Archive for the ‘.SALUD Y BIENESTAR.’ Category

Cómo lidiar con la ira contenida

Posted by: Anita Dinamita

octubre 21st, 2020 >> .SALUD Y BIENESTAR.

Todos experimentamos la sensación de estar enfadados. Tal vez sea la ira dirigida a una situación u otra persona, o tal vez sea la respuesta a una amenaza percibida, real o no.

Independientemente de lo que le cause enfado, lo que más importa es cómo lo manejas.

Pero ¿qué sucede cuando la ira se apodera de ti y no puedes encontrar una manera de abordar y liberar estos sentimientos?

Cuando esto ocurre, el resultado es lo que los expertos a menudo denominan ira reprimida o ira que ha sido retenida y no expresada. Este tipo de ira puede afectar la salud física y mental. Por eso es importante identificar, abordar y superar estos sentimientos.

Causas

Si alguna vez has experimentado ira en el pasado, es posible que te preguntes qué causa estos sentimientos extremos que pueden apoderarse de cuerpo y mente.

La ira reprimida puede verse como:

  • Irritabilidad.
  • Inquietud interna.
  • Tristeza.
  • Frustración.

Si bien los factores desencadenantes para cada persona pueden variar, hay algunas causas comunes de ira reprimida, como sentirse ignorado o despreciado, falta de aceptación de una situación o necesidades insatisfechas.

Algunas personas también pueden sentir ira cuando están heridas. En lugar de sentirse vulnerables al dolor de sentir el dolor, sienten ira y, a menudo, sienten el deseo de herir a los demás.

La depresión y la ansiedad son ejemplos de ira no expresada, porque la ira que se vuelve hacia adentro a menudo resulta en odio a uno mismo, que causa depresión.

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Eliminar la grasa corporal

Posted by: Anita Dinamita

octubre 19th, 2020 >> .SALUD Y BIENESTAR.

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Dolor menstrual ¿Cuáles son las causas? ¿Cómo tratarlo?

Posted by: Anita Dinamita

octubre 13th, 2020 >> .SALUD Y BIENESTAR.

El dolor menstrual es común y una parte normal de su ciclo menstrual. La mayoría de las mujeres lo experimentan en algún momento de sus vidas.

Por lo general, se siente como calambres musculares dolorosos en la barriga, que pueden extenderse a la espalda y los muslos.

El dolor a veces viene en espasmos intensos, mientras que otras veces puede ser sordo pero más constante.

También puede variar con cada período mensual. Algunos períodos pueden causar poca o ninguna molestia, mientras que otros pueden ser más dolorosos.

A veces, puede experimentar dolor pélvico incluso cuando no tiene su período.

¿Qué causa el dolor menstrual?

El dolor menstrual ocurre cuando la pared muscular de la matriz se contrae. Las contracciones leves pasan continuamente a través de su matriz, pero generalmente son tan leves que la mayoría de las mujeres no las pueden sentir.

Durante su período, la pared de la matriz comienza a contraerse más vigorosamente para alentar a que el revestimiento de la matriz se desprenda como parte de su período mensual.

Cuando la pared muscular de la matriz se contrae, comprime los vasos sanguíneos que recubren su matriz. Esto corta temporalmente el suministro de sangre, y por lo tanto el suministro de oxígeno, a su matriz. Sin oxígeno, los tejidos en su matriz liberan sustancias químicas que provocan dolor.

Mientras su cuerpo está liberando estos químicos que provocan dolor, también produce otros químicos llamados prostaglandinas. Estos estimulan a los músculos del útero a contraerse más, lo que aumenta aún más el nivel de dolor.

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Jabón de barra

Posted by: Anita Dinamita

octubre 9th, 2020 >> .SABIAS QUE..., .TRUCOS en el hogar., Cosmética Natural

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Los perros ¿Sueñan?

Posted by: Anita Dinamita

octubre 8th, 2020 >> Perros, ¿Falso Mito o Realidad?

¿Sueñan los perros? Y si lo hacen ¿que sueñan?

