Archive for the ‘.SALUD Y BIENESTAR.’ Category

Consumo de pescado durante el embarazo

Posted by: Anita Dinamita

Abril 24th, 2017 >> Embarazo

Unas prácticas recomendaciones para el consumo de pescado durante el embarazo.

El pescado no puede faltar en la dieta de las mujeres embarazadas, ni en el periodo de lactancia. Los ácidos grasos omega-3 son muy importantes para el desarrollo del sistema nervioso central, el crecimiento del cerebro y el desarrollo de la vista del bebé, antes y después del nacimiento. Los pescados grasos como el salmón, la trucha, el arenque, los bocartes y las sardinas son una buena fuente de Omega-3.

Pero algunos pescados, especialmente los de gran tamaño, pueden contener cantidades muy altas de mercurio, que pueden afectar al desarrollo neuronal del feto.

¿Qué pescados SI se pueden comer en el embarazo?

¿Qué pescados NO se deben comer en el embarazo?

La Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA) y la Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición (AESAN), recomiendan:

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Tónico facial de pétalos de rosa-Cosmética Natural

Posted by: Anita Dinamita

Abril 22nd, 2017 >> Cosmética Natural

Este tónico facial de pétalos de rosa casero, es para pieles normales.

INGREDIENTES

5 cucharadas de pétalos de rosa

100 ml. de agua

20 ml. de alcohol etílico al 90%

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Postres para embarazadas-Tartaletas de mango

Posted by: Anita Dinamita

Abril 21st, 2017 >> Embarazo, Frutas

Otro rico postre que podrás degustar durante tu embarazo: tartaletas de mango.

INGREDIENTES

1 lámina de pasta de hojaldre,

2 mangos,

2 envases de natillas preparadas,

canela,

media taza de fresas.

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Postres para embarazadas-Manzana a la plancha con salsa de caramelo

Posted by: Anita Dinamita

Abril 13th, 2017 >> Embarazo, Frutas

Postre para embarazadas: manzana a la plancha con salsa de caramelo.

INGREDIENTES

4 manzanas,

4 cucharadas de mantequilla,

1/3 taza de caramelo líquido,

almendras flileteadas.

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Aceite limpiador de naranjas-Cosmética Natural

Posted by: Anita Dinamita

Abril 12th, 2017 >> Cosmética Natural

Cosmética natural casera. Aceite limpiador de naranjas para pieles jóvenes.

INGREDIENTES

30 ml de aceite de soja

20 ml de aceite de almendras

10 ml de aceite de ricino

13 ml de tween 80 (Utilizado para la emulsificación de aceite en agua, dispersión o solubilización de aceites, y para hacer lavables las pomadas anhidras) en farmacias y tiendas de cosmética.

5 ml de esencia de naranja

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Postres para embarazadas-Natillas de coco

Posted by: Anita Dinamita

Abril 5th, 2017 >> Embarazo, Natillas

Deliciosas natillas de coco para embarazadas.

INGREDIENTES

4 huevos,

800 ml de leche,

220 gramos de azúcar,

120 gramos de coco rallado,

4 cucharadas de maicena,

1 cáscara de limón.

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Fortalecer el suelo pélvico durante el embarazo

Posted by: Anita Dinamita

Abril 4th, 2017 >> Embarazo

El suelo pélvico está formado por un grupo de músculos (perineo) situados en la parte inferior de la pelvis, limitados por los muslos y las nalgas formando su base. Le proporciona sostén a la zona baja del abdomen (útero, vejiga e intestino). Esta zona se puede contraer de forma voluntaria. Y si está flácido, acaba cediendo y desestabilizando la posición de los órganos que sostiene.

En el embarazo, la debilidad de estos músculos favorece la incontinencia urinaria de esfuerzo. Se producen escapes de orina al toser, al coger peso, etc.

Cuando se está embarazada y durante el parto, el suelo pélvico soporta una presión muy grande que puede lesionar y afectar su integridad. Por eso es muy importante fortalecerlo con ejercicios y protegerlo, contrayendo la musculatura del periné al estornudar, cojer peso, etc.

Ejercicios de Kegel para fortalecer y tonificar la musculatura perineal.

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Postres para embarazadas-Brochetas de frutas con salsa de caramelo

Posted by: Anita Dinamita

Marzo 19th, 2017 >> Embarazo

Postres deliciosos, super fáciles y sanos para embarazadas. En esta ocasión vamos a preparar unas brochetas de frutas con salsa de caramelo.

INGREDIENTES

2 kiwis,

1 manzana roja,

2 naranjas,

2 rodajas de piña,

media taza de caramelo líquido.

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Combatir las alergias estacionales con una buena alimentación

Posted by: Anita Dinamita

Marzo 11th, 2017 >> .SALUD Y BIENESTAR., Frutas

Veamos cómo combatir las alergias estacionales mediante una buena y correcta alimentación.

Los cambios de estación atraen diversos problemas para las personas que padecen de alergias, entre ellos la fiebre del heno, el asma o las sinusitis que se podrán curar gracias a diferentes tratamientos de la medicina natural, siempre combinándolos con una buena rutina alimentaria que nos ayudará a generar un estado de salud mucho más positivo y cómodo, encontrándonos con mucha más energía y vitalidad.

Es importante que en los principales meses de cambio de estación, del verano al otoño y del invierno a primavera tengamos más precaución, ya que es cuando hay más brotes de alergias y asma.

Evitaremos abusar de los fritos y los alimentos bañados en salsas, como las mayonesas, las mostazas y las salsas barbacoas, además de todo tipo de embutidos y comidas que contengan edulcorantes, fructosas y conservantes. Nuestros mejores aliados van a ser las naranjas, los pomelos y los limones, así como otras frutas tales como la piña, los melocotones y las manzanas.

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Crema de esencia de naranja-Cosmética natural

Posted by: Anita Dinamita

Marzo 10th, 2017 >> Cosmética Natural

Crema de esencia de naranja, para pieles normales. Cosmética completamente natural y casera.

INGREDIENTES

5 gramos de cera cruda de abeja

6 gramos de manteca de cacao

5 gramos de ácido esteárico

20 ml de aceite de soja

10 ml de aceite de almendras

30 ml de agua

1 pizca de bórax (antiséptico y emulsionante. Utilizado en enjuagues bucales, champús y cremas de belleza. De venta en Supermercados)

5 gotas de esencia de naranja

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