He aqui unos cuantos trucos para tener salud y un mayor bienestar en nuestro vivir diario. ¡Gracias Juan Miguel!
1.- Un vaso de zumo de naranja diario aumenta al doble (o más) el hierro en el cuerpo.
2.- Verter media cucharadita de canela en el café, siquiera una vez al día mantiene bajo el colesterol y estables los niveles de azúcar en la sangre.
3.- El pan integral tiene 4 veces más fibra, 3 veces más zinc y casi 2 veces el hierro del pan blanco.
Además, los que comen pan blanco aumentan medio centímetro de cintura por año, dicen las estadísticas. Ah!, y es recomendable comerse las cortezas, que contienen 8 veces más pronilisina, que anima a las enzimas a combatir el cáncer del colon.
4.- Masticar los vegetales durante mucho más tiempo. Esto aumenta la cantidad de químicos anti cancerígenos liberados en el cuerpo.
El masticar libera sinigrina. Y cuánto menos se cocinen los vegetales mejor efecto preventivo tienen.
5.- El futuro es la naranja. Reduce el riesgo de cáncer de pulmón. Quienes las comen habitualmente tienen 30% menos posibilidad de contraer la enfermedad. Mejor aún: tomar zumo de naranja o mandarina y comerse cada vez aunque sea un pedacito de cáscara.
6.- Comer colorido como el arco iris. Si comemos una variedad de rojo, naranja, amarillo, verde, púrpura y blanco en frutas y vegetales, tendremos la mejor mezcla de antioxidantes vitaminas y minerales que existe.
7.- Limpiar regularmente el cepillo de dientes. El contacto de los gérmenes en el vasito de los cepillos puede ser fatal.
Los cepillos por si mismos pueden esparcir gripes y resfriados.
Hay que limpiarlos cuatro veces a la semana, sobre todo después de enfermedades, y mantenerlos separados de otros cepillos.
8.- Hacer rompecabezas, crucigramas o sudokus, o aprender un idioma, alguna habilidad nueva o leer un libro y memorizar párrafos.
Estimular la mente anima a formar nuevos caminos mentales y fortifica la memoria. Una persona de 50 años activa mentalmente tiene mejor memoria que una persona de la mitad de su edad que no la ejercita.
9.- Las personas que mastican chicle tienen más posibilidad de sufrir arteriosclerosis, pues se hacen mas estrechos los vasos sanguíneos, lo cual precede a ataques del corazón.
10.- Reír. 100 a 200 carcajadas equivalen a 10 minutos de jogging.
Baja el estrés y despierta células naturales de defensa y muchos anticuerpos.
He aqui la receta de los auténticos donuts, una verdadera delicia para todos, especialmente para los peques de la casa. Donuts caseros.
INGREDIENTES
350 gramos de harina de repostería
100 gramos de harina de fuerza
50 gramos de harina de soja
70 gramos de azúcar avainillada
240 ml. de agua templada
1 huevo pequeño
40 gramos de margarina 100% vegetal
30 gramos de aceite de soja
30 gramos de lecitina de soja
20 gramos de levadura de panadero seca
20 gramos de leche en polvo desnatada
medio sobre de levadura “Royal”
3 cucharaditas de leche condensada
2 cucharaditas de esencia de vainilla liquida
azúcar glas
agua
Un dulce exquisito para deleitar a los invitados: delicias de avellana.
INGREDIENTES
120 gramos de avellanas molidas
3 huevos
120 gramos de azúcar glas
15 gramos de harina de maíz
1 limón
Una deliciosa tarta de castañas, rica en hidratos de carbono y saludable. Ideal para aprovechar la época de las castañas y de paso preparar un postre sano y diferente.
INGREDIENTES
medio kilo de castañas limpias de toda cáscara
1/4 litro de leche de soja
Sal
2 cucharadas grandes de maizena
50 gramos de almendras tostadas
Hierbas aromáticas
Aceite
Los cake pops son unos chupa chups de bizcocho recubiertos de chocolate o con cobertura de Candy Melts. La cobertura Candy Melts, son unas pastillas de chocolate recubiertas de varios colores, ideales para adornar, se consiguen en tiendas de repostería, y si no la encuentras, siempre se puede utilizar chocolate de cobertura.
INGREDIENTES
300 gramos de bizcocho de chocolate
200 gramos de queso mascarpone
Candy Melts
Palitos de Chupa Chups
Una vez descargada la cisterna de agua, cerraremos la llave de paso y verteremos un chorro de vinagre que eliminará los restos de limo. Dejaremos actuar y vaciaremos la cisterna varias veces.
Si nos vamos a ausentar de casa durante un período largo y queremos evitar manchas en la cisterna por falta de uso, verteremos 2 vasos de vinagre en su interior. ¡Gracias Ana H.!
Estos deliciosos pastelitos de café, cacao y coco harán las delicias a la hora del café. Tambien es una exquisitez para el desayuno. Es ideal, si el dia anterior has hecho bizcocho y te ha sobrado, con estos pastelitos podrás aprovechar esas sobras. El sabor es delicioso.
INGREDIENTES
Un trocito de bizcocho (del día anterior)
1/4 vasito de café
40 gramos de cacao en polvo
Coco rallado
¿Eres fan de las cupcakes? Realmente son irresistibles. Igual no podrás aguantar la tentación de probar estas fantásticas cupcakes de fresa y vainilla.
INGREDIENTES230 gr. de harina
200 gr. de azúcar
140 gr. de margarina vegetal
4 huevos
media vaina de vainilla
1 cucharada de esencia de vainilla
15 cl. de leche
una pizca de sal
2 cucharaditas de levadura
Frosting:
125 gr. de mantequilla sin sal a temperatura ambiente
8 fresas
300 gr. de azúcar glas
Deliciosas natillas de caramelo que hará las delicias de la familia al completo.
INGREDIENTES
2 huevos,
6 cucharadas de azúcar,
1 cucharadita de harina
medio litro de leche
El inodoro debe estar siempre higiénico y desinfectado.
Veamos unos consejos para mantener nuestro inodoro limpio. ¡Gracias Ana H.!
Para mantener el inodoro en perfectas condiciones, éste debe estar siempre limpio y desinfectado. Para ello, lo mejor es limpiarlo cada día con una escobilla y un limpiador potente que desinfecte.
Después de la limpieza con escobilla, la aclararemos bien y de vez en cuando la limpiaremos con agua caliente y lejia.
Para la limpieza de exteriores del inodoro, se limpiará con una bayeta o toallitas desechables impregnadas en un limpiador desinfectante.
Si eres de las que prefieren los limpiadores naturales, puedes cambiar el limpiador desinfectante por vinagre. Lo dejas actuar una hora y aclaras.
Bajo ningún concepto deben usarse 2 limpiadores diferentes al mismo tiempo, porque pueden formar gases tóxicos. Es altamente peligroso.
