Posts Tagged ‘bienestar’

¿Ayuda el colágeno a reducir los signos del envejecimiento?

Posted by: Anita Dinamita

febrero 14th, 2020 >> .Belleza

Colágeno – ¿qué es y cuáles son sus beneficios para la salud?

El colágeno es una proteína notable que puede ayudar a todo, desde el rendimiento deportivo hasta las arrugas y las enfermedades del corazón. El colágeno es una proteína estructural que soporta los tendones y las láminas resistentes que mantienen la piel y los órganos internos juntos. La palabra colágeno proviene del griego y significa literalmente «productor de pegamento».

Comprende del 25 al 35 por ciento de todo el contenido de proteínas en el cuerpo. A medida que envejecemos, nuestro cuerpo tiende a producir menos colágeno o colágeno de menor calidad, causando pérdida de elasticidad de la piel, arrugas y movilidad reducida de las articulaciones. El nivel de colágeno se reduce en aproximadamente un 1,5 por ciento al año a partir de los 25-30 años. A los 45 años, el nivel total de colágeno ha disminuido en un 30 por ciento. Esta disminución continua afecta los tejidos, la condición de la piel y las uñas. Todos estos signos son específicos del proceso de envejecimiento.

Fuentes de colágeno

Las fibras de colágeno están hechas de proteínas y son poco comunes porque tienen grandes cantidades de dos aminoácidos, llamados hidroxilisina e hidroxiprolina. Por el momento, no hay suficientes investigaciones para demostrar que los alimentos con alto contenido de lisina o de alta prolina promueven la producción de colágeno. Sin embargo, parece lógico suponer que este es el caso. La prolina y la lisina se pueden encontrar en fuentes animales. Sin embargo, existe una buena fuente de prolina vegetal: el germen de trigo. Los vegetarianos también pueden consumir colágeno de las claras de huevo. Los suplementos de colágeno vienen en diferentes formas: geles, cremas, suero o inyecciones, líquidos y pastillas.

Beneficios

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Depresión: Recomendaciones nutricionales

Posted by: Anita Dinamita

noviembre 26th, 2019 >> .SALUD Y BIENESTAR.

La depresión es una disminución de la actividad emocional vital, un trastorno del humor caracterizado por sensaciones de tristeza, desesperación, disminución de la autoestima y falta de ánimo.

Producido por alguna tragedia o sin alguna causa real explicable. Para que el cerebro realice sus funciones con precisión, necesitamos proporcionar al organismo alimentos que ayuden a la formación y mantenimiento de los neurotransmisores. Tienen que estar en un óptimo equilibrio y las neuronas saludables y protegidas. Personas con dietas más adecuadas, sufren menos depresión.

Recomendaciones nutricionales en caso de depresión:

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Pérdida de audición – Causas, síntomas y tratamientos

Posted by: Anita Dinamita

julio 12th, 2019 >> .SALUD Y BIENESTAR.

Pérdida de la audición

La pérdida de audición puede ser temporal o permanente. A menudo aparece gradualmente a medida que envejece, pero a veces puede suceder repentinamente.

Consulte a su médico de cabecera si nota algún problema con su audición para poder averiguar la causa y obtener asesoramiento sobre el tratamiento.
Signos y síntomas de pérdida de audición

No siempre es fácil saber si está perdiendo la audición.

Los signos comunes incluyen:

Dificultad para escuchar a otras personas con claridad y entender lo que dicen, especialmente en lugares ruidosos
Tener que pedir con frecuencia a las personas que repitan lo que han dicho.
Escuchar música o ver la televisión en un volumen muy alto.
Tener que concentrarse mucho para escuchar lo que otras personas dicen, lo que puede ser agotador.

Los signos pueden ser ligeramente diferentes si solo tiene pérdida de audición en un oído o si un niño pequeño tiene pérdida de audición.
Cuándo obtener ayuda médica

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Depresión – Tipos, Causas, Síntomas y Tratamiento

Posted by: Anita Dinamita

julio 6th, 2019 >> .SALUD Y BIENESTAR.

¿Qué es la depresión?

