Archive for the ‘.SALUD Y BIENESTAR.’ Category

¿Qué alimentos aumentan los triglicéridos?

Posted by: Anita Dinamita

marzo 5th, 2024 >> .SALUD Y BIENESTAR., Enfermedades, afecciones, molestias, malestares...

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5 beneficios de comer chocolate amargo

Posted by: Anita Dinamita

febrero 29th, 2024 >> .SALUD Y BIENESTAR., Chocolate

Comer chocolate amargo nos trae algunos beneficios, así pues no te sientas culpable si caes en esta deliciosa tentación.

ADIOS A LA TRISTEZA

¿Por qué crees que después de una ruptura amorosa lo que más se te antoja es el chocolate? Fácil, porque este pequeño trozo contiene feniletilamina, un compuesto que llegará a tu cerebro provocándote sentimientos como la euforia. El chocolate es considerado por la comunidad médica como un antidepresivo natural pues también libera en ti endorfinas y serotonina, conocidas por ser las hormonas de la felicidad.

BUENO PARA LA MEMORIA

De acuerdo con una investigación publicada en la revista Nature Neuroscience comer diariamente porciones de chocolate amargo tiene una gran influencia en las zonas del cerebro encargadas de la memoria.

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Agua embotellada o agua del grifo, cuál es mejor

Posted by: Anita Dinamita

febrero 21st, 2024 >> .SALUD Y BIENESTAR.

Existe polémica acerca de si es mejor el consumo de agua embotellada o agua del grifo. Dependiendo del país o de la localidad en la que nos encontremos, puede ser más habitual ingerir una u otra.

Hoy vamos a resolver dudas.

Ventajas y desventajas del agua embotellada

El agua embotellada cuenta con una ventaja muy clara, ya que su composición es estable y pasa muchos controles sanitarios, lo cual reduce el riesgo de intoxicaciones. Además, podemos conocer la presencia de minerales en el líquido, lo que sirve como referencia a la hora de utilizar este elemento para la preparación de comidas en contextos especiales.

No obstante, el consumo de agua embotellada no está libre de inconvenientes. El más preocupante de todos ellos, quizás sea la presencia de microplásticos procedentes de su envase. De hecho, un estudio publicado en Food Additives & Contaminants expone que los efectos de estas sustancias sobre la salud no están del todo claras.

Sin embargo, también podemos encontrar en la literatura científica ciertas referencias que recomiendan el consumo de este líquido embotellado a la hora de reducir el riesgo cardiovascular. Esto se debe a su reparto equilibrado de minerales, incluido el sodio y el potasio que se involucran en la regulación de la presión arterial.

Ventajas y desventajas del agua del grifo

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Alimentos que inflaman el estómago

Posted by: Anita Dinamita

febrero 5th, 2024 >> .SALUD Y BIENESTAR., Alimentos - Beneficios

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Sentimientos y órganos

Posted by: Anita Dinamita

enero 26th, 2024 >> .SALUD Y BIENESTAR.

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Esfuerzos – Resultados

Posted by: Anita Dinamita

diciembre 5th, 2023 >> Reflexiones y Motivación

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Pensamientos bonitos

Posted by: Anita Dinamita

diciembre 1st, 2023 >> Reflexiones y Motivación

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Cómo cortar la diarrea

Posted by: Anita Dinamita

noviembre 28th, 2023 >> .SALUD Y BIENESTAR., Enfermedades, afecciones, molestias, malestares...

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Sinusitis: 8 remedios caseros para aliviarla

Posted by: Anita Dinamita

noviembre 20th, 2023 >> .SALUD Y BIENESTAR., Enfermedades, afecciones, molestias, malestares...

Hoy vamos a ver 8 remedios caseros para aliviar la sinusitis.  Pero primero:

¿Qué es la sinusitis?

¿Por qué se produce?

¿Qué síntomas la caracterizan?

¿Como podemos aliviarla?

Veamos….

La sinusitis es la inflamación de los senos paranasales, que son unos espacios llenos de aire en el cráneo y que se encuentran detrás de la frente, los huesos de la nariz, las mejillas y los ojos. Esta inflamación viene producida por una infección por virus, hongos o bacterias, y acaba provocando dificultades para respirar por culpa de su interferencia con el funcionamiento del sistema respiratorio superior.

La sinusitis tiene algunos síntomas con los que puedes identificarla, como son la congestión y los dolores de cabeza, sobre todo. Esta inflamación puede producirse por diferentes causas, como pueden ser:

  • Gripe y resfriado
  • Alergias respiratorias
  • Tabique nasal desviado
  • Etc

Si sufres de sinusitis, vamos a ver algunos remedios para aliviarla.

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Consejos para tener una buena digestión

Posted by: Anita Dinamita

noviembre 17th, 2023 >> .SALUD Y BIENESTAR., Enfermedades, afecciones, molestias, malestares...

Hoy a vamos a ver unas recomendaciones para poder tener una buena digestión.

Pero primero: ¿Por qué es tan importante tener una buena digestión?

¿Cómo podemos conseguirlo?

¿Qué hábitos puedo desarrollar para tener buenas digestiones?

¿Hay algún alimento que me pueda ayudar en mis digestiones?

¿Qué consecuencias tendría una mala digestión?

¿Se puede aprender a comer bien?

Veamos…

Tener una buena digestión ayuda al organismo a absorber y a aprovechar todos los nutrientes de los alimentos que consumimos. De este modo, se segregan las cantidades necesarias de enzimas y jugos digestivos en el tiempo apropiado.

Cuando tenemos una mala digestión podemos llegar a sufrir algunas molestias como, por ejemplo, estreñimiento, alergias, problemas en el hígado o falta de absorción de nutrientes, entre otros.

Una buena digestión, por tanto, contribuye a cuidar la salud. Es importante aprender a identificar los factores que pueden poner en riesgo la digestión y la forma de abordarlos, empezando por la buena alimentación.

Factores que contribuyen a una mala digestión

En el riesgo de sufrir de una mala digestión influyen factores como la mala alimentación, comer en exceso, el estrés y el abuso del consumo de grasas. Estas pautas pueden convertirse en un obstáculo para que el organismo funcione como debe, y la digestión se verá afectada.

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