Archive for the ‘Alimentos – Beneficios’ Category
7 alimentos para la felicidad
Posted by: Anita Dinamita
abril 23rd, 2024 >> .SALUD Y BIENESTAR., Alimentos - Beneficios
Por qué las espinacas son el mejor alimento para evitar la anemia
Posted by: Anita Dinamita
abril 16th, 2024 >> .SALUD Y BIENESTAR., Alimentos - Beneficios
Popeye no se equivoca, las espinacas son uno de tus mejores aliados para mantenerte saludable.
Si necesitabas una razón más para incluir las espinacas en tu alimentación, debes saber que gracias a sus nutrientes, esta planta herbácea es perfecta para que te sientas muy saludable, además es ideal para prevenir enfermedades como la anemia.
Las espinacas son reconocidas por poseer grandes beneficios para la salud, gracias a sus nutrientes y compuestos químicos no esenciales. Las espinacas son consideradas un alimento muy poderoso ya que aportan vitaminas, minerales, fitoquímicos y bioactivos que promueven un adecuado estado de salud.
Este alimento de hoja verde le da a tu cuerpo una buena cantidad de vitaminas A (caroteno), C, E, K, yodo, magnesio, manganeso y varios antioxidantes, por lo que es una verdura de alto valor nutritivo y con bajo aporte calórico.
Debes saber que las espinacas apenas aportan 23 calorías por cada 100 gramos. Además, contienen fibra, fósforo, vitamina B1, ácidos grasos omega 3, vitamina B3, ácido pantoténico y selenio.
Stevia – 6 propiedades beneficiosas
Posted by: Anita Dinamita
febrero 22nd, 2024 >> Alimentos - Beneficios, Desayunos, Dietas/Planes Alimenticios/Modelos Alimentarios, Hierbas Naturales-Fitoterapia-Plantas Medicinales-Remedios Naturales
La stevia es conocida por sus propiedades beneficiosas para la salud.
A continuación se presentan algunos de los posibles beneficios asociados con el consumo de stevia:
Sin calorías
La stevia es un edulcorante natural que proporciona un sabor dulce sin agregar calorías. Esto la convierte en una alternativa atractiva para aquellos que buscan reducir su ingesta de azúcar y controlar su peso.
Regulación de azúcar en la sangre
Alimentos que inflaman el estómago
Posted by: Anita Dinamita
febrero 5th, 2024 >> .SALUD Y BIENESTAR., Alimentos - Beneficios
Cómo elegir la cebolla adecuada
Posted by: Anita Dinamita
agosto 20th, 2023 >> .TRUCOS en el hogar., Alimentos - Beneficios, Conocimientos Prácticos de Cocina
El mango – beneficios y propiedades
Posted by: Anita Dinamita
agosto 4th, 2023 >> Alimentos - Beneficios, Frutas
Una de las frutas tropicales más sabrosas y deliciosas que existen es el mango. De hecho, es una fruta muy nutritiva, que nos aporta muchísimas vitaminas y minerales, así como una gran fuente de agua. Además de ser un alimento ideal para refrescarnos y disfrutar de una comida deliciosa, el mango tiene una gran cantidad de beneficios ideales para nuestro organismo.
PROPIEDADES Y BENEFICIOS
Poderoso antioxidante
Uno de los beneficios del mango más destacados es que se trata de una fruta muy rica en vitamina C y E, es decir, dos poderosos antioxidantes que nos ayudarán a disfrutar de una salud más fuerte. Los antioxidantes son esenciales para evitar la agresión de los radicales libres y, también, para conseguir que nuestro cuerpo esté más fuerte y las células más jóvenes. Es un componente perfecto para evitar el envejecimiento prematuro del organismo para conseguir que estemos más protegidos ante enfermedades externas.
Los mangos contienen un antioxidante llamado zeaxantina.
Esta puede desempeñar un papel protector en la salud ocular y podría prevenir el daño causado por la degeneración macular. Se trata de una afección ocular que empeora con la edad.
Esta fruta también es beneficiosa la salud del cabello, ya que proporcionan una buena cantidad de vitamina A. Este nutriente ayuda a la piel a proporcionar una sustancia aceitosa llamada sebo, que hidrata el cabello. Hay que tener en cuenta que la vitamina A también es necesaria para el crecimiento de todos los tejidos corporales, incluida la piel y el cabello.
Además, un consumo de suficiente vitamina C favorece el desarrollo y mantenimiento del colágeno, que proporciona un base fuerte para la piel y al cabello.
Usa la cebolla correcta
Posted by: Anita Dinamita
julio 19th, 2023 >> Alimentos - Beneficios, Conocimientos Prácticos de Cocina
Agua de avena para adelgazar
Posted by: Anita Dinamita
abril 26th, 2023 >> Alimentos - Beneficios, Bebidas, Cereales, Dietas/Planes Alimenticios/Modelos Alimentarios
La avena es famosa por sus beneficios para la salud pero en especial por su potencial para ayudar a perder peso.
Hoy vamos a preparar agua de avena para adelgazar sin poner en riesgo tu salud y potenciando sus beneficios.
Si te preguntas cómo adelgazar con avena, aquí tienes varios consejos:
- Toma el agua de avena preferiblemente en ayunas. Depura el organismo.
- Consúmela antes de cada comida. Produce saciedad, evitando los ataques de hambre.
- Puedes usar las hojuela para combinarlas con otros alimentos y hacer otras recetas saludables como tortitas, arepas, panes, etc. Pero siempre debes lavar las hojuelas antes de consumirlas.
¿Cómo preparar agua de avena? Muy sencillo: sólo necesitas cuatro ingredientes: agua, avena, vainilla, algún endulzante y canela. Veamos…
INGREDIENTES
