Truquitos de salud

Posted by: Anita Dinamita

julio 29th, 2014 >> .SALUD Y BIENESTAR. | Imprimir esta entrada Imprimir esta entrada

He aqui unos cuantos trucos para tener salud y un mayor bienestar en nuestro vivir diario. ¡Gracias Juan Miguel!

truquitos1.- Un vaso de zumo de naranja diario aumenta al doble (o más) el hierro en el cuerpo.

2.- Verter media cucharadita de canela en el café, siquiera una vez al día mantiene bajo el colesterol y estables los niveles de azúcar en la sangre.

3.- El pan integral tiene 4 veces más fibra, 3 veces más zinc y casi 2 veces el hierro del pan blanco. 
Además, los que comen pan blanco aumentan medio centímetro de cintura por año, dicen las estadísticas. Ah!, y es recomendable comerse las cortezas, que contienen 8 veces más pronilisina, que anima a las enzimas a combatir el cáncer del colon.

4.- Masticar los vegetales durante mucho más tiempo. Esto aumenta la cantidad de químicos anti cancerígenos liberados en el cuerpo. 
El masticar libera sinigrina. Y cuánto menos se cocinen los vegetales mejor efecto preventivo tienen.

5.- El futuro es la naranja. Reduce el riesgo de cáncer de pulmón.  Quienes las comen habitualmente tienen 30% menos posibilidad de contraer la enfermedad.  Mejor aún: tomar zumo de naranja o mandarina y comerse cada vez aunque sea un pedacito de cáscara.

6.- Comer colorido como el arco iris. Si comemos una variedad de rojo, naranja, amarillo, verde, púrpura y blanco en frutas y vegetales, tendremos la mejor mezcla de antioxidantes vitaminas y minerales que existe.

7.- Limpiar regularmente el cepillo de dientes. El contacto de los gérmenes en el vasito de los cepillos puede ser fatal. 
Los cepillos por si mismos pueden esparcir gripes y resfriados. 
Hay que limpiarlos cuatro veces a la semana, sobre todo después de enfermedades, y mantenerlos separados de otros cepillos. 

8.- Hacer rompecabezas, crucigramas o sudokus, o aprender un idioma, alguna habilidad nueva o leer un libro y memorizar párrafos. 
 Estimular la mente  anima a formar nuevos caminos mentales y fortifica la memoria.  Una persona de 50 años activa mentalmente tiene mejor memoria que una persona de la mitad de su edad que no la ejercita.

9.- Las personas que mastican chicle tienen más posibilidad de sufrir arteriosclerosis, pues se hacen mas estrechos los vasos sanguíneos, lo cual precede a ataques del corazón.

10.- Reír. 100 a 200 carcajadas equivalen a 10 minutos de jogging. 
 Baja el estrés y despierta células naturales de defensa y muchos anticuerpos.

11.- No pelar con anticipación los vegetales o frutas, éstos se deben cortar y pelar justo antes de que se los quiera comer. 
Preparar comida fresca con poca anticipación aumenta niveles de nutrientes contra el cáncer. 

12.- Llamar por teléfono a su madre, a familiares o a amigos, si están lejos. 
El 90% de las personas que no mantienen cercanía afectiva con sus seres queridos, desarrollan alta presión, alcoholismo o enfermedades cardiacas en edad temprana.

13.- Disfrutar de una taza de té. 
El té común contiene menos niveles de antioxidantes que el té verde. 
Con beber tan solo una taza diaria de té verde se disminuye el riesgo de enfermedades coronarias. Beber té también aumenta la vida después de ataques al corazón.

14.- Buscar una mascota. 
Las personas que no tienen animales domésticos tienen más estrés y visitan más al doctor que los otros. 
Las mascotas lo hacen sentir a uno optimista y relajado, y eso baja la tensión en la sangre. 
Los perros son mejores, pero aun los peces dorados funcionan bien para este propósito.

15.- Poner tomate al sándwich. O tener un vaso de zumo de tomate a mano, o poner salsa de tomate a las tostadas. 
Una porción de tomate por día baja un 30% el riesgo de enfermedades coronarias.

16.- Reorganizar la nevera. 
Las verduras en cualquier lugar de su nevera pierden sustancias nutritivas debido a que la luz artificial del equipo destruye los flavonoides de los vegetales, sustancias que combaten el cáncer. 
Por eso es mejor usar los cajones de abajo.

17.- Comer como pajarito. 
Por ejemplo: la semilla de girasol y las semillas de ‘sésamo’ en las ensaladas y cereales son nutrientes y antioxidantes naturales. 
Y comer nueces entre horas reduce el riesgo de diabetes.

18.- Comer chocolate. 
Dos barras por semana extienden un año de vida. 
El chocolate amargo es fuente de hierro, magnesio y potasio.

19.- Pensar positivamente. 
La gente optimista puede vivir hasta 12 años más y mejor que los negativos, a quienes además les da gripe mucho más fácilmente.

20.- Volverse espiritual. 
Los verdaderos creyentes y aquellos que priorizan el ‘ser’ sobre el ‘tener’, tienen 35% más probabilidad de vivir mejor y más tiempo. 

 

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This entry was posted on martes, julio 29th, 2014 at 11:04 and is filed under .SALUD Y BIENESTAR.. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can leave a response, or trackback from your own site.

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