Posts Tagged ‘bienestar’

Dolor en las articulaciones – Causas y síntomas

Posted by: Anita Dinamita

agosto 11th, 2020 >> .SALUD Y BIENESTAR.

Dolor en las articulaciones

El dolor en las articulaciones es un problema muy común con muchas causas posibles, pero generalmente es el resultado de una lesión o artritis.

En las personas mayores, el dolor en las articulaciones que empeora constantemente es generalmente un signo de osteoartritis. Puede afectar solo una articulación, o muchas. Consulte a su médico de cabecera si tiene síntomas persistentes de osteoartritis.

La información y los consejos de este artículo no deben utilizarse para autodiagnóstico de su condición, pero pueden darle una mejor idea de lo que está causando su dolor.

Dolor en una sola articulación

Dolor de rodilla

La articulación de la rodilla es probablemente la articulación que se daña con mayor frecuencia y es particularmente vulnerable, ya que ocupa todo el peso de su cuerpo.

Sin embargo, el dolor de rodilla no siempre es un problema de articulación. Conozca las causas más comunes del dolor de rodilla y lo que debe hacer.

Inflamación del revestimiento de la articulación.

Si recientemente se lesionó la articulación y repentinamente se vuelve dolorosa, la capa delgada del tejido que recubre las articulaciones y los tendones puede inflamarse, una afección denominada sinovitis traumática. Por lo general no causa enrojecimiento ni calor.

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Estrés

Posted by: Anita Dinamita

agosto 9th, 2020 >> .SALUD Y BIENESTAR.

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¿Cuáles son los beneficios de abrazar?

Posted by: Anita Dinamita

junio 26th, 2020 >> .SALUD Y BIENESTAR., Terapias - Medicina Alternativa

Abrazamos a los demás cuando estamos emocionados, felices, tristes o tratando de consolarnos. Abrazar, es universalmente reconfortante. Nos hace sentir bien, más saludables y felices.

Según los científicos, los beneficios de abrazar van más allá de esa sensación cálida que se siente cuando se abraza a alguien.

Los abrazos reducen el estrés mostrando apoyo

Cuando un amigo o miembro de la familia esté lidiando con algo doloroso o desagradable en sus vidas, dale un abrazo.

Los científicos dicen que dar apoyo a otra persona a través del tacto puede reducir el estrés de la persona que está siendo consolada. Incluso puede reducir el estrés de la persona que ofrece el consuelo.

Los abrazos pueden protegerte contra enfermedades

Los efectos reductores del estrés de los abrazos también podrían funcionar para mantenerte más saludable.

En un estudio de más de 400 adultos, los investigadores descubrieron que abrazar puede reducir la posibilidad de que una persona se enferme. Los participantes con un mayor sistema de apoyo tenían menos probabilidades de enfermarse. Y aquellos con un mayor sistema de apoyo que se enfermaron tenían síntomas menos graves que aquellos con poco o ningún sistema de apoyo.

Los abrazos pueden mejorar la salud de tu corazón

Abrazar puede ser bueno para la salud de tu corazón. En un estudio, los científicos dividieron un grupo de aproximadamente 200 adultos en dos grupos:

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Beneficios del baloncesto para la salud

Posted by: Anita Dinamita

mayo 28th, 2020 >> .SALUD Y BIENESTAR.

El baloncesto es uno de los deportes más populares del mundo y uno de los más vistos. Es un deporte de equipo que involucra a dos equipos de cinco jugadores activos que intentan ganar puntos unos contra otros lanzando una pelota a través de un aro. Se juega en canchas cubiertas y al aire libre.

El tamaño de la cancha, la altura de la canasta, el tamaño de la pelota de baloncesto y la duración del juego, pueden variar según la edad, el tamaño y el nivel de habilidad de los jugadores.

El baloncesto es un juego de movimiento rápido que involucra mucha variedad, incluyendo disparos, pases, rebotes, defensa y mucho más.

Beneficios

El baloncesto implica mucho. Aunque no es reconocido como un deporte aeróbico, sigue siendo un gran ejercicio que puede ayudarte a:

  • Quemar calorías (una hora de baloncesto puede quemar 630–750 calorías)
  • Construir resistencia.
  • Mejorar el equilibrio y la coordinación.
  • Desarrollar concentración y autodisciplina.
  • Construir músculo.