La depresión es una condición de salud mental común pero compleja que afecta a millones de adultos y de adolescentes cada año. Las personas con depresión se sienten tristes, vacías o sin esperanza la mayor parte del tiempo. La depresión se cierne como una nube de tormenta que no deja pasar la luz del sol. Se mina la alegría de estar con amigos y familiares. Las personas pueden perder interés en pasatiempos, relaciones y otras actividades placenteras, y pueden tener problemas para comer o dormir.

Algunos casos de depresión tienen un componente genético, pero muchos factores más allá de una tendencia hereditaria pueden estimular y agravar los síntomas de depresión, incluidos diversos factores ambientales.

A veces las personas no reconocen ni reconocen la depresión en sí mismas ni en los demás, por lo que no buscan la ayuda de un profesional de la salud. Pero sin tratamiento, la depresión puede prolongarse durante semanas o meses, a veces años, y puede provocar un empeoramiento de los síntomas. La depresión puede arruinar vidas, amistades y matrimonios y plantear problemas en la escuela o el trabajo. Algunas personas pueden recurrir al alcohol o las drogas para aliviar su dolor o considerar algún tipo de autolesión o suicidio como vía de escape.

Si se siente deprimido o sospecha que un ser querido está luchando contra la depresión, es importante buscar ayuda lo antes posible. La mayoría de los casos, incluso la depresión severa, se pueden tratar con éxito.
Tipos de depresión

El trastorno depresivo mayor o la depresión mayor es otro nombre para la depresión clásica, el tipo que empuja a las personas a un estado de ánimo sombrío. Para ser diagnosticado con depresión mayor, debe tener síntomas que interfieren con la vida diaria casi todos los días durante al menos dos semanas.
El trastorno depresivo persistente es una forma común y duradera de depresión caracterizada por un estado de ánimo bajo. Las personas tienen síntomas durante dos años o más, pero no son tan perturbadoras como en la depresión mayor.
El trastorno disfórico premenstrual o TDPM es una forma grave de síndrome premenstrual (SPM) que puede desencadenar una depresión severa en la semana antes de que comience el período mensual de la mujer.
La depresión inducida por medicamentos o alcohol es un cambio de humor causado por el uso o abuso o el alcohol, ciertos medicamentos y drogas ilícitas. También llamada depresión inducida por sustancias, los síntomas pueden aparecer cuando alguien deja de tomar ciertos medicamentos o drogas.
La depresión debido a una enfermedad puede ocurrir junto con enfermedades cardíacas, cáncer, esclerosis múltiple y VIH/SIDA. Es normal que estos diagnósticos sean emocionales, pero si los cambios de humor persisten por más de un par de semanas, es posible que tenga depresión. Los problemas de tiroides y otras enfermedades mentales, como la ansiedad y la esquizofrenia, también pueden provocar sentimientos de depresión.

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Beneficios de beber agua en ayunas

Posted by: Anita Dinamita

junio 26th, 2019 >> .SALUD Y BIENESTAR.

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Dormir temprano

Posted by: Anita Dinamita

abril 20th, 2019 >> .SALUD Y BIENESTAR.

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La risa – Sabías que

Posted by: Anita Dinamita

abril 19th, 2019 >> .SABIAS QUE..., .SALUD Y BIENESTAR.

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Tus emociones – Tus enfermedades

Posted by: Anita Dinamita

abril 11th, 2019 >> .SABIAS QUE..., .SALUD Y BIENESTAR.

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10 tratamientos de acné para adolescentes – Salud y bienestar

Posted by: Anita Dinamita

marzo 15th, 2019 >> .Belleza, .SALUD Y BIENESTAR.

El acné es un término amplio para describir los poros obstruidos. Su poro puede obstruirse debido a una combinación de células muertas de la piel, sebo (grasa) y bacterias.

El acné no inflamatorio, como las espinillas y los puntos blancos, es una combinación de grasa y piel muertas, mientras que el acné inflamatorio tiene un componente bacteriano que causa quistes y nódulos.

Si bien el acné puede ocurrir a cualquier edad, los adolescentes y adultos jóvenes tienen más probabilidades de tener brotes de acné, gracias a la afluencia de hormonas. Esto puede sentirse abrumador durante una etapa de la vida cuando ya está experimentando muchos cambios. Un 80% de los jóvenes experimentan brotes de acné antes de los 30 años.

