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Coliflor – Beneficios para la salud

Posted by: Anita Dinamita

septiembre 17th, 2020 >> Alimentos - Beneficios

La coliflor es una verdura extremadamente saludable fuente importante de nutrientes.

También contiene compuestos vegetales únicos que pueden reducir el riesgo de varias enfermedades, incluidas las enfermedades cardíacas y el cáncer.

Además, es ideal para adelgazar e increíblemente fácil de agregar a su dieta.

Aquí le contamos 8 beneficios para su salud si incluye la coliflor en su dieta.

Contiene muchos nutrientes

El perfil nutricional de la coliflor es bastante impresionante.

La coliflor es muy baja en calorías pero alta en vitaminas. De hecho, la coliflor contiene algo de casi todas las vitaminas y minerales que necesita.

Aquí hay una descripción general de los nutrientes que se encuentran en 1 taza, o 128 gramos, de coliflor cruda:

  • Calorías: 25
  • Fibra: 3 gramos
  • Vitamina C: 77% de la CDR.
  • Vitamina K: 20% de la CDR.
  • Vitamina B6: 11% de la CDR.
  • Folato: 14% de la CDR.
  • Ácido pantoténico: 7% de la CDR.
  • Potasio: 9% de la CDR.
  • Manganeso: 8% de la CDR.
  • Magnesio: 4% de la CDR.
  • Fósforo: 4% de la CDR.

* CDR: cantidad diaria recomendada.

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Los alimentos más saludables del mes de Noviembre

Posted by: Anita Dinamita

noviembre 6th, 2015 >> .SABIAS QUE...

manzanasNoviembre también tiene sus alimentos saludables preferidos, con los cuales podemos cuidar nuestra salud y tener bienestar.

En este mes de Noviembre, intentaremos que no falte en nuestra  cesta de la compra:

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