Archive for the ‘.SALUD Y BIENESTAR.’ Category

Queda prohibido

Posted by: Anita Dinamita

junio 12th, 2020 >> Reflexiones y Motivación

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Dolor y cambios en el ombligo durante el embarazo

Posted by: Anita Dinamita

junio 11th, 2020 >> Embarazo

Las mujeres pueden experimentar una variedad de molestias durante el embarazo. ¿Un dolor que quizás no imaginabas? El dolor de ombligo.

A continuación te explicamos por qué te puede doler el ombligo, cómo aliviar la molestia y cuándo consultar a su médico.

Que esperar

Durante el embarazo, tu cuerpo experimenta tremendos cambios de un mes a otro.

Algunas mujeres no experimentan ningún dolor de ombligo. Otros pueden tener dolor en un embarazo, pero no en el siguiente.

Si te sientes incómoda, no te preocupes. El dolor de ombligo es común. Es más probable que comience a medida que tu vientre se haga más grande, especialmente en el segundo y tercer trimestre.

¿Qué lo causa?

La razón por la que experimentas dolor de ombligo puede depender de la forma de tu cuerpo y de la elasticidad de tu piel. O bien, una gran cantidad de otros factores y/o posibles condiciones médicas podrían ser los culpables.

La mayoría de las veces, el dolor no es peligroso. Debería desaparecer con el tiempo, o después del parto.

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10 Errores Que Cometen Los Padres y Que Es Mejor Evitarlos

Posted by: Anita Dinamita

junio 8th, 2020 >> Familia y Paternidad

Criar a los hijos es un proceso continuo, y parece que cada vez que los padres piensan que se están acostumbrando, llega un momento que les muestra que tienen mucho más que aprender. Sin embargo, hay algunas leyes universales en la crianza de los niños que es importante seguir, y así como hay cosas que deben hacerse para educar a los niños, también hay cosas que muchos padres hacen mal sin siquiera saberlo. Según los expertos, los siguientes 10 errores en la crianza de los niños pueden afectar este delicado proceso y deben evitarse si desea criar niños sanos, felices y tranquilos.

1. Gritarles en público

A veces hay momentos en público en que los niños se comportan de manera inapropiada o incluso peligrosa, como si de repente corrieran a la calle. El instinto primario de los padres es el enojo o el miedo, y como resultado, muchos padres terminan gritándoles a sus hijos para detener ese comportamiento. A pesar de este fuerte impulso, es importante evitar ofender a los niños frente a otros porque pensarán más en cómo otras personas ven que se les grita que en el problema en cuestión.

Según la Dra. Erica Reischer, psicóloga y autora de What Good Parents Do: 75 Simple Strategies for Raising Kids Who Thrive, «en lugar de regañar a tus hijos en el acto, llévalos a un rincón privado donde puedas hablar con ellos y contarles se han portado mal, sin oídos curiosos, por lo que así, ellos pueden concentrarse en lo que estás diciendo».

2. Darles instrucciones poco claras

Muchos padres usan pocas palabras cuando dan instrucciones o usan frases generales para diferentes situaciones, dejando a los niños a veces confundidos. Si le dices a tu hijo que «se comporte bien», por ejemplo, significa una cosa cuando juega con otros niños (comparte juguetes y se turnan) y otra cosa cuando ve películas (por ejemplo, quedarse quieto). En estos casos, los niños no siempre entienden lo que se les exige y, por lo tanto, es posible que no hagan lo que tú esperas que hagan.

Para que esto no suceda, es importante darles a tus hijos instrucciones tan claras como sea posible en diferentes situaciones, y también decirles lo que deberían estar haciendo en lugar de lo que no deberían ser. Por ejemplo, si tu hijo tira su abrigo al piso en el momento en que entra a la casa, decirle «no tires tu abrigo al suelo» deja en claro lo que no debe hacer, pero el niño puede estar confundido porque No le estás dando una alternativa. Por lo tanto, trata de decir «Cuando entras y te quitas el abrigo, tienes que colgarlo en el perchero». De esta manera, estás aclarando lo que quieres que haga tu hijo y así evitarás frustraciones innecesarias para los dos.

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Enfermedad de las encías – Gingivitis y periodontitis

Posted by: Anita Dinamita

junio 2nd, 2020 >> .SALUD Y BIENESTAR.

La enfermedad de las encías es una afección muy común donde las encías se inflaman, adoloren o se infectan.

Muchas personas tienen algún tipo de enfermedad de las encías y la mayoría de las personas la experimentan al menos una vez. Es mucho menos común en los niños.

Si tiene una enfermedad de las encías, sus encías pueden sangrar cuando se cepilla los dientes y es posible que tenga mal aliento. Esta etapa temprana de la enfermedad de las encías se conoce como gingivitis.

Si la gingivitis no se trata, se puede desarrollar una afección llamada periodontitis. Esto afecta a más tejidos que soportan los dientes y los mantienen en su lugar.

