Posts Tagged ‘salud’

El tomillo

Posted by: Anita Dinamita

septiembre 5th, 2019 >> Hierbas Naturales-Fitoterapia-Plantas Medicinales-Remedios Naturales

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Que pasa si estás sentado todo el día

Posted by: Anita Dinamita

agosto 9th, 2019 >> .SALUD Y BIENESTAR.

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Comida saludable y dietas sanas

Posted by: Anita Dinamita

agosto 2nd, 2019 >> Dietas/Planes Alimenticios/Modelos Alimentarios

Muchas veces hemos oído hablar de la cocina mediterránea, y en realidad no estamos desencaminados ya que la dieta mediterránea será el ejemplo a seguir de comida saludable que deberemos tener en nuestra alimentación cotidiana.

La clave de cualquier alimentación saludable será mantener una buena proporción de los nutrientes, esto quiere decir que debemos mantener un balance adecuado de proteínas, hidratos de carbono y grasas, si queremos hacer unas dietas sanas lo más saludable posible. Normalmente bastará con que el 75% (aproximadamente) sean hidratos, el 15% proteínas y el 10% de grasas.

Los menús ideales de una dieta sana completa y saludable para todo tipo de personas sanas y edades sin requerimientos de dietas especiales podrían ser:

  • Un sándwich de aguacate con gambas y una cucharadita de mayonesa light o salsa rosa baja en grasas con una macedonia de fruta y un yogur descremado.

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Beneficios de comer plátanos todos los días

Posted by: Anita Dinamita

julio 27th, 2019 >> Frutas

El consumo de plátanos en una dieta diaria podría prevenir ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares, un nuevo estudio así lo explica.

Los plátanos son ricos en potasio y ayudan a prevenir el endurecimiento de las arterias y también reducen el riesgo de bloqueos.

Para su estudio, los investigadores de la Universidad de Alabama llevaron a cabo algunos experimentos con ratones. Durante el experimento, se alimentaban los ratones con niveles bajos, normales y altas de potasio durante un período específico. Descubrieron que las arterias de los ratones que se alimentaban con menos potasio se endurecieron.

Por otra parte, los ratones que fueron alimentados con altos niveles de potasio tenían menos endurecimiento de las arterias.

Del mismo modo, en los seres humanos, el potasio funciona de maravilla si se consume en cantidad suficiente. Puede ayudar a prevenir ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. Sin embargo, el exceso de consumo de este mineral puede causar dolor de estómago, náuseas, así como diarrea.

Éstos son algunos de los beneficios para la salud que nos aportan los plátanos:

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Pérdida de audición – Causas, síntomas y tratamientos

Posted by: Anita Dinamita

julio 12th, 2019 >> .SALUD Y BIENESTAR.

Pérdida de la audición

La pérdida de audición puede ser temporal o permanente. A menudo aparece gradualmente a medida que envejece, pero a veces puede suceder repentinamente.

Consulte a su médico de cabecera si nota algún problema con su audición para poder averiguar la causa y obtener asesoramiento sobre el tratamiento.
Signos y síntomas de pérdida de audición

No siempre es fácil saber si está perdiendo la audición.

Los signos comunes incluyen:

Dificultad para escuchar a otras personas con claridad y entender lo que dicen, especialmente en lugares ruidosos
Tener que pedir con frecuencia a las personas que repitan lo que han dicho.
Escuchar música o ver la televisión en un volumen muy alto.
Tener que concentrarse mucho para escuchar lo que otras personas dicen, lo que puede ser agotador.

Los signos pueden ser ligeramente diferentes si solo tiene pérdida de audición en un oído o si un niño pequeño tiene pérdida de audición.
Cuándo obtener ayuda médica

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Depresión – Tipos, Causas, Síntomas y Tratamiento

Posted by: Anita Dinamita

julio 6th, 2019 >> .SALUD Y BIENESTAR.

¿Qué es la depresión?

