Tratamientos para controlar la obesidad: ¿qué funciona?

Posted by: Anita Dinamita

septiembre 6th, 2019 >> .SALUD Y BIENESTAR., Dietas/Planes Alimenticios/Modelos Alimentarios

Averigua qué dietas y tratamientos son efectivos y cuáles debes evitar.

El manejo de la obesidad incluye una combinación de cambios en el estilo de vida, modificaciones en la dieta y una mayor actividad física con el tiempo. Junto con un compromiso con un estilo de vida más saludable, tu médico puede sugerir medicamentos recetados o cirugía para ayudarlo a perder peso.

El primer paso para tratar la obesidad es manejar tus expectativas. La transición a un estilo de vida más saludable requiere tiempo, esfuerzo y compromiso. Es posible que no veas resultados de inmediato. También es probable que pases por períodos en los que no pierdas peso a pesar de que estás haciendo todo bien.

Perder peso se trata de estar saludable, no del número en la báscula. Evita presionarte a tí mismo para establecer e intentar alcanzar expectativas irracionales. Establece tus objetivos en función de lo que le resulte más cómodo.

Es probable que experimentes algunos contratiempos durante todo el proceso de pérdida de peso. Está bien. La clave es apegarse a su plan y continuar hasta el final. Los cambios en el estilo de vida no sucederán de la noche a la mañana. Toma tiempo.

Diferentes tipo de dietas

Hay toneladas de planes de dieta en Internet con grandes promesas de pérdida de peso rápida. De estos planes de dieta, los que funcionan mejor son los planes que reducen la cantidad de calorías que consume y son fáciles de cumplir con el tiempo.

LEER MÁS »

Share

El tomillo

Posted by: Anita Dinamita

septiembre 5th, 2019 >> Hierbas Naturales-Fitoterapia-Plantas Medicinales-Remedios Naturales

LEER MÁS »

Share

Diabetes y cuidado de los pies

Posted by: Anita Dinamita

septiembre 4th, 2019 >> .SALUD Y BIENESTAR., Diabéticos

LEER MÁS »

Share

Crema de peras

Posted by: Anita Dinamita

septiembre 3rd, 2019 >> Cremas

Deliciosa crema de peras.

INGREDIENTES

    • 3 peras frescas grandes
    • 3 plátanos
    • 2 huevos ( solo las yemas )
    • 60 gramos de azúcar
    • medio litro de leche entera

PREPARACION

Batir perfectamente las yemas con el azúcar.
Agregar poco a poco la leche, y poner a cocer al baño maria, sin dejar de batir en forma suave y constante.
Usar solamente una pala de madera.
Cuando la crema que resulte esté a punto de hervir, se retira del fuego y se deja enfriar.

LEER MÁS »

Share

Peras merengadas

Posted by: Anita Dinamita

septiembre 2nd, 2019 >> Frutas

Riquísima receta de peras merengadas.

INGREDIENTES

    • 4 peras grandes cortadas a lo largo, sin semillas
    • medio litro de vino tinto
    • 2 ó 3 Rollitos de canela en rama
    • 2 claras de huevo
    • un cuarto de azúcar
    • una pizca de cremor Tártaro
    • 150 gramos de almendras crudas laminadas y tostadas

PREPARACION

Se vierte el vino en una cazuela, se le añaden las peras, la canela en rama y 150 gramos de azúcar.

Se deja cocer a fuego medio durante 15 minutos.

LEER MÁS »

Share

La música como terapia: Usos y beneficios para la salud

Posted by: Anita Dinamita

septiembre 1st, 2019 >> Terapias - Medicina Alternativa

¿Qué es la terapia de sanación con sonido?

La terapia de sanación con sonido utiliza aspectos de la música para mejorar su salud física y emocional y su bienestar. La curación del sonido puede implicar:

  • Escuchar música.
  • Cantar junto a la música.
  • Moverse al ritmo de la música.
  • Meditar.
  • Tocar un instrumento.

Existen diferentes tipos de terapia de sonido, incluida la terapia de sonido vibracional, que utiliza sonidos especiales que producen vibraciones que se cree que mejoran las ondas cerebrales.

Se cree que la curación con sonido se remonta a la antigua Grecia, cuando la música se usaba en un intento de curar los trastornos mentales. A lo largo de la historia, la música se ha utilizado para elevar la moral de las tropas militares, ayudar a las personas a trabajar más rápido y de manera más productiva, e incluso a ahuyentar a los espíritus malignos mediante el canto. Más recientemente, las investigaciones han relacionado la música con una serie de beneficios para la salud, desde la mejora de la función inmunológica y la reducción de los niveles de estrés hasta la mejora de la salud de los bebés prematuros.

Tipos de terapia de sonido

LEER MÁS »

Share

Tarta de queso con frambuesas

Posted by: Anita Dinamita

agosto 30th, 2019 >> Tartas

Exquisita tarta de queso con frambuesas.

INGREDIENTES

  • 200 gramos de frambuesas congeladas
  • 2 cucharadas de licor de grosellas negras
  • 6 galletas de mantequilla
  • 250 gramos de queso crema
  • 100 gramos de yogur griego
  • 2 cucharadas de miel líquida

PREPARACION

Colocar las frambuesas congeladas en un tazón, verter sobre ellas el licor y dejar descongelar.

Mientras tanto, triturar las galletas y dividir las migas en partes iguales entre 4 pequeños vasos de vidrio.

Mezclar el queso, el yogur y la miel.

Repartir la mezcla sobre las migajas de galleta, cubrirlas con film transparente y dejar enfriar hasta que esté listo para servir.

LEER MÁS »

Share

Nunca dejes de soñar – Reflexiones y Motivación

Posted by: Anita Dinamita

agosto 29th, 2019 >> Reflexiones y Motivación

LEER MÁS »

Share

Palabra mágica – Amigo – Reflexiones y Motivación

Posted by: Anita Dinamita

agosto 28th, 2019 >> Reflexiones y Motivación

LEER MÁS »

Share

Macedonia de frutas con helado, nata y sirope

Posted by: Anita Dinamita

agosto 27th, 2019 >> Frutas

Las típicas copas de helados que vemos en muchas cafeterías y restaurantes, absolutamente prohibitivas pero que de vez en cuando apetecen, las podemos hacer fácilmente en casa. Solo necesitamos…

INGREDIENTES para 2 personas:

  • 1 Plátano
  • 1 Manzana
  • 1 Kiwi
  • Helado de nata y coockies
  • Nata montada
  • Siropes de chocolate, fresa y caramelo
  • Canutillos chocolate negro y blanco
  • Virutas de chocolate

PREPARACION

Trocear la fruta y servirla en un par de copas.

LEER MÁS »

Share