Archive for the ‘Frutas’ Category
Batido de mango y piña
Posted by: Anita Dinamita
julio 8th, 2009 >> Batidos, Frutas, Postres Light y Dietéticos
Ana Herrera nos envía un postre muy sano y de delicado sabor: batido de mango y piña. El mango es una fruta muy aromática de origen asiático.Las vitaminas del mango son muy recomendables para la vista y problemas de la piel. ¡Gracias Ana!
INGREDIENTES
1 mango bastante maduro (debe estar en su justo punto de maduración para que no pierda su delicado sabor y sus valores nutritivos)
1 rodaja de piña
250 g de yogur desnatado
un poco de zumo de limón
unas gotas de edulcorante artificial
cubitos de hielo
PREPARACION
Pelar el mango y separar toda la pulpa,utilizando un cuchillo afilado.
Quitar la corteza y todas las partes duras de la rodaja de piña; trocearla.
Si se dispone de licuadora,licuar en este punto la fruta. Si no se dispone de este electrodoméstico,será preciso utilizar una batidora muy potente.
Echar en una batidora todos los ingredientes: frutas (previamente licuadas o no), yogur, un chorrito de zumo de limón, un poco de edulcorante artificial y unos cubitos de hielo.
Batir hasta que quede bien mezclado. Servir en copa o vaso de refresco, adornado con una rodaja de limón delgado y unas hojitas de menta fresca,si es de temporada.
L@dy nos envía este sencillo y delicioso postre: naranjas al vino tinto. ¡Gracias L@dy!
INGREDIENTES
naranja natural cortada en gajos
vino tinto de buena calidad
canela en rama
cáscara de naranja y limón
azúcar
menta para decorar
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Puré de manzana a la naranja
Posted by: Anita Dinamita
julio 7th, 2009 >> Cremas, Frutas, Postres Light y Dietéticos
Ana Herrera nos envía este saludable postre: puré de manzana a la naranja. La manzana es una auténtica «fruta milagro».Sus propiedades son tan beneficiosas para nuestra salud que todos los miembros de la familia deberíamos incluirla en nuestra alimentación diaria. ¡Gracias Ana!
INGREDIENTES
8 manzanas preferiblemente reinetas
120 g de pasas
1 naranja grande
edulcorante artificial (a elegir)
PREPARACION
Pelar y cortar a cuartos las manzanas para retirarles el corazón.Cortar los cuartos en 2 ó 3 trozos más.
Quitar un buen trozo de piel a la naranja, sin alcanzar la parte blanca; después, exprimirla y reservar el zumo.
Poner en un cazo las manzanas, las pasas, la piel de naranja y un par de cucharadas de agua fría.
Cocer a fuego muy suave, hasta que las manzanas estén muy blandas (media hora aprox.)
Retirar la piel de naranja e incorporar el zumo; cocer a fuego algo más vivo durante unos 10 minutos para dar tiempo a que se absorba el zumo.
Si se desea, al retirar del fuego se añade el edulcorante.
Se sirve en forma de puré,como postre de fruta.
Trini nos envía este riquísimo postre: pudin de peras. ¡Gracias Trini!
INGREDIENTES
200 g de peras
5 rebanadas de pan de molde
4 huevos
250 ml de nata líquida
250 ml de leche
1 cucharadita de vainilla en polvo
3 cucharadas de azúcar de caña
Nata montada para acompañar
PREPARACION
Precalentar el horno a 180º.
Se unta con mantequilla un molde para horno, y se colocan, alternando, las rebanadas de pan y las peras, peladas y laminadas. Se baten los huevos, se mezcla con la leche, la nata y la vainilla. Esta mezcla se vierte sobre las rebanadas de pan y se espolvorea con el azúcar.
Se mete en el horno y cocer al baño maría, durante 30 minutos. Se pude servir frío o caliente, con nata montada.
Ana Herrera nos envía un postre muy nutritivo,económico y sabroso: requesón sorpresa. ¡Gracias Ana!
INGREDIENTES (2 personas)
150 g de diferentes frutas (si empleamos fruta de temporada,este postre puede ir repitiéndose a lo largo de todo el año,sin que sea nunca exactamente igual)
100 g de requesón
edulcorante al gusto
unas gotas de zumo de limón
PREPARACION
Pelar la fruta y trocearla menuda, retirando huesos y pepitas (según tipo de fruta).