La depresión es una condición de salud mental común pero compleja que afecta a millones de adultos y de adolescentes cada año. Las personas con depresión se sienten tristes, vacías o sin esperanza la mayor parte del tiempo. La depresión se cierne como una nube de tormenta que no deja pasar la luz del sol. Se mina la alegría de estar con amigos y familiares. Las personas pueden perder interés en pasatiempos, relaciones y otras actividades placenteras, y pueden tener problemas para comer o dormir.

Algunos casos de depresión tienen un componente genético, pero muchos factores más allá de una tendencia hereditaria pueden estimular y agravar los síntomas de depresión, incluidos diversos factores ambientales.

A veces las personas no reconocen ni reconocen la depresión en sí mismas ni en los demás, por lo que no buscan la ayuda de un profesional de la salud. Pero sin tratamiento, la depresión puede prolongarse durante semanas o meses, a veces años, y puede provocar un empeoramiento de los síntomas. La depresión puede arruinar vidas, amistades y matrimonios y plantear problemas en la escuela o el trabajo. Algunas personas pueden recurrir al alcohol o las drogas para aliviar su dolor o considerar algún tipo de autolesión o suicidio como vía de escape.

Si se siente deprimido o sospecha que un ser querido está luchando contra la depresión, es importante buscar ayuda lo antes posible. La mayoría de los casos, incluso la depresión severa, se pueden tratar con éxito.
Tipos de depresión

El trastorno depresivo mayor o la depresión mayor es otro nombre para la depresión clásica, el tipo que empuja a las personas a un estado de ánimo sombrío. Para ser diagnosticado con depresión mayor, debe tener síntomas que interfieren con la vida diaria casi todos los días durante al menos dos semanas.
El trastorno depresivo persistente es una forma común y duradera de depresión caracterizada por un estado de ánimo bajo. Las personas tienen síntomas durante dos años o más, pero no son tan perturbadoras como en la depresión mayor.
El trastorno disfórico premenstrual o TDPM es una forma grave de síndrome premenstrual (SPM) que puede desencadenar una depresión severa en la semana antes de que comience el período mensual de la mujer.
La depresión inducida por medicamentos o alcohol es un cambio de humor causado por el uso o abuso o el alcohol, ciertos medicamentos y drogas ilícitas. También llamada depresión inducida por sustancias, los síntomas pueden aparecer cuando alguien deja de tomar ciertos medicamentos o drogas.
La depresión debido a una enfermedad puede ocurrir junto con enfermedades cardíacas, cáncer, esclerosis múltiple y VIH/SIDA. Es normal que estos diagnósticos sean emocionales, pero si los cambios de humor persisten por más de un par de semanas, es posible que tenga depresión. Los problemas de tiroides y otras enfermedades mentales, como la ansiedad y la esquizofrenia, también pueden provocar sentimientos de depresión.

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Adherencias – Síntomas, causas y tratamiento

Posted by: Anita Dinamita

junio 29th, 2019 >> .SALUD Y BIENESTAR.

Una adherencia es una banda de tejido cicatricial que une dos superficies internas del cuerpo que generalmente no están conectadas. Los órganos o tejidos dentro del cuerpo se adhieren a otras superficies internas.

Las adherencias se desarrollan a medida que el cuerpo intenta repararse a sí mismo. Esta respuesta normal puede ocurrir después de la cirugía, infección, lesión (trauma) o radiación. Las adherencias pueden aparecer como láminas delgadas de tejido similares a la envoltura de plástico, o como bandas fibrosas gruesas.

Las adherencias pueden afectar los órganos reproductivos femeninos (ovarios, trompas de Falopio), el intestino, el área alrededor del corazón, la columna vertebral y la mano. Pueden causar una variedad de problemas que incluyen infertilidad, dispareunia (relaciones íntimas dolorosas), dolor pélvico y obstrucción intestinal. Las adherencias también pueden llevar a un conjunto complejo de problemas denominados trastornos relacionados con la adhesión (TRA).

Las adherencias son un problema generalizado. Hasta el 93 por ciento de las personas que se someten a una cirugía abdominal desarrollan adhesiones. Las adherencias abdominales también ocurren en el 10 por ciento de las personas que nunca han tenido cirugía.
Riesgos de adherencias

Pueden desarrollarse después de cualquier tipo de cirugía pélvica o abdominal: las personas que se someten a procedimientos mayores o múltiples tienen un riesgo aún mayor.

