Archive for the ‘.SALUD Y BIENESTAR.’ Category
mente cerrada mente abierta
Posted by: Anita Dinamita
julio 25th, 2024 >> .SALUD Y BIENESTAR., Reflexiones y Motivación
Tomemos ejemplo de la naturaleza
Posted by: Anita Dinamita
junio 13th, 2024 >> Reflexiones y Motivación
Dormir bien y durante unas ciertas horas seguidas es tan o más importante para nuestra salud que tener una buena alimentación o hacer ejercicio regularmente
Nuestro organismo necesita unas ciertas horas al día de descanso, es un tiempo para que nuestros órganos y diferentes sistemas se recuperen del trabajo que han estado haciendo durante todo el día. Eso no quiere decir que se detengan durante estas horas, pero sí que disminuye su actividad y cambia la tipologia.
El sueño es necesario para estar activo y con energía el día siguiente, y para muchos aspectos mentales como el asentamiento de la memoria o la claridad de las ideas. Así pues, dormir es imprescindible para funcionar correctamente tanto en el aspecto físico como el mental.
En el aspecto físico, está demostrado que las personas con trastornos del sueño tienen más probabilidades de ser obesos, por ejemplo.
Un mal descanso también debilita el sistema inmune, y por tanto somos más propensos a padecer enfermedades de todo tipo.
En el aspecto mental, las personas con insomnio son más propensas a padecer ansiedad, depresión, estrés, etc. Acostumbran a manifestar falta de concentración, pérdidas de memoria y un estado de ánimo mucho más irritable.