Una perra, suculentos huesos, grandes praderas por las que correr, etc. Por si tienes dudas, muchos expertos aseguran que los perros sueñan. Decimos que un perro está soñando cuando le vemos en su cama moviendo las patas de manera rápida, gimiendo e incluso moviendo la cola.
Según la mayoría de los biólogos, los perros no sueñan. Y entonces ¿qué son esos ruidos y movimientos que hacen mientras duermen? Más de una vez nos parece que incluso está teniendo pesadillas.
Pero el problema es que no hay pruebas definitivas de que sueñen, ni tampoco de que no sueñen. Pero veamos qué dice la teoría científica sobre esto.

Para ello debemos recordar que tanto los perros como nosotros, somos el resultado de la evolución.
Esto quiere decir que a lo largo de millones de años, cambios graduales o abruptos, han ido moldeando criaturas hasta llegar a lo que hoy en día llamamos perros. Si bien nosotros somos animales, y por eso somos muy parecidos a cualquier otro mamífero, por ejemplo los perros, la parte mental y los sentidos, han evolucionado de forma bastante diferente entre los animales.

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¿Qué es la foliculitis? – Síntomas, causas y tratamiento

Posted by: Anita Dinamita

octubre 7th, 2020 >> .SALUD Y BIENESTAR.

¿Qué es la foliculitis?

La foliculitis es una afección cutánea inflamatoria común que afecta los folículos pilosos. Estas son las aberturas en tu piel que sostienen las raíces de tu cabello.

Por lo general, es causada por una infección bacteriana o por hongos que se produce cuando se dañan los folículos pilosos. Puede afectar cualquier parte de su cuerpo que tenga pelo, incluido el cuero cabelludo.

La condición no es contagiosa y, por lo general, se puede tratar en casa. Pero en algunos casos, la infección puede propagarse a otros folículos y causar cicatrices o pérdida permanente del cabello.

¿Cuáles son los síntomas de la foliculitis del cuero cabelludo?

La foliculitis inicialmente causa pequeñas protuberancias rojas que se parecen a un brote de acné. Con el tiempo, puede extenderse a otros folículos y las protuberancias pueden agrandarse e inflamarse más.

Si bien puede afectar cualquier parte de su cuero cabelludo, a menudo comienza a lo largo de su línea del cabello.

Otros signos y síntomas de la foliculitis del cuero cabelludo incluyen:

  • Grupos de pequeñas protuberancias rojas en el cuero cabelludo que pueden tener una punta blanca.
  • Llagas con costras de color marrón amarillento.
  • Llagas que drenan pus.
  • Comezón.
  • Sensación de ardor o picazón.
  • Dolor o sensibilidad.

¿Qué causa la foliculitis del cuero cabelludo?

La foliculitis es causada por el daño a los folículos pilosos, lo que los hace vulnerables a las bacterias y hongos que causan infecciones.

Muchas cosas pueden dañar los folículos pilosos en el cuero cabelludo, como:

  • Rascarse o frotarse la cabeza frecuentemente.
  • Tirar o retorcer el cabello.
  • Usar peinados que tiren de su cabello, como una cola de caballo apretada o trenzas.
  • Uso frecuente de sombreros.
  • Afeitarse la cabeza.
  • Llevar cascos deportivos.
  • Usar muchos productos para el cabello, que pueden acumularse con el tiempo.

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Controla las alergias de forma natural

Posted by: Anita Dinamita

octubre 4th, 2020 >> .SALUD Y BIENESTAR.

Si sufres de alergias, seguramente tu sistema inmune se encuentra débil. Por lo general, las alergias estacionales ocurren cuando nuestro sistema inmune confunde las sustancias no tóxicas con las tóxicas, y reacciona produciendo un tipo de sustancias químicas llamadas histaminas.

La liberación de estas sustancias provoca reacciones alérgicas que se manifiestan como estornudos, congestión nasal, ojos irritados, entre otros síntomas. Estas son 6 formas de revitalizar tu sistema inmune:
1- Aprende a manejar el estrés
Las alergias tienden a empeorarse o prolongarse cuando el cuerpo está estresado. Ante situaciones de estrés, el cuerpo libera citosinas pro-inflamatorias que debilitan el sistema inmune. Para aliviar el estrés, debes dormir por lo menos 8 horas, hacer algún tipo de actividad relajante y comer de forma saludable.
2- Mantén las vías respiratorias desbloqueadas
Los doctores recomiendan realizar una limpieza nasal de forma periódica.
3- Incorpora zinc a tu dieta diaria
Si padeces deficiencia de zinc, es más probable que manifiestes reacciones alérgicas. Por eso es recomendado consumir alimentos con alto contenido de zinc, como el ajo, las semillas de zapallo y sésamo, espárragos, yogur y legumbres.

