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Cómo ayudar a alguien durante un ataque de pánico

Posted by: Anita Dinamita

mayo 2nd, 2019 >> .SALUD Y BIENESTAR.

¿Cómo actuar cuando nos encontramos ante un ataque de pánico?

Ver a alguien teniendo un ataque de pánico o ansiedad puede ser muy desagradable. De repente se bloquean, se detienen en seco por una opresión en el pecho o sienten que no pueden recuperar el aliento, tal vez por una profunda sensación de miedo y temor. Un ataque a veces puede parecer una emergencia que pone en peligro la vida, por lo que verlo desarrollarse puede causar miedo y nerviosismo, especialmente si no sabes cómo actuar.

Si alguna vez te encuentras en una situación como esta, no estás solo: los ataques de pánico o ansiedad son bastante comunes, ya que son muchas las personas que lo sufren.

Antes de enumerar las cosas que se pueden hacer cuando esto sucede, tomemos un momento y consideremos la diferencia entre un ataque de pánico y un ataque de ansiedad. Muchas personas usan estos dos términos indistintamente, pero son algo diferentes.

Un ataque de pánico repentinamente surge de la nada; no hay estímulo (evento, objeto) que lo ponga en movimiento. Sin embargo, un ataque de ansiedad es provocado por algo: un miedo a las serpientes, las alturas, las arañas, etc. Los síntomas físicos entre los ataques de pánico y ansiedad son bastante similares, así que no te pierdas en las malezas tratando de entender la diferencia.

A continuación nombramos una serie de síntomas para ayudarte a reconocer y comprender mejor cómo es un ataque de pánico:

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Claustrofobia: causas, síntomas y tratamiento

Posted by: Anita Dinamita

mayo 1st, 2019 >> .SALUD Y BIENESTAR.

¿Qué es la Claustrofobia?

La claustrofobia es el miedo irracional a los espacios cerrados y reducidos.

Es normal temer quedar atrapado cuando existe una amenaza genuina, pero las personas con claustrofobia se vuelven temerosas en situaciones donde no existe un peligro obvio o realista.

Harán lo posible por evitar espacios confinados, como ascensores, túneles, trenes de metro y baños públicos. Sin embargo, evitar estos lugares a menudo refuerza el miedo.

Algunas personas con claustrofobia experimentan ansiedad leve cuando están en un espacio confinado, mientras que otras tienen ansiedad severa o un ataque de pánico. La experiencia más común es un sentimiento o miedo a perder el control.
Desencadenantes de claustrofobia

Muchas situaciones o sentimientos diferentes pueden desencadenar claustrofobia. Incluso pensar en ciertas situaciones sin exponerse a ellas.

Los desencadenantes comunes de la claustrofobia incluyen:

Ascensores.
Túneles.
Trenes de metro.
Puertas giratorias.
Baños públicos.
Coches con cierre centralizado.
Lavacoches.
Vestuarios de tiendas.
Habitaciones de hotel con ventanas selladas.
Aviones.

Si se ha sentido ansioso durante los últimos seis meses por estar en un espacio confinado o lleno de gente, o si ha evitado estas situaciones por este motivo, es probable que la claustrofobia le afecte.

Si tiene claustrofobia y necesita una resonancia magnética, infórmeselo al personal del hospital antes del día de su cita. Es posible que puedan administrarle un sedante suave o recomendarle que hable con su médico de cabecera para obtener una receta. En algunos casos, es posible que pueda asistir a un centro de resonancia magnética abierto o recto, diseñado para personas con ansiedad severa de RMN. Sin embargo, estas clínicas a menudo solo están disponibles de forma privada.
Síntomas de la claustrofobia

Los ataques de pánico son comunes entre las personas con claustrofobia. Pueden ser muy atemorizantes y angustiantes y los síntomas a menudo ocurren sin previo aviso.

Además de los sentimientos abrumadores de ansiedad, un ataque de pánico también puede causar síntomas físicos, como:

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