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No hables – Reflexiones y Motivación

Posted by: Anita Dinamita

julio 13th, 2019 >> Reflexiones y Motivación

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Cómo ayudar a alguien durante un ataque de pánico

Posted by: Anita Dinamita

mayo 2nd, 2019 >> .SALUD Y BIENESTAR.

¿Cómo actuar cuando nos encontramos ante un ataque de pánico?

Ver a alguien teniendo un ataque de pánico o ansiedad puede ser muy desagradable. De repente se bloquean, se detienen en seco por una opresión en el pecho o sienten que no pueden recuperar el aliento, tal vez por una profunda sensación de miedo y temor. Un ataque a veces puede parecer una emergencia que pone en peligro la vida, por lo que verlo desarrollarse puede causar miedo y nerviosismo, especialmente si no sabes cómo actuar.

Si alguna vez te encuentras en una situación como esta, no estás solo: los ataques de pánico o ansiedad son bastante comunes, ya que son muchas las personas que lo sufren.

Antes de enumerar las cosas que se pueden hacer cuando esto sucede, tomemos un momento y consideremos la diferencia entre un ataque de pánico y un ataque de ansiedad. Muchas personas usan estos dos términos indistintamente, pero son algo diferentes.

Un ataque de pánico repentinamente surge de la nada; no hay estímulo (evento, objeto) que lo ponga en movimiento. Sin embargo, un ataque de ansiedad es provocado por algo: un miedo a las serpientes, las alturas, las arañas, etc. Los síntomas físicos entre los ataques de pánico y ansiedad son bastante similares, así que no te pierdas en las malezas tratando de entender la diferencia.

A continuación nombramos una serie de síntomas para ayudarte a reconocer y comprender mejor cómo es un ataque de pánico:

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