Archive for the ‘Dietas/Planes Alimenticios/Modelos Alimentarios’ Category
Beneficios de beber agua de pepino
Posted by: Anita Dinamita
junio 19th, 2018 >> .SALUD Y BIENESTAR., Bebidas, Dietas/Planes Alimenticios/Modelos Alimentarios
Beber agua de pepino ofrece una serie de beneficios sorprendentes y es muy fácil de preparar.
¿Qué es el agua de pepino?
En pocas palabras, el agua de pepino es agua que está llena de pepinos en rodajas. Si bien esto puede sonar demasiado simple, muchos de los ingredientes activos del pepino se infunden en el agua, lo que aumenta la ingesta total de nutrientes. El agua potable es una parte importante de cualquier dieta saludable, por lo que ajustar la receta ligeramente para mejorar su impacto es una buena elección.
Los pepinos se componen principalmente de agua, razón por la cual este tipo de agua es tan popular en la limpieza de desintoxicación. Esta bebida posee el sabor terroso y refrescante de los pepinos, así como muchos otros nutrientes e ingredientes activos. Beber agua de pepino aumentará tus niveles de vitamina C, así como betacaroteno, manganeso, molibdeno y varios otros antioxidantes, incluida la cucurbitáceas. Los pepinos también contienen sílice, que tiene una serie de efectos positivos en el cuerpo.
Vamos a repasar los beneficios en detalle:
Yogur Melocotón y Manzana – Humor
Posted by: Anita Dinamita
noviembre 30th, 2017 >> Dietas/Planes Alimenticios/Modelos Alimentarios, Humor Gastronómico
Dieta – Humor
Posted by: Anita Dinamita
noviembre 10th, 2017 >> Dietas/Planes Alimenticios/Modelos Alimentarios, Humor Gastronómico
Hidratos de Carbono – Conocimientos Prácticos de Cocina
Posted by: Anita Dinamita
julio 29th, 2017 >> Conocimientos Prácticos de Cocina, Dietas/Planes Alimenticios/Modelos Alimentarios
Los hidratos de carbono nos proporcionan la mayor parte de energía de uso inmediato. Juegan un papel vital para que los órganos internos y el sistema nervioso central funcionen adecuadamente, así como la contracción del corazón y de los músculos.
El cuerpo no puede fabricar hidratos de carbono, por lo que hay que tomarlos de fuera y se encuentran fundamentalmente en las plantas.
Los hidratos de carbono están constituidos por carbono, hidrógeno y oxígeno. El producto final de estos tres elementos es, en primer lugar, el azúcar y, después, el almidón, que las plantas acumulan para su uso posterior. Si en la dieta hay muchos hidratos de carbono, la consecuencia inmediata es el aumento insano de peso.
Fuente: cocina de todo
Alimentación saludable para ganar peso
Posted by: Anita Dinamita
febrero 1st, 2017 >> Dietas/Planes Alimenticios/Modelos Alimentarios
Hay personas que desean ganar peso para mejorar su estado de salud o su imagen, ya que son muy ligeras y de complexión muy pequeña.
Si se quiere ganar unos kilos con una alimentación saludable, no se debe acudir a la comida basura y a los alimentos ricos en calorías del supermercado, tales como chocolate, postres y bollerías industriales ni comas fritos de forma continuada. Estas rutinas podrían causar estragos en el sistema digestivo, además de provocar colesterol, una dosis alta de triglicéridos en sangre etc…
Para conseguir el objetivo se necesitarán combinaciones de alimentos que generen mucha más masa corporal y desarrollen tus músculos. Aquí las aliadas serán la carne de pollo y pavo magra junto a los pescados tales como el salmón y la trucha. El bacalao también será otro alimento muy interesante, sin dejar de lado al atún y a los huevos. Se intentará tomar hidratos de forma inteligente, alimentándose por ejemplo con una buena pechuga de pollo asada al horno con tomatitos y un puré de patata; además de poder tomar pasta con queso (el tradicional MacCheese) y pastas con diferentes salsas tales como la pesto (unos ricos gnocchis con salsa de pesto de almendras), la salsa de aceitunas o aquellas elaboradas a base de boloñesas no grasientas pero sí contundentes.
