Posts Tagged ‘salud y bienestar’
Deshidratación – Cómo reconocer los síntomas y qué hacer
Posted by: Anita Dinamita
marzo 25th, 2020 >> .SALUD Y BIENESTAR.
Deshidratación
La deshidratación significa que su cuerpo pierde más líquidos de los que toma. Si no se trata, puede empeorar y convertirse en un problema grave.
Importante: Los bebés, los niños y los ancianos tienen más riesgo de deshidratación.
Los síntomas de deshidratación en adultos y niños incluyen:
- Sensación de sed.
- Orina de color amarillo oscuro y olor fuerte.
- Sentirse mareado o aturdido.
- Sensación de cansancio
- Sequedad en boca, labios y ojos.
- Orinar poco, y menos de 4 veces al día.
La deshidratación puede ocurrir más fácilmente si tiene:
- Diabetes.
- Vómitos o diarrea.
- Exceso de sol (golpe de calor).
- Exceso de alcohol.
- Sudó demasiado después de hacer ejercicio.
- Una temperatura alta de 38ºC o más.
- Uso de medicamentos que hacen orinar más (diuréticos).
¿Cómo se puede reducir el riesgo de deshidratación?
Las mejores vitaminas para la piel
Posted by: Anita Dinamita
enero 17th, 2020 >> .SALUD Y BIENESTAR.
El cuidado de su piel debe ser una parte esencial de su régimen de salud. Es, después de todo, el órgano más grande de su cuerpo.
La primera cosa que la mayoría de los profesionales de la salud le dirán que haga para mantener su piel saludable es limitar su exposición a los dañinos rayos ultravioleta (UV) del sol y usar protector solar cuando esté expuesto a la luz solar.
Pero el sol no es del todo malo. Solo 10 a 15 minutos de exposición diaria ayuda a fabricar vitamina D en toda la piel. La vitamina D es una de las mejores vitaminas para su piel, junto con las vitaminas C, E y K.
Asegurarse de obtener suficientes vitaminas puede mantener su piel con un aspecto saludable y juvenil. Esto podría traducirse en una reducción de:
- Manchas oscuras
- Rojez
- Arrugas
- Sequedad excesiva
Las vitaminas esenciales para la piel están disponibles en forma complementaria, pero también se encuentran en productos para el cuidado de la piel. Obtenga más información sobre estas cuatro vitaminas esenciales y sobre cómo pueden ayudarlo a lograr una salud óptima de la piel.
Vitamina D
La vitamina D se produce con mayor frecuencia cuando la luz solar es absorbida por la piel. El colesterol se convierte en vitamina D cuando esto sucede. Su hígado y riñones absorben la vitamina D y la transportan por todo el cuerpo para ayudar a crear células sanas. Esto incluye la piel, donde la vitamina D juega un papel importante en el tono de la piel. Incluso puede ayudar a tratar la psoriasis.
Depresión navideña: por qué sucede y cómo gestionarla
Posted by: Anita Dinamita
diciembre 30th, 2019 >> .SALUD Y BIENESTAR., Postres para Navidad
La alegría navideña es un gran concepto. Sin embargo, a menudo está lejos de la realidad de esta época del año, cuando la depresión se convierte en una batalla para muchos.
¿Qué hay detrás de la depresión navideña?
Comparamos nuestras vidas con una representación poco realista de los escenarios navideños brillantes y perfectos con los que nos bombardean los medios de comunicación. También, nos comparamos como nuestros colegas y amigos (tienen más dinero que nosotros, más éxito, un plan de vacaciones más emocionante, una familia más amorosa). Puede aparecer la nostalgia de navidades anteriores (antes del divorcio, o cuando estábamos enamorados y no solteros, o cuando nuestra madre todavía estaba cerca y no estábamos afligidos, o cuando éramos más jóvenes, más felices…).
El estrés es mayor. Simplemente hay más cosas en la lista de tareas: más reuniones, más regalos para comprar, más comidas para planificar. Añade a esto que tendemos a beber más alcohol y a comer de manera menos discriminatoria, lo que puede provocar lentitud y patrones de sueño interrumpidos, y ni siquiera estamos preparados para lidiar con el estrés.
Cistitis o Infección Urinaria – Síntomas y tratamiento
Posted by: Anita Dinamita
mayo 24th, 2019 >> .SALUD Y BIENESTAR.
¿Qué es la Cistitis?
La cistitis es una inflamación de la vejiga, generalmente causada por una infección de ésta.
Es un tipo común de infección del tracto urinario (TU), especialmente en mujeres, y suele ser más una molestia que una causa de grave preocupación.
Los casos leves a menudo mejorarán por sí solos en unos pocos días. Pero algunas personas experimentan episodios de cistitis con frecuencia y pueden necesitar un tratamiento regular o prolongado.
También existe la posibilidad de que la cistitis pueda conducir a una infección renal más grave en algunos casos, por lo que es importante buscar consejo médico si sus síntomas no mejoran.
Signos y síntomas de cistitis
Los principales síntomas de la cistitis incluyen:
Dolor, ardor o escozor al orinar.
Necesidad de orinar con más frecuencia y urgencia de lo normal.
Orina oscura, turbia o fuerte.
Dolor en la parte baja de la barriga.
Sentirse mal en general, adolorido, enfermo y cansado.
Los posibles síntomas en niños pequeños incluyen:
Hábitos que dañan el cerebro y la salud
Posted by: Anita Dinamita
marzo 9th, 2013 >> .SALUD Y BIENESTAR.
Existen hábitos en la vida diaria que dañan al cerebro, reduciendo la cantidad de neuronas, y consecuentemente la salud.
Veamos cuales son estos hábitos perjudiciales y qué se puede hacer para intentar mantener en forma nuestro cerebro:
No DesayunarLa gente que no desayuna tiene bajo nivel de azúcar en la sangre. Esto genera insuficiente suministro de nutrientes al cerebro causando su degeneración paulatina.
Comer de más
Causa el endurecimiento de las arterias del cerebro, causando además baja capacidad mental.
