Posts Tagged ‘dieta’

Dejar atrás la tristeza

Posted by: Anita Dinamita

diciembre 3rd, 2017 >> .SALUD Y BIENESTAR.

Cinco ideas para dejar atrás la tristeza. ¡Gracias Mercedes Gómez!

Una persona continuamente triste pierde la energía vital y la esperanza y siente que no puede contar con nadie, que no quiere estar con nadie. Esto hace muy difícil hacer lo necesario para sentirse mejor, por lo que enfrentarse por uno mismo a este problema y buscarle solución es difícil, pero no imposible. La clave está en empezar poco a poco.
Recuperar un buen estado de ánimo requiere acción, pero esto resulta complicado cuando se está triste. El hecho de pensar en las cosas que hay que hacer para sentirse mejor, como salir a caminar o pasar tiempo con amigos, puede ser agotador. Pero hay que hacerlo, a pesar de que lo que más ayude sea precisamente lo más difícil (no imposible) de hacer.
A pesar de que se tenga poca energía siempre es posible salir a dar un pequeño paseo o hacer una llamada de teléfono a algún familiar, amigo o conocido simplemente para saber cómo está. Aunque al principio cueste mucho y parezca que lo que se hace es poco, no importa. A medida que se vaya haciendo más a menudo, todos los días, la energía irá creciendo y el cambio se irá notando.

CINCO IDEAS PARA DEJAR ATRÁS LA TRISTEZA

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Yogur Melocotón y Manzana – Humor

Posted by: Anita Dinamita

noviembre 30th, 2017 >> Dietas/Planes Alimenticios/Modelos Alimentarios, Humor Gastronómico

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Dieta – Humor

Posted by: Anita Dinamita

noviembre 10th, 2017 >> Dietas/Planes Alimenticios/Modelos Alimentarios, Humor Gastronómico

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Hidratos de Carbono – Conocimientos Prácticos de Cocina

Posted by: Anita Dinamita

julio 29th, 2017 >> Conocimientos Prácticos de Cocina, Dietas/Planes Alimenticios/Modelos Alimentarios

Los hidratos de carbono nos proporcionan la mayor parte de energía de uso inmediato. Juegan un papel vital para que los órganos internos y el sistema nervioso central funcionen adecuadamente, así como la contracción del corazón y de los músculos.

El cuerpo no puede fabricar hidratos de carbono, por lo que hay que tomarlos de fuera y se encuentran fundamentalmente en las plantas.

Los hidratos de carbono están constituidos por carbono, hidrógeno y oxígeno. El producto final de estos tres elementos es, en primer lugar, el azúcar y, después, el almidón, que las plantas acumulan para su uso posterior. Si en la dieta hay muchos hidratos de carbono, la consecuencia inmediata es el aumento insano de peso.

Fuente: cocina de todo

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Alimentos para tener las uñas más fuertes

Posted by: Anita Dinamita

julio 26th, 2016 >> .Belleza, .SALUD Y BIENESTAR.

¿Tienes las uñas débiles y quebradizas?

Hay alimentos que nos ayudarán a tenerlas más fuertes.

La dieta mediterránea seguirá siendo la base a seguir por todas las personas que busquen crear un tipo de nutrición saludable que pueda reparar todo su cuerpo, pasando desde la piel hasta al cabello, las pestañas y las uñas.

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La lista de la compra

Posted by: Anita Dinamita

julio 25th, 2016 >> .SALUD Y BIENESTAR., .TRUCOS en el hogar., Dietas/Planes Alimenticios/Modelos Alimentarios

lista-compraUna lista de la compra nos hará sacar mayor provecho a nuestra visita al supermercado. Podremos hacer una compra mas beneficiosa. Pero, ¿cómo elaborar una adecuada lista de la compra? ¿Qué cosas debemos tener en cuenta? Veamos…

Lo primero que debemos hacer es elaborar la lista de la compra antes de salir de casa, mirando en nuestra despensa qué cosas son las que hacen falta, se han terminado, etc.

También podemos ir elaborándola en el día a día según se van terminando los productos deseados o según vemos que vamos necesitando algo en concreto.

Este detalle nos ahorrará tiempo y dinero y evitará que compremos productos innecesarios.

Para programar la lista debemos tener en cuenta nuestras necesidades, dieta, economía, capacidad de almacenamiento, actividad laboral y ofertas del mercado.

Una vez en el establecimiento, deberemos hacer la compra de una manera ordenada eligiendo primero los productos envasados como las conservas, legumbres, pastas, café, galletas, etc., y siguiendo con los demás productos:

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Dieta para sentirse menos hinchado

Posted by: Anita Dinamita

junio 12th, 2016 >> .SALUD Y BIENESTAR., Dietas/Planes Alimenticios/Modelos Alimentarios

Si comes y tienes sensación de hinchazón, como si estuvieses “inflado” tal vez deberías echar un vistazo a este plan alimenticio.

En tan solo 6 días notarás alivio para esa molesta sensación.

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Consejos para sentirse menos “hinchados”

Posted by: Anita Dinamita

junio 11th, 2016 >> .SALUD Y BIENESTAR.

Es muy posible que después de las comidas nos podemos sentir hinchados, inflados. Quizá queremos reducir peso.

Lo más recomendable es seguir algun modelo alimentario. Lo idóneo es tener la guía de un endocrino que nos controle mediante analíticas y nos vigile el peso.

En este artículo nos vamos a centrar en el hecho de adelgazar y no estar tan inflados. Se van a aconsejar alimentos que nos ayudarán a bajar de peso y evitar la sensación de hinchazón:

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Desayunos saludables

Posted by: Anita Dinamita

junio 4th, 2016 >> Desayunos

desayunosHe aquí unas buenas ideas para realizar los mejores desayunos según nuestra actividad física, asegurando un buen aporte nutricional así como un estado saludable de energía en el organismo.

Para personas con una alta actividad física: se puede realizar un menú de desayuno completo para una persona, preparando un zumo natural de dos naranjas en un exprimidor eléctrico o manual. Luego se preparan unas tostadas de pan de molde recién hechas en el tostador o la sartén y untadas con un puré de salsa de tomate, realizado con un tomate fresco bien maduro rallado y aliñado con aceite de oliva, zumo de limón y sal. Encima de la tostada se pone el tomate rallado y unas lonchas de jamón serrano. Se termina el desayuno con un buen café con leche descremada y unas salchichas elaboradas a la plancha con un aderezo de albahaca y unas lonchas de nuestro queso favorito.

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Masa para tartas ultraligera

Posted by: Anita Dinamita

abril 15th, 2016 >> Masas

Una masa sencilla y ultra ligera para hacer tartas.

Masa-para-tartas-ultraligeraINGREDIENTES

100 gramos de harina

5 cucharaditas de las de café de margarina ligera 60% MG

50 gramos de queso blanco 0%

1 pizca de sal

medio sobre de levadura química

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