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Un baño de vinagre para los pies -Beneficios

Posted by: Anita Dinamita

octubre 3rd, 2020 >> .SALUD Y BIENESTAR.

Con un baño de vinagre, puedes remediar algunas dolencias comunes

A menudo no prestamos mucha atención a nuestros pies hasta que llega la época de las sandalias o nos pica entre los dedos. ¿Has descuidado tus pies demasiado tiempo y es hora de remediar esto? Solo hazte una buena pedicura en casa con agua y vinagre. Puedes leer las instrucciones sobre cómo hacer esto a continuación.

Reducir el eccema del nadador

El eccema es una infección fúngica común en el pie y se presenta principalmente en la planta y entre los dedos. Al contrario de lo que sugiere el nombre, la infección se contrae no solo en las piscinas, sino también en otros lugares, si caminas descalzo. Esta infección por hongos puede provocar piel seca, escamosa y con picazón, o incluso inflamación y ampollas. Debido a la acción antifúngica del vinagre, esta sustancia de olor fuerte puede ayudar a tratar la infección por hongos. Lavarse los pies con regularidad con esta solución beneficiosa puede reducir los síntomas y controlar la infección.

Adiós al mal olor de pies sudados

El notorio olor a pies sudorosos generalmente surge de una combinación de sudor y bacterias que quedan en tus pies y zapatos.

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Gestos que aportan salud

Posted by: Anita Dinamita

septiembre 30th, 2020 >> .SALUD Y BIENESTAR.

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Amigdalitis – Todo lo que necesitamos saber

Posted by: Anita Dinamita

septiembre 30th, 2020 >> .SALUD Y BIENESTAR., Hijos - Crecimiento y Desarollo

En primer lugar, ¿qué son las amigdalas?

Las amígdalas son dos pequeñas almohadillas de tejido glandular (linfático) ubicadas a cada lado de la parte posterior de la garganta. Son parte del sistema inmunológico. Producen anticuerpos y glóbulos blancos (linfocitos) para atacar los gérmenes dentro de la boca. Esto hace que las amígdalas formen parte de la primera línea de defensa contra las bacterias en los alimentos o el aire.

Las amígdalas son relativamente pequeñas en el primer año de vida de un bebé y aumentan de tamaño a medida que el niño crece. Suelen alcanzar su mayor tamaño entre los cuatro y los siete años.

La amigdalitis ocurre cuando las amígdalas se infectan y puede ser causada por bacterias o virus. La amigdalitis puede desarrollarse en personas de todas las edades. Sin embargo, los adultos que contraen amigdalitis generalmente han tenido más infecciones en sus vidas, por lo que ya no se enferman con tanta frecuencia como los niños.

Los síntomas de la amigdalitis

Los síntomas de la amigdalitis incluyen:

  • Manchas de pus blancas o amarillas en las amígdalas.
  • Dolor de garganta, aunque algunos niños se quejan de dolor de estómago, en lugar de dolor de garganta.
  • Ganglios linfáticos inflamados debajo de cada lado de la mandíbula.
  • Dolor al tragar.
  • Fiebre.
  • Mal aliento.

Bacterias, virus y amigdalitis

Cuando la amigdalitis es causada por bacterias (alrededor del 15 por ciento de todas las infecciones de las amígdalas), generalmente es una bacteria estreptococo. No es fácil saber cuándo la amigdalitis es causada por bacterias; el médico puede hacer un frotis de garganta (frotando suavemente un algodón estéril con un palito sobre la amígdala) y enviarlo para su análisis.

Hay muchos virus que pueden causar amigdalitis. Los antibióticos no ayudan si la amigdalitis es causada por una infección viral.

Complicaciones de la amigdalitis

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