Posts Tagged ‘salud’

5 claves para volver a la rutina después de Navidad

Posted by: Anita Dinamita

enero 7th, 2022 >> .PSICOLOGIA, AÑO NUEVO

Diciembre es una época del año maravillosa. Todo se llena de luces, regalos y reuniones familiares que parecen no acabar nunca. Vivimos momentos entrañables y emocionantes, pero como todo lo bueno también tiene fecha de caducidad.

Volver a la rutina tras la Navidad puede ser un fastidio, pero no debemos dejar que nos condicione.

Solo pensar que tenemos que regresar al trabajo nos produce desagrado.

Tras dos semanas de celebraciones y diversión nos toca abrir los ojos al mundo real. Enero es el mes más sufrido del año, pero también puede estar plagado de nuevas oportunidades por descubrir.

Es el final de un año, pero también el comienzo de otro.

¿Quién sabe las aventuras que pueden estar esperándonos?

Posiblemente sucedan momentos inolvidables que el año anterior ni hubiésemos podido imaginar.

Lo primero que debemos hacer es establecer unas claves para volver a la rutina tras la Navidad.

Siguiéndolas, pronto notaremos como una renovada energía invade nuestro ser y nos llena de un optimismo sano y motivador.

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Cuida tu salud y tu piel en Navidad con la alimentación

Posted by: Anita Dinamita

diciembre 16th, 2021 >> YA ESTA AQUI LA NAVIDAD

¿Sabías que existen alimentos beneficiosos y otros que causan un efecto negativo, y más si tenemos ciertas enfermedades?

La dieta mediterránea, también en Navidad

Generalmente en Navidad nos excedemos comiendo un poco más, e incluso elegimos ciertos alimentos que no son la mejor opción para el aspecto de nuestra piel. Los excesos dietéticos pueden provocar consecuencias en la piel, sobre todo si se padecen determinadas enfermedades dermatológicas.

En Navidad, lo más adecuado es mantener la dieta mediterránea, que contiene verduras, aceite de oliva y pescados ricos en Omega 3. Los especialistas nos animan a incluir estos alimentos en los menús navideños, ya que son beneficiosos para la salud cardiovascular y la piel.

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Beneficios del limón

Posted by: Anita Dinamita

agosto 10th, 2021 >> Alimentos - Beneficios

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10 secretos que tus pies revelan de tu salud

Posted by: Anita Dinamita

noviembre 17th, 2020 >> .SALUD Y BIENESTAR.

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Gestos que aportan salud

Posted by: Anita Dinamita

septiembre 30th, 2020 >> .SALUD Y BIENESTAR.

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Por qué nunca debes poner tu teléfono en tu bolsillo o sostén

Posted by: Anita Dinamita

junio 28th, 2020 >> .SALUD Y BIENESTAR.

A partir de ahora lo pondremos en el bolso

Todos lo hemos hecho: poner nuestro teléfono en nuestro bolsillo o sostén. Es mejor tener las manos libres. Y además de eso: no podemos dejar que se nos escape de las manos. Sin embargo, ya no deberíamos hacerlo, porque no es bueno para nosotros, para nuestra salud.

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El tomillo

Posted by: Anita Dinamita

septiembre 5th, 2019 >> Hierbas Naturales-Fitoterapia-Plantas Medicinales-Remedios Naturales

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Que pasa si estás sentado todo el día

Posted by: Anita Dinamita

agosto 9th, 2019 >> .SALUD Y BIENESTAR.

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Comida saludable y dietas sanas

Posted by: Anita Dinamita

agosto 2nd, 2019 >> Dietas/Planes Alimenticios/Modelos Alimentarios

Muchas veces hemos oído hablar de la cocina mediterránea, y en realidad no estamos desencaminados ya que la dieta mediterránea será el ejemplo a seguir de comida saludable que deberemos tener en nuestra alimentación cotidiana.

La clave de cualquier alimentación saludable será mantener una buena proporción de los nutrientes, esto quiere decir que debemos mantener un balance adecuado de proteínas, hidratos de carbono y grasas, si queremos hacer unas dietas sanas lo más saludable posible. Normalmente bastará con que el 75% (aproximadamente) sean hidratos, el 15% proteínas y el 10% de grasas.

Los menús ideales de una dieta sana completa y saludable para todo tipo de personas sanas y edades sin requerimientos de dietas especiales podrían ser:

  • Un sándwich de aguacate con gambas y una cucharadita de mayonesa light o salsa rosa baja en grasas con una macedonia de fruta y un yogur descremado.

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Beneficios de beber agua en ayunas

Posted by: Anita Dinamita

junio 26th, 2019 >> .SALUD Y BIENESTAR.

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