Otros beneficios del baloncesto

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Trastorno de pánico y agorafobia – Síntomas y tratamiento

Posted by: Anita Dinamita

abril 16th, 2020 >> .SALUD Y BIENESTAR.

Trastorno de pánico y agorafobia

El trastorno de pánico no es lo mismo que la ansiedad o un solo ataque de pánico. La mayoría de las personas experimentan ansiedad y hasta el 40% de nosotros sufrimos un ataque de pánico en algún momento de nuestras vidas. Las personas que tienen ataques de pánico recurrentes tienen más probabilidades de tener un trastorno de pánico, y esto afecta de uno a dos por ciento de las personas.

La agorafobia se puede clasificar por separado del trastorno de pánico, porque algunas personas tienen los síntomas de agorafobia sin experimentar un ataque de pánico. Sin embargo, algunas personas tendrán ataques de pánico junto con sus otros síntomas de agorafobia.

Síntomas de trastorno de pánico y agorafobia

No todas las personas que tienen un ataque de pánico tienen un trastorno de pánico, pero tener ataques de pánico recurrentes es un síntoma del trastorno de pánico. Algunas personas con agorafobia tienen ataques de pánico, pero usted puede tener agorafobia sin tener ataques de pánico.

Síntomas de ataques de pánico

Los ataques de pánico ocurren de repente. Los síntomas pueden variar para diferentes personas, pero tienden a alcanzar su punto máximo en 10 minutos.

Un ataque de pánico generalmente tiene cuatro o más de:

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¿Ayuda el colágeno a reducir los signos del envejecimiento?

Posted by: Anita Dinamita

febrero 14th, 2020 >> .Belleza

Colágeno – ¿qué es y cuáles son sus beneficios para la salud?

El colágeno es una proteína notable que puede ayudar a todo, desde el rendimiento deportivo hasta las arrugas y las enfermedades del corazón. El colágeno es una proteína estructural que soporta los tendones y las láminas resistentes que mantienen la piel y los órganos internos juntos. La palabra colágeno proviene del griego y significa literalmente «productor de pegamento».

Comprende del 25 al 35 por ciento de todo el contenido de proteínas en el cuerpo. A medida que envejecemos, nuestro cuerpo tiende a producir menos colágeno o colágeno de menor calidad, causando pérdida de elasticidad de la piel, arrugas y movilidad reducida de las articulaciones. El nivel de colágeno se reduce en aproximadamente un 1,5 por ciento al año a partir de los 25-30 años. A los 45 años, el nivel total de colágeno ha disminuido en un 30 por ciento. Esta disminución continua afecta los tejidos, la condición de la piel y las uñas. Todos estos signos son específicos del proceso de envejecimiento.

Fuentes de colágeno

Las fibras de colágeno están hechas de proteínas y son poco comunes porque tienen grandes cantidades de dos aminoácidos, llamados hidroxilisina e hidroxiprolina. Por el momento, no hay suficientes investigaciones para demostrar que los alimentos con alto contenido de lisina o de alta prolina promueven la producción de colágeno. Sin embargo, parece lógico suponer que este es el caso. La prolina y la lisina se pueden encontrar en fuentes animales. Sin embargo, existe una buena fuente de prolina vegetal: el germen de trigo. Los vegetarianos también pueden consumir colágeno de las claras de huevo. Los suplementos de colágeno vienen en diferentes formas: geles, cremas, suero o inyecciones, líquidos y pastillas.

Beneficios

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Depresión: Recomendaciones nutricionales

Posted by: Anita Dinamita

noviembre 26th, 2019 >> .SALUD Y BIENESTAR.

La depresión es una disminución de la actividad emocional vital, un trastorno del humor caracterizado por sensaciones de tristeza, desesperación, disminución de la autoestima y falta de ánimo.

Producido por alguna tragedia o sin alguna causa real explicable. Para que el cerebro realice sus funciones con precisión, necesitamos proporcionar al organismo alimentos que ayuden a la formación y mantenimiento de los neurotransmisores. Tienen que estar en un óptimo equilibrio y las neuronas saludables y protegidas. Personas con dietas más adecuadas, sufren menos depresión.

