Se cepillarán los dientes después de cada comida para evitar la aparición de caries. Es recomendable visitar al dentista al principio del embarazo.

Se lavarán los genitales externos durante la ducha y se utilizará la ropa interior de algodón. Se deberá cambiar con frecuencia. Si es posible se deben evitar el uso de  compresas o salvaslip ya que no dejan que la piel transpire con normalidad.

No se recomienda usar desodorantes vaginales. Si es necesario deberá lavarse más de una vez al día, en este caso se hará sólo con agua. Con jabón solo una vez.

Se tomará el sol con precaución y usando protección solar alta. Si aparecen manchas en la piel no se deben usar cremas despigmentantes.

Se utilizará un sujetador adecuado para proteger el pecho. Hay que evitar usar prendas que  opriman y que dificulten la circulación. Se usará el calzado con tacón bajo y ancho.

Mantener la columna en una posición equilibrada, ni muy curvada a la derecha ni a la izquierda, ni excesivamente flexionada hacia delante o hacia detrás. Realizar los movimientos y esfuerzos es una postura adecuada que no perjudique la espalda.

Es recomendable dormir al menos 8 horas al día y darse pequeños descansos durante el día con las piernas elevadas. Siempre que se levante de la cama, hacerlo de lado. Y al levantarse de un sillón apoyar las manos en el reposabrazos para ayudarse.

Se practicará ejercicio al aire libre, como caminar o nadar. Evitar cansarse. Consultar siempre con el médico antes de comenzar cualquier deporte.

Se puede viajar en cualquier medio de transporte, salvo contraindicación médica. Los desplazamientos en moto están desaconsejados. En viajes largos se parará con frecuencia y se paseará y estirarán las piernas entre cinco y diez minutos.

Fuente: menudos peques

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This entry was posted on domingo, septiembre 18th, 2016 at 9:44 and is filed under .SALUD Y BIENESTAR., Embarazo. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can leave a response, or trackback from your own site.

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