Archive for the ‘.SALUD Y BIENESTAR.’ Category

Enfermedad de las encías – Gingivitis y periodontitis

Posted by: Anita Dinamita

junio 2nd, 2020 >> .SALUD Y BIENESTAR.

La enfermedad de las encías es una afección muy común donde las encías se inflaman, adoloren o se infectan.

Muchas personas tienen algún tipo de enfermedad de las encías y la mayoría de las personas la experimentan al menos una vez. Es mucho menos común en los niños.

Si tiene una enfermedad de las encías, sus encías pueden sangrar cuando se cepilla los dientes y es posible que tenga mal aliento. Esta etapa temprana de la enfermedad de las encías se conoce como gingivitis.

Si la gingivitis no se trata, se puede desarrollar una afección llamada periodontitis. Esto afecta a más tejidos que soportan los dientes y los mantienen en su lugar.

Si la periodontitis no se trata, el hueso de la mandíbula puede dañarse y se pueden abrir pequeños espacios entre la encía y los dientes. Sus dientes pueden aflojarse y eventualmente pueden caerse.

¿Qué causa la enfermedad de las encías?

La enfermedad de las encías es causada por una acumulación de placa en los dientes. La placa es una sustancia pegajosa que contiene bacterias.

Algunas bacterias en la placa son inofensivas, pero algunas son dañinas para la salud de las encías. Si no retira la placa de sus dientes al cepillarlos, se acumula e irrita las encías. Esto puede causar enrojecimiento con sangrado, hinchazón y dolor.

Cuando consultar con el dentista

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Beneficios del baloncesto para la salud

Posted by: Anita Dinamita

mayo 28th, 2020 >> .SALUD Y BIENESTAR.

El baloncesto es uno de los deportes más populares del mundo y uno de los más vistos. Es un deporte de equipo que involucra a dos equipos de cinco jugadores activos que intentan ganar puntos unos contra otros lanzando una pelota a través de un aro. Se juega en canchas cubiertas y al aire libre.

El tamaño de la cancha, la altura de la canasta, el tamaño de la pelota de baloncesto y la duración del juego, pueden variar según la edad, el tamaño y el nivel de habilidad de los jugadores.

El baloncesto es un juego de movimiento rápido que involucra mucha variedad, incluyendo disparos, pases, rebotes, defensa y mucho más.

Beneficios

El baloncesto implica mucho. Aunque no es reconocido como un deporte aeróbico, sigue siendo un gran ejercicio que puede ayudarte a:

  • Quemar calorías (una hora de baloncesto puede quemar 630–750 calorías)
  • Construir resistencia.
  • Mejorar el equilibrio y la coordinación.
  • Desarrollar concentración y autodisciplina.
  • Construir músculo.

Otros beneficios del baloncesto

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Ser mujer

Posted by: Anita Dinamita

mayo 26th, 2020 >> Reflexiones y Motivación

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Adicción a la comida – Síntomas

Posted by: Anita Dinamita

mayo 23rd, 2020 >> .SALUD Y BIENESTAR.

Si bien la adicción a la comida no figura en el Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales, generalmente implica comportamientos de atracones, antojos y falta de control sobre los alimentos.

Si bien alguien que tiene antojos o come en exceso de vez en cuando probablemente no cumpla con los criterios para el trastorno, hay varios síntomas comunes.

Signos y síntomas de adicción a la comida

  • Tener antojos a pesar de sentirse lleno

No es raro tener antojos, incluso después de comer una comida abundante y nutritiva.

Por ejemplo, después de cenar con bistec, papas y verduras, algunas personas pueden desear un helado de postre.

Los antojos y el hambre no son lo mismo. Un antojo ocurre cuando siente la necesidad de comer algo, a pesar de haber comido o estar lleno. Esto es bastante común y no necesariamente significa que alguien tenga adicción a la comida. La mayoría de las personas tienen antojos.

Sin embargo, si los antojos ocurren con frecuencia y satisfacerlos o ignorarlos se vuelve difícil, pueden ser un indicador de otra cosa.

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Remedios caseros para la piel seca

Posted by: Anita Dinamita

mayo 22nd, 2020 >> .Belleza

La piel seca es una afección común con muchas causas. La sequedad puede ser un síntoma que indica un diagnóstico más grave. Pero en la mayoría de los casos, la piel seca es causada por factores ambientales que eliminan la humedad de la piel.