Recomendaciones nutricionales en caso de depresión:

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Pérdida de audición – Causas, síntomas y tratamientos

Posted by: Anita Dinamita

julio 12th, 2019 >> .SALUD Y BIENESTAR.

Pérdida de la audición

La pérdida de audición puede ser temporal o permanente. A menudo aparece gradualmente a medida que envejece, pero a veces puede suceder repentinamente.

Consulte a su médico de cabecera si nota algún problema con su audición para poder averiguar la causa y obtener asesoramiento sobre el tratamiento.
Signos y síntomas de pérdida de audición

No siempre es fácil saber si está perdiendo la audición.

Los signos comunes incluyen:

Dificultad para escuchar a otras personas con claridad y entender lo que dicen, especialmente en lugares ruidosos
Tener que pedir con frecuencia a las personas que repitan lo que han dicho.
Escuchar música o ver la televisión en un volumen muy alto.
Tener que concentrarse mucho para escuchar lo que otras personas dicen, lo que puede ser agotador.

Los signos pueden ser ligeramente diferentes si solo tiene pérdida de audición en un oído o si un niño pequeño tiene pérdida de audición.
Cuándo obtener ayuda médica

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Depresión – Tipos, Causas, Síntomas y Tratamiento

Posted by: Anita Dinamita

julio 6th, 2019 >> .SALUD Y BIENESTAR.

¿Qué es la depresión?

La depresión es una condición de salud mental común pero compleja que afecta a millones de adultos y de adolescentes cada año. Las personas con depresión se sienten tristes, vacías o sin esperanza la mayor parte del tiempo. La depresión se cierne como una nube de tormenta que no deja pasar la luz del sol. Se mina la alegría de estar con amigos y familiares. Las personas pueden perder interés en pasatiempos, relaciones y otras actividades placenteras, y pueden tener problemas para comer o dormir.

Algunos casos de depresión tienen un componente genético, pero muchos factores más allá de una tendencia hereditaria pueden estimular y agravar los síntomas de depresión, incluidos diversos factores ambientales.

A veces las personas no reconocen ni reconocen la depresión en sí mismas ni en los demás, por lo que no buscan la ayuda de un profesional de la salud. Pero sin tratamiento, la depresión puede prolongarse durante semanas o meses, a veces años, y puede provocar un empeoramiento de los síntomas. La depresión puede arruinar vidas, amistades y matrimonios y plantear problemas en la escuela o el trabajo. Algunas personas pueden recurrir al alcohol o las drogas para aliviar su dolor o considerar algún tipo de autolesión o suicidio como vía de escape.

Si se siente deprimido o sospecha que un ser querido está luchando contra la depresión, es importante buscar ayuda lo antes posible. La mayoría de los casos, incluso la depresión severa, se pueden tratar con éxito.
Tipos de depresión

El trastorno depresivo mayor o la depresión mayor es otro nombre para la depresión clásica, el tipo que empuja a las personas a un estado de ánimo sombrío. Para ser diagnosticado con depresión mayor, debe tener síntomas que interfieren con la vida diaria casi todos los días durante al menos dos semanas.
El trastorno depresivo persistente es una forma común y duradera de depresión caracterizada por un estado de ánimo bajo. Las personas tienen síntomas durante dos años o más, pero no son tan perturbadoras como en la depresión mayor.
El trastorno disfórico premenstrual o TDPM es una forma grave de síndrome premenstrual (SPM) que puede desencadenar una depresión severa en la semana antes de que comience el período mensual de la mujer.
La depresión inducida por medicamentos o alcohol es un cambio de humor causado por el uso o abuso o el alcohol, ciertos medicamentos y drogas ilícitas. También llamada depresión inducida por sustancias, los síntomas pueden aparecer cuando alguien deja de tomar ciertos medicamentos o drogas.
La depresión debido a una enfermedad puede ocurrir junto con enfermedades cardíacas, cáncer, esclerosis múltiple y VIH/SIDA. Es normal que estos diagnósticos sean emocionales, pero si los cambios de humor persisten por más de un par de semanas, es posible que tenga depresión. Los problemas de tiroides y otras enfermedades mentales, como la ansiedad y la esquizofrenia, también pueden provocar sentimientos de depresión.

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Beneficios de beber agua en ayunas

Posted by: Anita Dinamita

junio 26th, 2019 >> .SALUD Y BIENESTAR.

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