Batir ligeramente el requesón,junto con unas gotas de limón y el edulcorante escogido.
Reservar una cuarta parte del requesón y añadir al resto la fruta troceada; remover suavemente para que quede bien mezclado.
Repartir esta mezcla en dos copas o boles individuales; cubrir con una capa delgada del requeson «en blanco» que teníamos reservado.
La fruta oculta constituirá una agradable sorpresa.
L@dy nos envía este delicioso postre: delicias de plátano al whisky. ¡Gracias L@dy!
INGREDIENTES (2 personas)
1/2 banana/platano
1 cda pequeña de jugo de limon
1 cucharada sopera de leche para disolver la gelatina
2 gr de gelatina
2 cdas soperas de azucar vainillada
1 huevo
50 gr de mermelada de frambuesa
45 gr de azucar
1 cda sopera de jugo de limon
4 cucharadas soperas de whisky
50 gr de chocolate blanco
75 gr de mascarpone
6 bizcochos de soletilla
PREPARACION
Pelar el plátano y cortarlo en rodajitas.Agregarles 1 cucharada pequeña de jugo de limon para que no se pongan oscuras.
Aparte,remojar la gelatina en agua fria durante 10 minutos; despues disolverla en 1 cucharada sopera de leche caliente y una vez tibia ya la podremos utilizar en la receta.
Guardar 2 rodajas de bananas/platano (para despues adornar el postre una vez terminado) y el resto molerlo finamente con la ayuda de un tenedor.
Aparte,en una fuente batir la yema de huevo con las 2 cucharadas de azucar avainillada hasta obtener una crema mas clara,entonces agregar la banana/platano molido ,los 75 gr de mascarpone y la gelatina disuelta en la leche,mezclar todo bien pero delicadamente hasta obtener una crema.
Aparte,batir la clara del huevo bien a punto de nieve con una pizca de sal (tiene que quedar bien montada,durita) y mezclarla delicadamente a la crema de mascarpone,yema de huevo y banana/platano que hemos hecho antes, tratando de que la mezcla quede esponjosa.
Aparte,poner 2 circulos pasteleros en los platos en los cuales serviremos este postre (1 circulo en cada plato), moler los bizcochos de soletilla y ponerlos en el fondo de cada circulo pastelero,agregar encima de los bizcochos de soletilla 2 cucharadas soperas de whisky para remojar los bizcochos.
Agregar a cada circulo pastelero la crema de mascarpone,huevo,banana/platano que hemos preparado antes y llevar al resfrigerador hasta que la preparacion se ponga bien firme,pero sin que llegue a congelarse.Una vez lista, desmoldarla (sacarla del molde) sobre el plato.
Aparte,derretir el chocolate blanco al baño maria y esparcirlo con la ayuda de una espatula sobre un papel de mantequilla/papel de horno el cual debe tener la misma talla y la altura de todo el rededor de los circulos pasteleros (para esto tenemos que medir antes los papeles ayudandonos de los circulos pasteleros,tiene que tener la largura y la anchura de todo el circulo) y una vez esparcido el chocolate en los papeles ,ponerlos en todo el rededor de los postres y llevarlos al congelador durante algunos minutos hasta que el chocolate se ponga duro,una vez duro y firme,sacar el papel (el chocolate tiene que quedar pegado en todo el rededor del postre).
Aparte,prepararemos la mermelada de frambuesa si tenemos frambuesas frescas de esta manera:
Poner 50 gr de frambuesas en una cacerola con 1 cucharada sopera de jugo de limon y 45 gr de azucar y cocer todo durante 1h5 minutos y dejar enfriar antes de utilizarla en el postre.
Si ud tiene la mermelada de frambuesas ya preparada ,entonces no es necesario de hacer esta preparacion,ud podra utilizar la mermelada de frambuesas directamente.
Poner 2 cucharadas soperas de mermelada de frambuesas sobre cada postre y adornar tambien con las 2 rodajas de plátanos que habiamos reservado al principio y unas hojitas de menta fresca y servir.
Trini nos envía este fresquito y delicioso postre: copa de melocotón. ¡Gracias Trini!
