Posts Tagged ‘salud’

Por qué nunca debes poner tu teléfono en tu bolsillo o sostén

Posted by: Anita Dinamita

junio 28th, 2020 >> .SALUD Y BIENESTAR.

A partir de ahora lo pondremos en el bolso

Todos lo hemos hecho: poner nuestro teléfono en nuestro bolsillo o sostén. Es mejor tener las manos libres. Y además de eso: no podemos dejar que se nos escape de las manos. Sin embargo, ya no deberíamos hacerlo, porque no es bueno para nosotros, para nuestra salud.

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¿Cuáles son los beneficios de abrazar?

Posted by: Anita Dinamita

junio 26th, 2020 >> .SALUD Y BIENESTAR., Terapias - Medicina Alternativa

Abrazamos a los demás cuando estamos emocionados, felices, tristes o tratando de consolarnos. Abrazar, es universalmente reconfortante. Nos hace sentir bien, más saludables y felices.

Según los científicos, los beneficios de abrazar van más allá de esa sensación cálida que se siente cuando se abraza a alguien.

Los abrazos reducen el estrés mostrando apoyo

Cuando un amigo o miembro de la familia esté lidiando con algo doloroso o desagradable en sus vidas, dale un abrazo.

Los científicos dicen que dar apoyo a otra persona a través del tacto puede reducir el estrés de la persona que está siendo consolada. Incluso puede reducir el estrés de la persona que ofrece el consuelo.

Los abrazos pueden protegerte contra enfermedades

Los efectos reductores del estrés de los abrazos también podrían funcionar para mantenerte más saludable.

En un estudio de más de 400 adultos, los investigadores descubrieron que abrazar puede reducir la posibilidad de que una persona se enferme. Los participantes con un mayor sistema de apoyo tenían menos probabilidades de enfermarse. Y aquellos con un mayor sistema de apoyo que se enfermaron tenían síntomas menos graves que aquellos con poco o ningún sistema de apoyo.

Los abrazos pueden mejorar la salud de tu corazón

Abrazar puede ser bueno para la salud de tu corazón. En un estudio, los científicos dividieron un grupo de aproximadamente 200 adultos en dos grupos:

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Beneficios del baloncesto para la salud

Posted by: Anita Dinamita

mayo 28th, 2020 >> .SALUD Y BIENESTAR.

El baloncesto es uno de los deportes más populares del mundo y uno de los más vistos. Es un deporte de equipo que involucra a dos equipos de cinco jugadores activos que intentan ganar puntos unos contra otros lanzando una pelota a través de un aro. Se juega en canchas cubiertas y al aire libre.

El tamaño de la cancha, la altura de la canasta, el tamaño de la pelota de baloncesto y la duración del juego, pueden variar según la edad, el tamaño y el nivel de habilidad de los jugadores.

El baloncesto es un juego de movimiento rápido que involucra mucha variedad, incluyendo disparos, pases, rebotes, defensa y mucho más.

Beneficios

El baloncesto implica mucho. Aunque no es reconocido como un deporte aeróbico, sigue siendo un gran ejercicio que puede ayudarte a:

  • Quemar calorías (una hora de baloncesto puede quemar 630–750 calorías)
  • Construir resistencia.
  • Mejorar el equilibrio y la coordinación.
  • Desarrollar concentración y autodisciplina.
  • Construir músculo.

Otros beneficios del baloncesto

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Trastorno de pánico y agorafobia – Síntomas y tratamiento

Posted by: Anita Dinamita

abril 16th, 2020 >> .SALUD Y BIENESTAR.

Trastorno de pánico y agorafobia

El trastorno de pánico no es lo mismo que la ansiedad o un solo ataque de pánico. La mayoría de las personas experimentan ansiedad y hasta el 40% de nosotros sufrimos un ataque de pánico en algún momento de nuestras vidas. Las personas que tienen ataques de pánico recurrentes tienen más probabilidades de tener un trastorno de pánico, y esto afecta de uno a dos por ciento de las personas.

La agorafobia se puede clasificar por separado del trastorno de pánico, porque algunas personas tienen los síntomas de agorafobia sin experimentar un ataque de pánico. Sin embargo, algunas personas tendrán ataques de pánico junto con sus otros síntomas de agorafobia.

Síntomas de trastorno de pánico y agorafobia

No todas las personas que tienen un ataque de pánico tienen un trastorno de pánico, pero tener ataques de pánico recurrentes es un síntoma del trastorno de pánico. Algunas personas con agorafobia tienen ataques de pánico, pero usted puede tener agorafobia sin tener ataques de pánico.

Síntomas de ataques de pánico

Los ataques de pánico ocurren de repente. Los síntomas pueden variar para diferentes personas, pero tienden a alcanzar su punto máximo en 10 minutos.

Un ataque de pánico generalmente tiene cuatro o más de:

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Lactobacillus acidophilus: Las bacterias beneficiosas

Posted by: Anita Dinamita

marzo 20th, 2020 >> .SABIAS QUE..., .SALUD Y BIENESTAR.

