Posts Tagged ‘ansiedad’

Cómo ayudar a alguien durante un ataque de pánico

Posted by: Anita Dinamita

mayo 2nd, 2019 >> .SALUD Y BIENESTAR.

¿Cómo actuar cuando nos encontramos ante un ataque de pánico?

Ver a alguien teniendo un ataque de pánico o ansiedad puede ser muy desagradable. De repente se bloquean, se detienen en seco por una opresión en el pecho o sienten que no pueden recuperar el aliento, tal vez por una profunda sensación de miedo y temor. Un ataque a veces puede parecer una emergencia que pone en peligro la vida, por lo que verlo desarrollarse puede causar miedo y nerviosismo, especialmente si no sabes cómo actuar.

Si alguna vez te encuentras en una situación como esta, no estás solo: los ataques de pánico o ansiedad son bastante comunes, ya que son muchas las personas que lo sufren.

Antes de enumerar las cosas que se pueden hacer cuando esto sucede, tomemos un momento y consideremos la diferencia entre un ataque de pánico y un ataque de ansiedad. Muchas personas usan estos dos términos indistintamente, pero son algo diferentes.

Un ataque de pánico repentinamente surge de la nada; no hay estímulo (evento, objeto) que lo ponga en movimiento. Sin embargo, un ataque de ansiedad es provocado por algo: un miedo a las serpientes, las alturas, las arañas, etc. Los síntomas físicos entre los ataques de pánico y ansiedad son bastante similares, así que no te pierdas en las malezas tratando de entender la diferencia.

A continuación nombramos una serie de síntomas para ayudarte a reconocer y comprender mejor cómo es un ataque de pánico:

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Ansiedad – Como tratarla

Posted by: Anita Dinamita

diciembre 22nd, 2018 >> .SALUD Y BIENESTAR.

Los trastornos de ansiedad pueden afectar la capacidad de una persona para trabajar, estudiar y participar en otras actividades. La recuperación es posible con el tratamiento adecuado. Hay diferentes tipos de trastornos de ansiedad. Éstos incluyen:

Desorden obsesivo compulsivo
Trastorno de pánico (y trastorno de pánico con agorafobia)
Ansiedad social
Fobias específicas
Trastorno de estrés postraumático
Trastorno de ansiedad generalizada
Tricotilomanía / dermatilomanía o conductas repetitivas centradas en el cuerpo

Los trastornos de ansiedad pueden ser angustiosos y debilitantes. Pueden contribuir a la pérdida de oportunidades educativas y de empleo y dificultades en las relaciones familiares y sociales.

La recuperación es posible con un tratamiento adecuado, como terapia de exposición, entrenamiento de atención y una variedad de técnicas de control de la ansiedad que pueden ayudar a controlar los síntomas. Puedes aprender estrategias utilizando libros o tomando cursos, Pero debes consultar con un profesional capacitado.
Cómo manejar la ansiedad

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Antidepresivos naturales

Posted by: Anita Dinamita

julio 11th, 2015 >> Hierbas Naturales-Fitoterapia-Plantas Medicinales-Remedios Naturales

A veces, incluso sin motivos aparentes hacen acto de presencia en nuestras vidas, el estrés, la ansiedad, la fatiga mental y/o física, el desánimo y la depresión.

Es muy importante mantener una dieta sana y equilibrada, y realizar un poco de ejercicio diario, aunque solamente sea salir a caminar.

Esto nos va a ayudar mucho y también serán nuestros aliados:

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Vino de naranja-Bebida antiestrés

Posted by: Anita Dinamita

enero 11th, 2015 >> Bebidas, Vinos

Nunca está de más tener a mano algun tipo de remedio casero que nos ayude a quitarnos el estrés, relajarnos, estar mas tranquilos… para ello nada mejor que la receta del vino de naranja, un remedio eficaz contra la ansiedad y la tensión emocional.

No bien mal tampoco para aquellas personas que realizan trabajos físicos y mentales intensos.

vino de naranjaINGREDIENTES(4 personas)

0,75 l de vino blanco de buena calidad

1 naranja grande troceada

1 cucharada de manzanilla

4 hojas de menta

4 cucharadas de melaza

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Valeriana

Posted by: Anita Dinamita

enero 18th, 2013 >> Hierbas Naturales-Fitoterapia-Plantas Medicinales-Remedios Naturales

La valeriana es la planta más utilizada en el tratamiento de los desórdenes nerviosos. (Gracias Ana H)

ANSIEDAD Y ESTRES

La valeriana actúa como un suave calmante nervioso en caso de ansiedad,estres,angustia e irritabilidad.

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