Archive for the ‘.SALUD Y BIENESTAR.’ Category
Señales de que estás agotado mental y emocionalmente
Posted by: Anita Dinamita
mayo 17th, 2021 >> .SALUD Y BIENESTAR.
Trastorno obsesivo compulsivo
Posted by: Anita Dinamita
mayo 7th, 2021 >> Enfermedades, afecciones, molestias, malestares...
¿Levantarte Más Temprano? Sigue Estos Consejos
Alarm clock, vector illustration.
Levantarse temprano por la mañana tiene muchos beneficios. Para empezar, te despertarás sintiéndose renovado y listo para el día que tiene por delante.
La verdad es que levantarse temprano requiere compromiso. Para facilitar las cosas a aquellos que quieren despertarse más temprano, aquí tienes 9 trucos fáciles y efectivos.
1. Define por qué te despiertas temprano
2. Evita los bocadillos a altas horas de la noche
¿Qué es la tortícolis? ¿Cómo quitar el dolor?
Posted by: Anita Dinamita
abril 26th, 2021 >> .SALUD Y BIENESTAR., Enfermedades, afecciones, molestias, malestares...
Una mala postura al dormir, puede acarrear problemas que se ven repercutidos en nuestra salud. Uno de los más frecuentes es el dolor intenso en el cuello o en la nuca causado por una contracción prologada del músculo, a esta dolencia se le denomina tortícolis.
¿Qué es la tortícolis?
Esta enfermedad se caracteriza por un dolor intenso muscular que provoca dificultad a la hora de realizar movimientos con el cuello, esto afecta también a la cabeza ya que el eje cabeza-cuello se mantiene erguido ante el dolor al cambiar de postura.
Dependiendo de cómo tengamos colocada la cabeza al dormir, existen varios tipos de tortícolis:
- Laterocolis: la cabeza se balancea hacia un hombro.
- Tortícolis rotacional: la cabeza tuerce hacia un lado en el eje longitudinal.
- Anterocolis: La cabeza y el cuello se coloca hacia delante.
- Retrocolis: El eje cabeza-cuello se inclina hacia atrás.
Por otro lado se puede distinguir otra clasificación en función de la procedencia de la enfermedad:
- Tortícolis: Se produce por malas posturas al dormir o movimientos bruscos, en este grupo entrarían todas las de la clasificación anterior.
- Tortícolis idiopática: Cuando se desconoce el origen de la aparición de la enfermedad.
- Tortícolis congénita: Se manifiesta desde el nacimiento, su origen se debe a una mala colocación del feto en el útero durante el periodo de gestación.
- Tortícolis espasmódica psicógena: Está asociada al estado mental del paciente, sensaciones que generan una situación de gran inquietud favorecen crisis fuertes de dolor en el cuello.
¿Qué causa la tortícolis?
Ansiedad
Posted by: Anita Dinamita
abril 14th, 2021 >> Enfermedades, afecciones, molestias, malestares...
Bavaroise de fresa y menta
Posted by: Anita Dinamita
marzo 21st, 2021 >> Bavaroise - Crema bávara, DIABETES
Bavaroise de fresa y menta, un postre apto para diabéticos.
INGREDIENTES (4 personas)
150 gramos de fresones
250 gramos de yogur de fresa
3 cucharadas de gelatina neutra
3 hojas de menta
200 ml de zumo de naranja
¿Te han diagnosticado diabetes?
He aquí 10 consejos para aprender a comer bien y mantener controlados los niveles de glucosa.
1. Come 5 veces al día y no te saltes comidas.
2. Evita los azúcares de absorción rápida que contienen los dulces o zumos, ya que elevan de forma muy rápida la glucosa en sangre. Sustituye el azúcar por edulcorantes como sacarina o mejor aún: Stevia.
3. Ten en cuenta que los carbohidratos de absorción lenta, que se encuentran en las legumbres, pasta, patatas y arroz, elevan el nivel de glucosa en nuestro cuerpo de forma más lenta. Gracias a ellos los niveles de azúcar en la sangre se mantienen más bajos y estables durante más tiempo.