Pueden causar complicaciones postoperatorias significativamente mayores (fugas, infecciones de la herida, hemorragias) en personas con perforaciones relacionadas con la adhesión. Esto también puede llevar a una estancia más larga en el hospital.

Pueden llevar a otros riesgos y complicaciones, como obstrucciones del intestino delgado, infertilidad y dolor pélvico crónico.

Puede causar mayor riesgo, complejidad y complicaciones durante la cirugía posterior.

La incidencia de adherencias ha aumentado con el aumento de los procedimientos ginecológicos. Hasta el 90 por ciento de las mujeres sufren adherencias postoperatorias después de una cirugía ginecológica importante.
Desarrollo de adherencias

Las adherencias se desarrollan a medida que el cuerpo intenta repararse a sí mismo. Esta es la respuesta normal del cuerpo después de:

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Beneficios de beber agua en ayunas

Posted by: Anita Dinamita

junio 26th, 2019 >> .SALUD Y BIENESTAR.

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Gastritis – Síntomas diagnóstico y tratamiento

Posted by: Anita Dinamita

junio 22nd, 2019 >> .SALUD Y BIENESTAR.

La gastritis ocurre cuando el revestimiento del estómago se inflama después de haber sido dañado. Es una condición común con una amplia gama de causas.

Para la mayoría de las personas, la gastritis no es grave y mejora rápidamente si se trata, pero si no, puede durar años.
Síntomas de gastritis

Muchas personas con gastritis causada por una infección bacteriana no tienen ningún síntoma. En otros casos, la gastritis puede causar:

Indigestión.
Ardor o dolor de estómago.
Náuseas y vómitos.
Sentirse muy lleno después de comer.

Si el revestimiento del estómago se ha desgastado (gastritis erosiva) y se ha expuesto al ácido estomacal, los síntomas pueden incluir dolor, sangrado o una úlcera estomacal.

Los síntomas de la gastritis pueden aparecer repentina y severamente (gastritis aguda) o durar mucho tiempo (gastritis crónica).
Cuándo ver al médico de cabecera

Si tiene indigestión y dolor de estómago, puede intentar tratarlo usted mismo con cambios en su dieta y estilo de vida, o con diversos medicamentos de venta libre, como los antiácidos.

Consulte a su médico de cabecera si:

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Caspa – ¿Por qué aparece y cómo tratarla? – Salud y bienestar

Posted by: Anita Dinamita

junio 9th, 2019 >> .SALUD Y BIENESTAR.

¿Qué es la Caspa?

La caspa es una afección común de la piel que hace que aparezcan escamas blancas o grises de la piel en el cuero cabelludo y en el cabello.

Los copos a menudo se notan cuando caen del cuero cabelludo a sus hombros.

Su cuero cabelludo también puede presentar sequedad y picazón. La caspa no es contagiosa ni dañina, pero puede ser desagradable y difícil de eliminar.
Tratamientos para la caspa

El principal tratamiento para la caspa es el champú anticaspa. Hay varios tipos disponibles para comprar en supermercados o farmacias.

Busque champú que contenga uno de los siguientes ingredientes:

Piritiona de zinc
Ácido salicílico
Sulfuro de selenio (o sulfuro de selenio)
ketoconazol
Alquitrán de hulla

Asegúrese de leer las instrucciones que vienen con el champú antes de usarlo para verificar si es adecuado para usted y ver con qué frecuencia debe aplicarse. Un farmacéutico puede ofrecerle asesoramiento si lo necesita.

Es particularmente importante dejar el champú en el cabello durante al menos cinco minutos antes de retirarlo.

Pruebe el producto durante un mes para ver si su caspa mejora. Es posible que deba probar más de un tipo para encontrar uno que le funcione satisfactoriamente.

Es posible que pueda usar el champú con menos frecuencia una vez que mejoren sus síntomas, pero es probable que su caspa vuelva a aparecer si deja de usarlo por completo.
Cuándo ver a su médico de cabecera

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