INGREDIENTES
1 bote de melocotón en almíbar de ½ kg
2 huevos
3 cucharadas de leche condensada
Cáscara de medio limón
Hierba luisa
PREPARACION
Se bate el melocotón con su almíbar, la ralladura de limón, las yemas y la leche condensada. Se cuela y se pone en un bol.
Se montan las claras a punto de nieve, y se incorporan a la mezcla anterior, mezclándolo suavemente de abajo arriba, con movimientos envolventes.
Se pone en los recipientes en los que se va a servir, se espolvorea con hierba luisa, se tapa con papel plástico y se deja enfriar en la nevera hasta la hora de servir.
L@dy nos envía este riquísimo y original postre: crema mascarpone con manzanas. ¡Gracias L@dy!
INGREDIENTES
5 manzanas
3 cucharas de gelatina en polvo
30 gr. de mantequilla
350 gr. de azúcar
3 yemas de huevo
100 gr. de queso Mascarpone
medio litro de crema
10 cl de licor de manzana
Ana Herrera nos envía este postre excesivamente calórico: macedonia de invierno; ha de constituir una excepción para cualquier persona que deba preocuparse por la línea.No contiene colesterol y nos proporciona una respetable cantidad de fibra. ¡Gracias Ana!
INGREDIENTES
2 manzanas
2 peras
8 albaricoques secos
8 ciruelas pasas
2 plátanos
50 g de pasas de Málaga
1 limón
1 bote pequeño de mermelada de naranja
PREPARACION
Poner en remojo en agua tibia los albaricoques,las ciruelas y las pasas.
Adaptar sobre un cazo con un poco de agua el cestillo de alambre para cocer al vapor .Llenarlo con la fruta que teníamos en remojo,previamente escurrida.
Cocer la fruta al vapor durante 10 minutos.(¿Qué es cocer al vapor? La cocción al vapor consiste en cocinar los alimentos a través del vapor del medio líquido (agua), sin que éstos entren en contacto con él. Para ello, los ingredientes se colocan en un recipiente tipo rejilla o perforado suspendido en una cazuela, olla o similar que contiene el agua que se lleva a ebullición. Con esta técnica, los vapores que ascienden al hervir el líquido, cuecen los alimentos, de forma lenta pero sin dilución de los nutrientes.La cocción al vapor nos proporciona una alimentación de lo más saludable.)
Pasado este tiempo,añadir las manzanas peladas,cortadas a cuartos y rociadas con zumo de limón; incorporar a continuación las peras,también peladas y cortadas a cuartos.
Poner a cocer otros 5 minutos.
Pelar y cortar a rodajitas los plátanos; incorporarlos al resto de la compota.Dejar cocer unos minutos más.
Disponer la fruta a una ensaladera o fuente de servicio honda.
Pasar la mermelada de naranja por el tamiz; templarla al baño María y verterla sobre la fruta. Servir.
Batido de plátanos y naranja
Posted by: Anita Dinamita
julio 4th, 2009 >> Batidos, Frutas, Helados y Postres Helados
Ana Herrera nos envía este verdadero cóctel de vitaminas: batido de plátanos y naranja. El plátano,por su fuente natural de potasio es muy recomendable en casos de fatiga y astenia.Preparado de esta manera,de este batido es muy útil como merienda nutritiva para niños inapetentes y suele resultarles muy agradable. ¡Gracias Ana!
INGREDIENTES
2 1/2 dl de leche desnatada
1 naranja
1 plátano pequeño
2 cucharaditas de miel
1 trocito de piel de naranja (solo lo rojo)
algun ingrediente aromático: canela,vainilla,extracto de almendras…
PREPARACION
Pelar la naranja, quitando toda la piel blanca; cortada a trocitos.
Pelar también el plátano; cortarlo en varios trozos.
Echar en la batidora la leche descremada fría,las frutas cortadas y todos los demás ingredientes.
Batir primero a velocidad baja,para triturar por completo las frutas.Aumentar la velocidad hasta que queden licuadas.
Servirlo enseguida en vasos de refresco,espolvoreando un poco de canela en la superficie. O bien, meterlo en el congelador y servirlo cuando esté medio congelado.
