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Alimentos sanos

Posted by: Anita Dinamita

agosto 15th, 2009 >> .SABIAS QUE...

Leroy,de Menudos Peques,comparte con nosotros este interesante artículo sobre alimentación sana y equilibrada. ¡Gracias Leroy!

alimentos_sanosAceite de oliva: en dosis moderadas, previene los trastornos cardíacos, favorece el aumento de colesterol “bueno” y aporta vitamina E, que tiene poder antioxidante.

: contiene ácido fólico, que reduce los niveles de homocisteína, una sustancia que interviene en el desarrollo de la enfermedad coronaria. El té negro protege frente a las formas dañinas del colesterol LDL y es eficaz para prevenir cardiopatías graves, especialmente en mujeres.

Nueces: es uno de los productos más cardiosaludables. Recientes estudios han demostrado que ese efecto se debe principalmente a su contenido en ácidos grasos poliinsaturados omega 3 y omega 6, que contribuyen a la reducción del colesterol. Come 4 ó 5 al día.

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