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¿Cómo nos afecta la ira y cómo controlarla?

Posted by: Anita Dinamita

diciembre 2nd, 2019 >> .SALUD Y BIENESTAR.

La ira es una emoción poderosa. Si no se maneja de manera adecuada, puede tener resultados destructivos para uno mismo y para los más cercanos. La ira incontrolada puede llevar a discusiones, peleas físicas, abuso físico, asalto y autolesión. Por otro lado, la ira bien administrada puede ser una emoción útil que lo motive a hacer cambios positivos.

Efectos físicos de la ira

La ira provoca la respuesta de «lucha o huida» del cuerpo. Otras emociones que desencadenan esta respuesta incluyen el miedo, la emoción y la ansiedad. Las glándulas suprarrenales inundan el cuerpo con hormonas del estrés, como la adrenalina y el cortisol.

El cerebro desvía la sangre del intestino hacia los músculos, en preparación para el esfuerzo físico. La frecuencia cardíaca, la presión arterial y la respiración aumentan, la temperatura corporal aumenta y la piel transpira. La mente está agudizada y enfocada.

Problemas de salud relacionados con la ira

El constante flujo de sustancias químicas relacionadas con el estrés y los cambios metabólicos asociados que acompañan a la ira no administrada recurrente puede eventualmente causar daño a muchos sistemas diferentes del cuerpo.

Algunos de los problemas de salud a corto y largo plazo que se han relacionado con la ira no controlada incluyen:

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Tus emociones – Tus enfermedades

Posted by: Anita Dinamita

abril 11th, 2019 >> .SABIAS QUE..., .SALUD Y BIENESTAR.

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