Posts Tagged ‘ansiedad’

La música como terapia: Usos y beneficios para la salud

Posted by: Anita Dinamita

septiembre 1st, 2019 >> Terapias - Medicina Alternativa

¿Qué es la terapia de sanación con sonido?

La terapia de sanación con sonido utiliza aspectos de la música para mejorar su salud física y emocional y su bienestar. La curación del sonido puede implicar:

  • Escuchar música.
  • Cantar junto a la música.
  • Moverse al ritmo de la música.
  • Meditar.
  • Tocar un instrumento.

Existen diferentes tipos de terapia de sonido, incluida la terapia de sonido vibracional, que utiliza sonidos especiales que producen vibraciones que se cree que mejoran las ondas cerebrales.

Se cree que la curación con sonido se remonta a la antigua Grecia, cuando la música se usaba en un intento de curar los trastornos mentales. A lo largo de la historia, la música se ha utilizado para elevar la moral de las tropas militares, ayudar a las personas a trabajar más rápido y de manera más productiva, e incluso a ahuyentar a los espíritus malignos mediante el canto. Más recientemente, las investigaciones han relacionado la música con una serie de beneficios para la salud, desde la mejora de la función inmunológica y la reducción de los niveles de estrés hasta la mejora de la salud de los bebés prematuros.

Tipos de terapia de sonido

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Cómo ayudar a alguien durante un ataque de pánico

Posted by: Anita Dinamita

mayo 2nd, 2019 >> .SALUD Y BIENESTAR.

¿Cómo actuar cuando nos encontramos ante un ataque de pánico?

Ver a alguien teniendo un ataque de pánico o ansiedad puede ser muy desagradable. De repente se bloquean, se detienen en seco por una opresión en el pecho o sienten que no pueden recuperar el aliento, tal vez por una profunda sensación de miedo y temor. Un ataque a veces puede parecer una emergencia que pone en peligro la vida, por lo que verlo desarrollarse puede causar miedo y nerviosismo, especialmente si no sabes cómo actuar.

Si alguna vez te encuentras en una situación como esta, no estás solo: los ataques de pánico o ansiedad son bastante comunes, ya que son muchas las personas que lo sufren.

Antes de enumerar las cosas que se pueden hacer cuando esto sucede, tomemos un momento y consideremos la diferencia entre un ataque de pánico y un ataque de ansiedad. Muchas personas usan estos dos términos indistintamente, pero son algo diferentes.

Un ataque de pánico repentinamente surge de la nada; no hay estímulo (evento, objeto) que lo ponga en movimiento. Sin embargo, un ataque de ansiedad es provocado por algo: un miedo a las serpientes, las alturas, las arañas, etc. Los síntomas físicos entre los ataques de pánico y ansiedad son bastante similares, así que no te pierdas en las malezas tratando de entender la diferencia.

A continuación nombramos una serie de síntomas para ayudarte a reconocer y comprender mejor cómo es un ataque de pánico:

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Ansiedad – Como tratarla

Posted by: Anita Dinamita

diciembre 22nd, 2018 >> .SALUD Y BIENESTAR.

Los trastornos de ansiedad pueden afectar la capacidad de una persona para trabajar, estudiar y participar en otras actividades. La recuperación es posible con el tratamiento adecuado. Hay diferentes tipos de trastornos de ansiedad. Éstos incluyen:

Desorden obsesivo compulsivo
Trastorno de pánico (y trastorno de pánico con agorafobia)
Ansiedad social
Fobias específicas
Trastorno de estrés postraumático
Trastorno de ansiedad generalizada
Tricotilomanía / dermatilomanía o conductas repetitivas centradas en el cuerpo

Los trastornos de ansiedad pueden ser angustiosos y debilitantes. Pueden contribuir a la pérdida de oportunidades educativas y de empleo y dificultades en las relaciones familiares y sociales.

La recuperación es posible con un tratamiento adecuado, como terapia de exposición, entrenamiento de atención y una variedad de técnicas de control de la ansiedad que pueden ayudar a controlar los síntomas. Puedes aprender estrategias utilizando libros o tomando cursos, Pero debes consultar con un profesional capacitado.
Cómo manejar la ansiedad

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Antidepresivos naturales

Posted by: Anita Dinamita

julio 11th, 2015 >> Hierbas Naturales-Fitoterapia-Plantas Medicinales-Remedios Naturales

A veces, incluso sin motivos aparentes hacen acto de presencia en nuestras vidas, el estrés, la ansiedad, la fatiga mental y/o física, el desánimo y la depresión.

Es muy importante mantener una dieta sana y equilibrada, y realizar un poco de ejercicio diario, aunque solamente sea salir a caminar.

Esto nos va a ayudar mucho y también serán nuestros aliados:

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Vino de naranja-Bebida antiestrés

Posted by: Anita Dinamita

enero 11th, 2015 >> Bebidas, Vinos

Nunca está de más tener a mano algun tipo de remedio casero que nos ayude a quitarnos el estrés, relajarnos, estar mas tranquilos… para ello nada mejor que la receta del vino de naranja, un remedio eficaz contra la ansiedad y la tensión emocional.

No bien mal tampoco para aquellas personas que realizan trabajos físicos y mentales intensos.

vino de naranjaINGREDIENTES(4 personas)

0,75 l de vino blanco de buena calidad

1 naranja grande troceada

1 cucharada de manzanilla

4 hojas de menta

4 cucharadas de melaza

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Valeriana

Posted by: Anita Dinamita

enero 18th, 2013 >> Hierbas Naturales-Fitoterapia-Plantas Medicinales-Remedios Naturales

La valeriana es la planta más utilizada en el tratamiento de los desórdenes nerviosos. (Gracias Ana H)

ANSIEDAD Y ESTRES

La valeriana actúa como un suave calmante nervioso en caso de ansiedad,estres,angustia e irritabilidad.

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