Si la periodontitis no se trata, el hueso de la mandíbula puede dañarse y se pueden abrir pequeños espacios entre la encía y los dientes. Sus dientes pueden aflojarse y eventualmente pueden caerse.

¿Qué causa la enfermedad de las encías?

La enfermedad de las encías es causada por una acumulación de placa en los dientes. La placa es una sustancia pegajosa que contiene bacterias.

Algunas bacterias en la placa son inofensivas, pero algunas son dañinas para la salud de las encías. Si no retira la placa de sus dientes al cepillarlos, se acumula e irrita las encías. Esto puede causar enrojecimiento con sangrado, hinchazón y dolor.

Cuando consultar con el dentista

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Beneficios del baloncesto para la salud

Posted by: Anita Dinamita

mayo 28th, 2020 >> .SALUD Y BIENESTAR.

El baloncesto es uno de los deportes más populares del mundo y uno de los más vistos. Es un deporte de equipo que involucra a dos equipos de cinco jugadores activos que intentan ganar puntos unos contra otros lanzando una pelota a través de un aro. Se juega en canchas cubiertas y al aire libre.

El tamaño de la cancha, la altura de la canasta, el tamaño de la pelota de baloncesto y la duración del juego, pueden variar según la edad, el tamaño y el nivel de habilidad de los jugadores.

El baloncesto es un juego de movimiento rápido que involucra mucha variedad, incluyendo disparos, pases, rebotes, defensa y mucho más.

Beneficios

El baloncesto implica mucho. Aunque no es reconocido como un deporte aeróbico, sigue siendo un gran ejercicio que puede ayudarte a:

  • Quemar calorías (una hora de baloncesto puede quemar 630–750 calorías)
  • Construir resistencia.
  • Mejorar el equilibrio y la coordinación.
  • Desarrollar concentración y autodisciplina.
  • Construir músculo.

Otros beneficios del baloncesto

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Ser mujer

Posted by: Anita Dinamita

mayo 26th, 2020 >> Reflexiones y Motivación

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Adicción a la comida – Síntomas

Posted by: Anita Dinamita

mayo 23rd, 2020 >> .SALUD Y BIENESTAR.

Si bien la adicción a la comida no figura en el Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales, generalmente implica comportamientos de atracones, antojos y falta de control sobre los alimentos.

Si bien alguien que tiene antojos o come en exceso de vez en cuando probablemente no cumpla con los criterios para el trastorno, hay varios síntomas comunes.

Signos y síntomas de adicción a la comida

  • Tener antojos a pesar de sentirse lleno

No es raro tener antojos, incluso después de comer una comida abundante y nutritiva.

Por ejemplo, después de cenar con bistec, papas y verduras, algunas personas pueden desear un helado de postre.

Los antojos y el hambre no son lo mismo. Un antojo ocurre cuando siente la necesidad de comer algo, a pesar de haber comido o estar lleno. Esto es bastante común y no necesariamente significa que alguien tenga adicción a la comida. La mayoría de las personas tienen antojos.

Sin embargo, si los antojos ocurren con frecuencia y satisfacerlos o ignorarlos se vuelve difícil, pueden ser un indicador de otra cosa.

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Remedios caseros para la piel seca

Posted by: Anita Dinamita

mayo 22nd, 2020 >> .Belleza

La piel seca es una afección común con muchas causas. La sequedad puede ser un síntoma que indica un diagnóstico más grave. Pero en la mayoría de los casos, la piel seca es causada por factores ambientales que eliminan la humedad de la piel.

El calor, las duchas calientes, los climas áridos y los jabones fuertes pueden desencadenar la piel seca. Afortunadamente, puedes usar remedios caseros para tratar los síntomas de la piel seca y restaurar la humedad.

  • Aceite de coco

El aceite de coco tiene propiedades emolientes. Los emolientes llenan los espacios entre las células de la piel, creando una superficie lisa. Es por eso que los ácidos grasos saturados que ocurren naturalmente en el aceite de coco pueden hidratar y suavizar la piel.

Puedes usar aceite de coco diariamente incluso en las partes más sensibles del cuerpo. Estos incluyen el área debajo de los ojos y alrededor de la boca. Otra ventaja del aceite de coco es que no necesitas mezclarlo con nada. El coco es lo suficientemente suave como para un uso sustancial diario.

  • Vaselina

Los productos de vaselina pueden mejorar la piel en adultos mayores. La vaselina, también conocida como aceite mineral, cubre la piel en una capa protectora. Atrapa la humedad debajo. Esto ayuda a sanar parches de piel seca e irritada.

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Recomenzaré

Posted by: Anita Dinamita

mayo 21st, 2020 >> Reflexiones y Motivación

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Si alguien – Reflexiones

Posted by: Anita Dinamita

mayo 16th, 2020 >> Reflexiones y Motivación

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