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Diabetes-Consejos Saludables

Posted by: Anita Dinamita

abril 28th, 2016 >> .SABIAS QUE..., .SALUD Y BIENESTAR.

La diabetes es una enfermedad muy seria y puede causar complicaciones graves cuando los niveles de glucemia no están bajo control afectando poco a poco tus ojos, corazón, riñones, nervios y pies.
Consejos saludables para mantener la glucemia (azúcar) en niveles normales:

Desarrollar un plan de alimentación saludable.

Realizar ejercicio físico regular (al menos 3 horas a la semana).

Evitar fumar o exponerse al humo de cigarrillos.

No consumir alcohol.

Seguir todas las recomendaciones e indicaciones sobre medicamentos que nos sugiera el personal médico.

Las comidas deben ser fraccionadas. Los alimentos se distribuirán en cinco a seis comidas diarias de la siguiente forma: desayuno, refrigerio o merienda, almuerzo, refrigerio o merienda, comida o cena y refrigerio nocturno (ésta última para pacientes que se aplican insulina en la noche).

Según la edad y estado nutricional comer porciones más pequeñas.

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