Posts Tagged ‘salud y bienestar’

El enojo en nuestro cuerpo

Posted by: Anita Dinamita

octubre 2nd, 2021 >> .PSICOLOGIA

LEER MÁS »

Share

Andar en patines – Beneficios

Posted by: Anita Dinamita

mayo 16th, 2021 >> .SALUD Y BIENESTAR.

LEER MÁS »

Share

Trastorno obsesivo compulsivo

Posted by: Anita Dinamita

mayo 7th, 2021 >> Enfermedades, afecciones, molestias, malestares...

LEER MÁS »

Share

Tips para madrugar

Posted by: Anita Dinamita

mayo 6th, 2021 >> .SALUD Y BIENESTAR.

¿Levantarte Más Temprano? Sigue Estos Consejos

Alarm clock, vector illustration.

Levantarse temprano por la mañana tiene muchos beneficios. Para empezar, te despertarás sintiéndose renovado y listo para el día que tiene por delante.

También tendrás más tiempo en tus manos para hacer ejercicio o meditar tranquilamente.
Más importante aún, comenzar el día temprano te mantiene en un mejor estado mental porque el cerebro tiende a estar más alerta por la mañana.
Finalmente, levantarse temprano reduce los niveles de estrés, ya que ya no tendrás que preocuparse por hacer tus tareas matutinas con prisa.
Lamentablemente, levantarse temprano no es fácil para todos. Muchas personas luchan con la transición a un nuevo horario de sueño. Incluso un reloj despertador no siempre ayuda, especialmente si tienes el hábito de presionar el botón de repetición en el momento en que comienza a sonar.

La verdad es que levantarse temprano requiere compromiso. Para facilitar las cosas a aquellos que quieren despertarse más temprano, aquí tienes 9 trucos fáciles y efectivos.

1. Define por qué te despiertas temprano

Sabes que despertarse temprano tiene muchos beneficios, pero también es útil describir claramente por qué es esencial. Si no tienes un objetivo fijo de levantarse temprano todos los días, es poco probable que lo cumplas por mucho tiempo. Pueden ser cosas simples como salir a correr, meditar en casa o pasar un rato agradable con su familia.

Incluso puedes optar por levantarse temprano porque te permite pasar un tiempo a solas y reflexionar pacíficamente antes de comenzar el día. Una vez que conozcas tus razones, lo harán más decidido y enfocado en tu objetivo.

2. Evita los bocadillos a altas horas de la noche

LEER MÁS »

Share

Hábitos saludables

Posted by: Anita Dinamita

mayo 3rd, 2021 >> .SALUD Y BIENESTAR.

LEER MÁS »

Share

15 señales que te indican falta de agua

Posted by: Anita Dinamita

noviembre 25th, 2020 >> .SALUD Y BIENESTAR.

LEER MÁS »

Share

Varices

Posted by: Anita Dinamita

septiembre 28th, 2020 >> .Belleza, .SALUD Y BIENESTAR.

LEER MÁS »

Share

Síntomas de Baja Autoestima

Posted by: Anita Dinamita

septiembre 19th, 2020 >> .SALUD Y BIENESTAR.

LEER MÁS »

Share

¿Tienes deficiencia de hierro?

Posted by: Anita Dinamita

febrero 12th, 2020 >> .SALUD Y BIENESTAR.

LEER MÁS »

Share

Hábitos que dañan el cerebro y la salud

Posted by: Anita Dinamita

marzo 9th, 2013 >> .SALUD Y BIENESTAR.

Existen hábitos en la vida diaria que dañan al cerebro, reduciendo la cantidad de neuronas, y consecuentemente la salud.

Veamos cuales son estos hábitos perjudiciales y qué se puede hacer para intentar mantener en forma nuestro cerebro:

habitosNo Desayunar

 La gente que no desayuna tiene bajo nivel de azúcar en la sangre. Esto genera insuficiente suministro de nutrientes al cerebro causando su degeneración paulatina.

Comer de más

Causa el endurecimiento de las arterias del cerebro, causando además  baja capacidad mental.

LEER MÁS »

Share