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Beneficios del baloncesto para la salud

Posted by: Anita Dinamita

mayo 28th, 2020 >> .SALUD Y BIENESTAR.

El baloncesto es uno de los deportes más populares del mundo y uno de los más vistos. Es un deporte de equipo que involucra a dos equipos de cinco jugadores activos que intentan ganar puntos unos contra otros lanzando una pelota a través de un aro. Se juega en canchas cubiertas y al aire libre.

El tamaño de la cancha, la altura de la canasta, el tamaño de la pelota de baloncesto y la duración del juego, pueden variar según la edad, el tamaño y el nivel de habilidad de los jugadores.

El baloncesto es un juego de movimiento rápido que involucra mucha variedad, incluyendo disparos, pases, rebotes, defensa y mucho más.

Beneficios

El baloncesto implica mucho. Aunque no es reconocido como un deporte aeróbico, sigue siendo un gran ejercicio que puede ayudarte a:

  • Quemar calorías (una hora de baloncesto puede quemar 630–750 calorías)
  • Construir resistencia.
  • Mejorar el equilibrio y la coordinación.
  • Desarrollar concentración y autodisciplina.
  • Construir músculo.

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