Lactobacillus acidophilus o L. Acidophilus

Acidophilus es parte de la familia de las bacterias buenas que existen naturalmente en el cuerpo humano a menudo referidas como probióticos. Se encuentra principalmente en los intestinos y la vagina, estas bacterias tienen muchos beneficios para la salud. Son parte de la flora natural de los intestinos, que ayudan a descomponer los alimentos. También generan altos niveles de acidez, creando un ambiente hostil para las bacterias malas que se desarrollan cuando una persona está enferma y para el crecimiento de la bacteria y el hongo Candida, que conduce a infecciones por hongos.

Aunque el acidophilus se encuentra naturalmente en el cuerpo humano, también está disponible en forma de suplemento. La mayoría de las tiendas de alimentos saludables tienen una variedad de productos acidófilos, en forma líquida, en cápsulas o en polvo. Acidophilus es conocido por trabajar rápidamente. Cada gramo contiene hasta mil millones de bacterias.

Fuera del cuerpo, el acidophilus lo encontramos naturalmente en productos lácteos fermentados como el yogur, el queso y el kéfir. También está contenido, en menor medida, en soja, almidón de arroz y garbanzos. Comer estos productos puede ser útil de la misma manera que tomar suplementos de acidophilus.

Reactivo activo

La bacteria Lactobacillus acidophilus es el reactivo activo en los suplementos de acidophilus. Como ayuda a descomponer los azúcares en la vía digestiva, crea altos niveles de acidez, lo que suprime el crecimiento de bacterias no deseadas, lo que lo mantiene saludable. También ayuda a controlar el crecimiento de la bacteria Candida que, cuando crece demasiado, causa lo que se conoce como infecciones por levaduras. Para fines digestivos, es recomendable tomar suplementos de acidophilus con el estómago vacío antes del desayuno y una hora antes de las otras comidas. Para tratar las infecciones por levaduras, el acidophilus puede tomarse por vía oral o en forma de supositorio.

Beneficios

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¿Ayuda el colágeno a reducir los signos del envejecimiento?

Posted by: Anita Dinamita

febrero 14th, 2020 >> .Belleza

Colágeno – ¿qué es y cuáles son sus beneficios para la salud?

El colágeno es una proteína notable que puede ayudar a todo, desde el rendimiento deportivo hasta las arrugas y las enfermedades del corazón. El colágeno es una proteína estructural que soporta los tendones y las láminas resistentes que mantienen la piel y los órganos internos juntos. La palabra colágeno proviene del griego y significa literalmente «productor de pegamento».

Comprende del 25 al 35 por ciento de todo el contenido de proteínas en el cuerpo. A medida que envejecemos, nuestro cuerpo tiende a producir menos colágeno o colágeno de menor calidad, causando pérdida de elasticidad de la piel, arrugas y movilidad reducida de las articulaciones. El nivel de colágeno se reduce en aproximadamente un 1,5 por ciento al año a partir de los 25-30 años. A los 45 años, el nivel total de colágeno ha disminuido en un 30 por ciento. Esta disminución continua afecta los tejidos, la condición de la piel y las uñas. Todos estos signos son específicos del proceso de envejecimiento.

Fuentes de colágeno

Las fibras de colágeno están hechas de proteínas y son poco comunes porque tienen grandes cantidades de dos aminoácidos, llamados hidroxilisina e hidroxiprolina. Por el momento, no hay suficientes investigaciones para demostrar que los alimentos con alto contenido de lisina o de alta prolina promueven la producción de colágeno. Sin embargo, parece lógico suponer que este es el caso. La prolina y la lisina se pueden encontrar en fuentes animales. Sin embargo, existe una buena fuente de prolina vegetal: el germen de trigo. Los vegetarianos también pueden consumir colágeno de las claras de huevo. Los suplementos de colágeno vienen en diferentes formas: geles, cremas, suero o inyecciones, líquidos y pastillas.

Beneficios

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Semillas de chía para la diabetes y la pérdida de peso

Posted by: Anita Dinamita

enero 18th, 2020 >> Diabéticos, Dietas/Planes Alimenticios/Modelos Alimentarios, Hierbas Naturales-Fitoterapia-Plantas Medicinales-Remedios Naturales

Beneficios para la salud de la semilla de Chía

La planta de chía es conocida por su valor nutricional. Los antiguos aztecas y mayas descubrieron por primera vez la chía. En particular, se sabía que los mensajeros recorrían largas distancias únicamente con la energía proporcionada por estas semillas. De hecho, la palabra chía significa «fuerza» en el idioma maya. Las semillas eran tan valoradas que los tributos y los impuestos a la nobleza azteca y al clero a menudo se pagaban en semillas de chía.

Las diminutas semillas de chía tienen una variedad de beneficios para la salud. Pueden ser útiles para tratar afecciones que van desde la osteoporosis, las afecciones de la piel, el estreñimiento, el colesterol, los problemas del hígado, la obesidad y la deshidratación.