Dieta desintoxicante para después de las fiestas
Posted by: Anita Dinamita
enero 9th, 2017 >> Dietas/Planes Alimenticios/Modelos Alimentarios
Una dieta desintoxicante puede ayudarnos a sentirnos mejor después de los excesos de las fiestas.
Primero, siempre es mejor aumentar la cantidad de frutas a tomar, así como incrementar la utilización de infusiones frente al consumo de otros refrescos con gas.
Se empezará por esto y después durante al menos 15 días eliminaremos el uso de legumbres, hidratos de carbono en general, pastas y arroces así como carnes rojas. He aquí como sería la dieta ideal para desintoxicar al fin nuestro organismo y ayudarnos a depurar el líquido y grasa sobrante que se ha instalado en el cuerpo.
La dieta desintoxicante perfecta:
Debemos intentar siempre seguir estas pautas variando alguno de los alimentos con las alternativas que se proponen. Será la manera más excelente de poder comenzar un plan de dieta exitoso, sin peligros para el cuerpo, haciendo mención en los efectos rebotes, al contrario nos ayudará a educar nuestra sensación de hambre y dirigirnos hacia una alimentación más sana.
Eliminar toxinas después de las fiestas
Posted by: Anita Dinamita
enero 8th, 2017 >> .SALUD Y BIENESTAR., Dietas/Planes Alimenticios/Modelos Alimentarios, Hierbas Naturales-Fitoterapia-Plantas Medicinales-Remedios Naturales, Postres para Navidad, Sin alcohol, YA ESTA AQUI LA NAVIDAD
Este un cóctel muy recomendable para eliminar toxinas y comenzar a depurar nuestro organismo tras la navidad, que seguramente nos habremos atiborrado demasiado de alimentos poco recomendables.
Ya conocemos los beneficios del té verde y de la piña.
No hay nada mejor para limpiar nuestro organismo, por ello, combinados en un cóctel puede ser lo que necesitemos. He aquí la receta:
Recomendaciones para comidas más light
Posted by: Anita Dinamita
diciembre 6th, 2016 >> Dietas/Planes Alimenticios/Modelos Alimentarios
Será muy útil conocer algunas recomendaciones para hacer nuestros platos más sanos y Light antes de la llegada de las fiestas de los excesos por excelencia, la Navidad.
– Comeremos despacio.
–Debemos acostumbrarnos a la leche desnatada o semidesnatada. También en los yogures: naturales o descremados.
– Intentaremos hacer comidas más ligeras, repartidas en cinco a lo largo del día.
– No debemos olvidar el desayuno. Está demostrado que es la comida más importante del día. El hecho de no comer nada por la mañana puede conllevar que se coma demasiada cantidad en la comida.
Postres sanos para personas con estómagos delicados
Posted by: Anita Dinamita
agosto 3rd, 2016 >> .SALUD Y BIENESTAR., Dietas/Planes Alimenticios/Modelos Alimentarios
El postre es para uno de los momentos más especiales de cualquier comida o cena que se precie.
Hay personas que por motivo de intolerancias alimentarias (tales como la imposibilidad de digerir el gluten o la lactosa) no pueden comer tantos tipos de dulces en la pastelería por lo que es necesario que hagan sus propios postres en casa y adecuarlos a sus necesidades.
Gracias a todos los tipos de ingredientes que se pueden encontrar en el mercado actual, ahora será muy fácil contentar a este tipo de familiares o amigos/as que padezcan dolencias del estómago.
He aquí algunas sugerencias que harán que podamos regalarles lo mejor de la creatividad culinaria en nuestra propia casa:
Dieta para sentirse menos hinchado
Posted by: Anita Dinamita
junio 12th, 2016 >> .SALUD Y BIENESTAR., Dietas/Planes Alimenticios/Modelos Alimentarios
Si comes y tienes sensación de hinchazón, como si estuvieses «inflado» tal vez deberías echar un vistazo a este plan alimenticio.
En tan solo 6 días notarás alivio para esa molesta sensación.
