Archive for the ‘.SALUD Y BIENESTAR.’ Category

Puntos suspensivos…

Posted by: Anita Dinamita

marzo 31st, 2020 >> Reflexiones y Motivación

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Deshidratación – Cómo reconocer los síntomas y qué hacer

Posted by: Anita Dinamita

marzo 25th, 2020 >> .SALUD Y BIENESTAR.

Deshidratación

La deshidratación significa que su cuerpo pierde más líquidos de los que toma. Si no se trata, puede empeorar y convertirse en un problema grave.

Importante: Los bebés, los niños y los ancianos tienen más riesgo de deshidratación.

Los síntomas de deshidratación en adultos y niños incluyen:

  • Sensación de sed.
  • Orina de color amarillo oscuro y olor fuerte.
  • Sentirse mareado o aturdido.
  • Sensación de cansancio
  • Sequedad en boca, labios y ojos.
  • Orinar poco, y menos de 4 veces al día.

La deshidratación puede ocurrir más fácilmente si tiene:

  • Diabetes.
  • Vómitos o diarrea.
  • Exceso de sol (golpe de calor).
  • Exceso de alcohol.
  • Sudó demasiado después de hacer ejercicio.
  • Una temperatura alta de 38ºC o más.
  • Uso de medicamentos que hacen orinar más (diuréticos).

¿Cómo se puede reducir el riesgo de deshidratación?

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Lactobacillus acidophilus: Las bacterias beneficiosas

Posted by: Anita Dinamita

marzo 20th, 2020 >> .SABIAS QUE..., .SALUD Y BIENESTAR.

Lactobacillus acidophilus o L. Acidophilus

Acidophilus es parte de la familia de las bacterias buenas que existen naturalmente en el cuerpo humano a menudo referidas como probióticos. Se encuentra principalmente en los intestinos y la vagina, estas bacterias tienen muchos beneficios para la salud. Son parte de la flora natural de los intestinos, que ayudan a descomponer los alimentos. También generan altos niveles de acidez, creando un ambiente hostil para las bacterias malas que se desarrollan cuando una persona está enferma y para el crecimiento de la bacteria y el hongo Candida, que conduce a infecciones por hongos.

Aunque el acidophilus se encuentra naturalmente en el cuerpo humano, también está disponible en forma de suplemento. La mayoría de las tiendas de alimentos saludables tienen una variedad de productos acidófilos, en forma líquida, en cápsulas o en polvo. Acidophilus es conocido por trabajar rápidamente. Cada gramo contiene hasta mil millones de bacterias.

Fuera del cuerpo, el acidophilus lo encontramos naturalmente en productos lácteos fermentados como el yogur, el queso y el kéfir. También está contenido, en menor medida, en soja, almidón de arroz y garbanzos. Comer estos productos puede ser útil de la misma manera que tomar suplementos de acidophilus.

Reactivo activo

La bacteria Lactobacillus acidophilus es el reactivo activo en los suplementos de acidophilus. Como ayuda a descomponer los azúcares en la vía digestiva, crea altos niveles de acidez, lo que suprime el crecimiento de bacterias no deseadas, lo que lo mantiene saludable. También ayuda a controlar el crecimiento de la bacteria Candida que, cuando crece demasiado, causa lo que se conoce como infecciones por levaduras. Para fines digestivos, es recomendable tomar suplementos de acidophilus con el estómago vacío antes del desayuno y una hora antes de las otras comidas. Para tratar las infecciones por levaduras, el acidophilus puede tomarse por vía oral o en forma de supositorio.

Beneficios

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Puertas – Reflexiones y Motivación

Posted by: Anita Dinamita

marzo 19th, 2020 >> Reflexiones y Motivación

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Uso de la mascarilla quirúrgica

Posted by: Anita Dinamita

marzo 14th, 2020 >> .SALUD Y BIENESTAR.

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Sudores nocturnos durante el embarazo

Posted by: Anita Dinamita

marzo 12th, 2020 >> Embarazo

Sudores nocturnos y qué hacer al respecto

¿Qué son los sudores nocturnos y qué podrían significar durante el embarazo? ¿Son normales? Se lo contamos.