El calor, las duchas calientes, los climas áridos y los jabones fuertes pueden desencadenar la piel seca. Afortunadamente, puedes usar remedios caseros para tratar los síntomas de la piel seca y restaurar la humedad.

  • Aceite de coco

El aceite de coco tiene propiedades emolientes. Los emolientes llenan los espacios entre las células de la piel, creando una superficie lisa. Es por eso que los ácidos grasos saturados que ocurren naturalmente en el aceite de coco pueden hidratar y suavizar la piel.

Puedes usar aceite de coco diariamente incluso en las partes más sensibles del cuerpo. Estos incluyen el área debajo de los ojos y alrededor de la boca. Otra ventaja del aceite de coco es que no necesitas mezclarlo con nada. El coco es lo suficientemente suave como para un uso sustancial diario.

  • Vaselina

Los productos de vaselina pueden mejorar la piel en adultos mayores. La vaselina, también conocida como aceite mineral, cubre la piel en una capa protectora. Atrapa la humedad debajo. Esto ayuda a sanar parches de piel seca e irritada.

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Recomenzaré

Posted by: Anita Dinamita

mayo 21st, 2020 >> Reflexiones y Motivación

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Si alguien – Reflexiones

Posted by: Anita Dinamita

mayo 16th, 2020 >> Reflexiones y Motivación

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Insuficiencia cardíaca – Síntomas y tratamiento

Posted by: Anita Dinamita

mayo 11th, 2020 >> .SALUD Y BIENESTAR.

¿Qué es una insuficiencia cardíaca?

La insuficiencia cardíaca significa que el corazón no puede bombear sangre alrededor del cuerpo de manera adecuada. Suele ocurrir porque el corazón se ha vuelto demasiado débil o rígido.

A veces se llama insuficiencia cardíaca congestiva, aunque este nombre no se usa mucho en la actualidad.

La insuficiencia cardíaca no significa que su corazón haya dejado de funcionar. Solo necesita un poco de apoyo para que funcione mejor.

Puede ocurrir a cualquier edad, pero es más común en personas mayores.

La insuficiencia cardíaca es una afección a largo plazo que tiende a empeorar gradualmente con el tiempo.

Por lo general, no se puede curar, pero los síntomas a menudo se pueden controlar durante muchos años.

Síntomas de insuficiencia cardíaca

Los principales síntomas de la insuficiencia cardíaca son:

  • Dificultad para respirar después de la actividad o en reposo.
  • Sentirse cansado la mayor parte del tiempo y encontrar cualquier ejercicio agotador.
  • Tobillos y piernas hinchadas.
  • Algunas personas también experimentan otros síntomas, como tos persistente, ritmo cardíaco acelerado y mareos.

Los síntomas pueden desarrollarse rápidamente (insuficiencia cardíaca aguda) o gradualmente durante semanas o meses (insuficiencia cardíaca crónica).

Cuándo obtener asesoramiento médico

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Estrés -Reducirlo con la respiración

Posted by: Anita Dinamita

abril 29th, 2020 >> .SALUD Y BIENESTAR.

Respiración y estrés

La respiración es una función automática del cuerpo que está controlada por el centro respiratorio del cerebro. Cuando nos sentimos estresados, nuestra frecuencia respiratoria y nuestro patrón cambian como parte de la «respuesta de lucha o huida».

Afortunadamente, también tenemos el poder de cambiar deliberadamente nuestra propia respiración. Los estudios científicos han demostrado que controlar su respiración puede ayudar a controlar el estrés y las condiciones relacionadas con éste. El control de la respiración también se usa en prácticas como el yoga, el tai chi y algunas formas de meditación. Muchas personas usan su respiración para ayudar a promover la relajación y reducir el estrés.

La función principal de la respiración es absorber oxígeno y expulsar el dióxido de carbono a través del movimiento de los pulmones. Los músculos que controlan el movimiento de los pulmones son el diafragma (una lámina de músculo debajo de los pulmones) y los músculos entre las costillas.

Cuando una persona está bajo estrés, su patrón de respiración cambia. Por lo general, una persona ansiosa toma respiraciones pequeñas y superficiales, utilizando los hombros en lugar del diafragma para mover el aire dentro y fuera de sus pulmones. Este estilo de respiración interrumpe el equilibrio de los gases en el cuerpo.

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Problemas

Posted by: Anita Dinamita

abril 28th, 2020 >> Reflexiones y Motivación

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