Alimentos para rejuvenecer

Posted by: Anita Dinamita

noviembre 30th, 2014 >> .SABIAS QUE..., .SALUD Y BIENESTAR. | Imprimir esta entrada Imprimir esta entrada

Se pueden retrasar los efectos nocivos del paso del tiempo con una vida sana, que significa alimentación rica en frutas y verduras, beber agua en abundancia, ejercicios físicos moderados, y reducción del stress, de la automedicación, del alcohol, y del tabaco.
En cuanto a los alimentos, se aconseja consumir aquellos que son enemigos de los radicales libres, y que poseen para ello antioxidantes.

¿Cuáles son? Los cereales, las frutas cítricas (naranjas y pomelos), las manzanas, bananas, frutillas, sandía, duraznos, uvas y pasas, nueces, espinacas, brócoli, coliflor, zanahorias, soja, remolacha, ajo, pepino, apio, calabazas, patatas y lechuga.
El tomate, además, es un gran antioxidante.

Fuente: alimentacion adecuada

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