Sudores nocturnos

En general, los sudores nocturnos son bastante comunes. ¿Pero por qué?

Los problemas de sudoración nocturna y regulación de la temperatura pueden ser causados ​​por una serie de afecciones y circunstancias, que incluyen un trastorno de la tiroides, infecciones y, sí, cambios fisiológicos normales que vienen con el embarazo.

Causas de los sudores nocturnos durante el embarazo

  • Cambios en las hormonas

Puede provenir de transiciones de estrógeno y progesterona durante el embarazo que durante la noche conduce a picos muy marcados en la temperatura corporal.

Este estudio de 2016, sobre los efectos de las hormonas  en la termorregulación, explica que los estrógenos reducen la temperatura corporal al aumentar la capacidad del cuerpo para disipar el calor. ¿Pero cómo? ¡Sudor! Además, la progesterona puede estar en juego elevando las temperaturas del cuerpo.

Entonces, todo este asunto del sudor nocturno podría ser el resultado de que su cuerpo simplemente intente adaptarse a un cambio hormonal o metabólico repentino o drástico.

  • Aumento del flujo sanguíneo

El volumen de plasma sanguíneo de una mujer embarazada aumenta hasta en un 40% en comparación con antes del embarazo. Y continúa aumentando hasta un 60% (o más) al final del tercer trimestre.

Sus vasos sanguíneos se dilatan (ensanchan) para llevar más sangre a la superficie de su piel. Y por existe la sensación de sofoco y calor.

Hay evidencia que sugiere que su control de temperatura es aún más complicado mientras duerme. Durante un ritmo circadiano humano natural, la temperatura corporal central disminuye constantemente durante los ciclos de sueño, pero ¿adivina qué regula este proceso? La temperatura exterior de su piel, que puede ajustar el flujo sanguíneo a la piel para ayudar a regular la temperatura corporal central.

Es plausible que el aumento natural de la temperatura de la piel periférica durante el embarazo pueda interferir con el mecanismo normal del cuerpo para disminuir la temperatura corporal central durante el sueño. Esto incluso podría causar ese despertar repentino debido a sentirse empapada de sudor.

  • Problemas de tiroides

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Prometieron

Posted by: Anita Dinamita

marzo 8th, 2020 >> Reflexiones y Motivación

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Proverbio árabe

Posted by: Anita Dinamita

febrero 29th, 2020 >> Reflexiones y Motivación

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Diverticulitis

Posted by: Anita Dinamita

febrero 22nd, 2020 >> .SALUD Y BIENESTAR.

Enfermedad diverticular y diverticulitis

La enfermedad diverticular y la diverticulitis son afecciones digestivas relacionadas que afectan el intestino grueso (intestino).

Los divertículos son pequeños bultos o bolsas que pueden desarrollarse en el revestimiento del intestino a medida que envejece.

La mayoría de las personas con divertículos no tienen ningún síntoma y solo saben que los tienen después de una exploración por otro motivo.

Cuando los divertículos causan síntomas, como dolor en la parte inferior del abdomen, se denomina enfermedad diverticular.

Si los divertículos se inflaman o se infectan, lo que causa síntomas más graves, se denomina diverticulitis. Es más probable que tenga enfermedad diverticular y diverticulitis si no obtiene suficiente fibra en su dieta.

Síntomas de enfermedad diverticular y diverticulitis

Los síntomas de la enfermedad diverticular incluyen:

Dolor de barriga, generalmente en la parte inferior izquierda, que tiende a aparecer y desaparecer y empeora durante o poco después de comer (vaciar los intestinos o el paso de los gases lo alivia).

  • Sentirse hinchado.
  • Estreñimiento, diarrea o ambos.
  • Ocasionalmente, moco en las heces.

Si sus divertículos se infectan e inflaman (diverticulitis), puede repentinamente:

  • Tener dolor de barriga constante, más severo.
  • Tener una temperatura alta de 38C o superior.
  • Sentirse enfermo o vomitar.
  • Sentirse generalmente cansado y con malestar.
  • Sangrado rectal.

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Primera impresión

Posted by: Anita Dinamita

febrero 20th, 2020 >> Reflexiones y Motivación

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