Reactivos activos: las semillas de chía son un alimento casi perfecto. Tienen la fuente vegetal más grande de ácidos grasos esenciales (Omega-3), que apoyan el funcionamiento del corazón, el crecimiento de la membrana celular y ayudan con la absorción de vitaminas liposolubles, como A, D, E y K. Son 20 por ciento de proteínas, 25% de fibra dietética y ricos en antioxidantes. También son ricos en vitaminas y minerales como calcio, fósforo, potasio, azufre, hierro, yodo, cobre, zinc, sodio, magnesio, manganeso, niacina (vitamina B3) y tiamina (vitamina B1).

Beneficios

  • Bueno para su corazón: un estudio del Journal of Nutritional Bioquímica muestra que los altos niveles de ácidos grasos en las semillas de chía están relacionados con mejoras en el funcionamiento del corazón y reducciones en la enfermedad cardiovascular.

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¿Cómo nos afecta la ira y cómo controlarla?

Posted by: Anita Dinamita

diciembre 2nd, 2019 >> .SALUD Y BIENESTAR.

La ira es una emoción poderosa. Si no se maneja de manera adecuada, puede tener resultados destructivos para uno mismo y para los más cercanos. La ira incontrolada puede llevar a discusiones, peleas físicas, abuso físico, asalto y autolesión. Por otro lado, la ira bien administrada puede ser una emoción útil que lo motive a hacer cambios positivos.

Efectos físicos de la ira

La ira provoca la respuesta de «lucha o huida» del cuerpo. Otras emociones que desencadenan esta respuesta incluyen el miedo, la emoción y la ansiedad. Las glándulas suprarrenales inundan el cuerpo con hormonas del estrés, como la adrenalina y el cortisol.

El cerebro desvía la sangre del intestino hacia los músculos, en preparación para el esfuerzo físico. La frecuencia cardíaca, la presión arterial y la respiración aumentan, la temperatura corporal aumenta y la piel transpira. La mente está agudizada y enfocada.

Problemas de salud relacionados con la ira

El constante flujo de sustancias químicas relacionadas con el estrés y los cambios metabólicos asociados que acompañan a la ira no administrada recurrente puede eventualmente causar daño a muchos sistemas diferentes del cuerpo.

Algunos de los problemas de salud a corto y largo plazo que se han relacionado con la ira no controlada incluyen:

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Depresión: Recomendaciones nutricionales

Posted by: Anita Dinamita

noviembre 26th, 2019 >> .SALUD Y BIENESTAR.

La depresión es una disminución de la actividad emocional vital, un trastorno del humor caracterizado por sensaciones de tristeza, desesperación, disminución de la autoestima y falta de ánimo.

Producido por alguna tragedia o sin alguna causa real explicable. Para que el cerebro realice sus funciones con precisión, necesitamos proporcionar al organismo alimentos que ayuden a la formación y mantenimiento de los neurotransmisores. Tienen que estar en un óptimo equilibrio y las neuronas saludables y protegidas. Personas con dietas más adecuadas, sufren menos depresión.

Recomendaciones nutricionales en caso de depresión:

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Enfermedad de Parkinson – Síntomas y tratamiento

Posted by: Anita Dinamita

octubre 20th, 2019 >> .SALUD Y BIENESTAR.

La enfermedad de Parkinson es una afección neurológica degenerativa y progresiva que afecta el control de los movimientos corporales de una persona. No es contagioso ni fatal. Se cree que es genético en un porcentaje muy pequeño de casos. Los síntomas de la enfermedad de Parkinson son causados ​​por la degeneración progresiva de las células nerviosas en la zona media del cerebro. Esto causa la falta de dopamina, un mensajero químico (neurotransmisor) necesario para movimientos suaves y controlados. Los síntomas aparecen cuando aproximadamente el 70 por ciento de las células productoras de dopamina han dejado de funcionar normalmente. La enfermedad de Parkinson no se puede curar, pero los síntomas se pueden controlar. Con una combinación de medicamentos y apoyo multidisciplinario, las personas con la enfermedad de Parkinson pueden vivir una vida independiente y productiva.

Síntomas de la enfermedad de Parkinson

El tipo, número, gravedad y progresión de los síntomas de la enfermedad de Parkinson varían enormemente. Cada persona se ve afectada de manera diferente. Algunos de los principales síntomas son:

  • Temblor.
  • Rigidez (rigidez muscular).
  • Bradiquinesia (lentitud de movimiento).
  • Experimentar una repentina incapacidad para moverse.
  • Postura encorvada.
  • Andar arrastrando los pies.
  • Micrographia (letra pequeña).
  • Apatía.
  • Fatiga.
  • Alteración del sueño.
  • Pérdida del sentido del olfato.
  • Depresión.
  • Fluctuación de la presión arterial.
  • Estreñimiento.

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