Además, el acné en la adolescencia tiende a disminuir a medida que envejece, y mantener buenos hábitos de cuidado de la piel puede ayudar. Tenemos 10 maneras de hacer eso.
Peróxido de benzoilo y ácido salicílico

El peróxido de benzoilo y el ácido salicílico son los dos tratamientos de acné de venta libre más comunes. El ácido salicílico se encuentra comúnmente en productos de aseo corporal, facial y los astringentes. A veces también lo puede encontrar en cremas hidratantes. El propósito del ácido salicílico es deshacerse de las células muertas de la piel que pueden provocar acné no inflamatorio; una vez más, éstas incluyen puntos blancos y puntos negros.

Por otro lado, el peróxido de benzoilo es un tratamiento más fuerte para los brotes más graves, incluidas las lesiones inflamatorias del acné. No solo seca las células muertas de la piel, sino que también puede ayudar a combatir el exceso de sebo y matar las bacterias que causan el acné.

Para el quiste, nódulo o pústula ocasional del acné, un tratamiento localizado que contenga de 2 a 5 por ciento de peróxido de benzoilo puede ser el truco. Sin embargo, si tiene brotes de acné inflamatorios frecuentes y generalizados, puede considerar usar un limpiador para la cara o una loción con hasta un 10 por ciento de peróxido de benzoilo.

Dado que el peróxido de benzoilo es un ingrediente fuerte, puede hacer que su piel se ponga roja e irritada al principio. Es posible que desee utilizar estos productos una vez al día para comenzar, y luego aplique gradualmente hasta dos veces al día.
Retinoides

El acné inflamatorio que es tan común durante en la adolescencia también puede tratarse con retinoides. Estos son tipos de derivados de la vitamina A, que desenchufan los conductos de aceite obstruidos para prevenir quistes y nódulos. Los retinoides pueden ser su próximo paso si el peróxido de benzoilo no funciona.

Deberá consultar a un dermatólogo para los retinoides para el acné, ya que estos están disponibles con receta médica. Los retinoides tópicos son la primera opción. Estos vienen en forma de geles y cremas que se aplican hasta dos veces al día. Deberá ser extremadamente cuidadoso con la exposición al sol, ya que la vitamina A puede aumentar la sensibilidad de su piel a los rayos UV.

Si es mujer, su médico puede solicitar una prueba de embarazo antes de recetarle isotretinoína, debido a sus graves efectos secundarios en el feto. También puede necesitar un formulario de consentimiento de sus padres que reconozca otros posibles efectos secundarios, incluida la depresión.
Antibióticos tópicos y orales

Los antibióticos a veces pueden ser útiles en dosis ocasionales para ayudar a deshacerse del acné inflamatorio causado por la bacteria P. Acnes. Estos pueden venir en cremas o geles tópicos que aplique durante un cierto número de días, así como antibióticos orales.

Es importante no abusar de los antibióticos orales, o su cuerpo puede desarrollar una resistencia a ellos. Consulte a su dermatólogo para obtener asesoramiento sobre si su brote actual merece un tratamiento con antibióticos.
No maltrate su piel

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Enfermedad de Crohn – Consejos para una alimentación saludable

Posted by: Anita Dinamita

junio 13th, 2018 >> .SALUD Y BIENESTAR.

15 recomendaciones alimentarias cuando se padece enfermedad de Crohn.

Qué y cómo comer.

La enfermedad de Crohn es una enfermedad inflamatoria intestinal (EII) crónica e incurable. Los síntomas incluyen dolor abdominal intenso y diarrea, entre otros.

Ciertos alimentos o hábitos alimenticios pueden exacerbar los síntomas de la enfermedad de Crohn, aunque no son la causa subyacente o desencadenante de la EII.

Cada persona es diferente, por lo que se puede probar para ver qué tipos de alimentos o hábitos alimenticios ayudan (o perjudican) a los síntomas.

Si tienes la enfermedad de Crohn y te preocupa tu nutrición, sería una buena idea hablar con un especialista, especialmente uno que esté familiarizado con la EII, para que te ayude a idear una estrategia de alimentación que puedas tolerar, pero que también funcione con tus preferencias personales.

Ver a un nutricionista que no entiende la EII, por otro lado, puede hacer más daño que bien.

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